做了會家務，就感到腰很酸痛?陰雨天，沒由來地腰疼?男性腰痛由多種因素引發，既有可能是腎虛，也可能是風寒所致。腰疼怎麼辦?小編教你幾個簡單動作防治腰痛。
腰疼的原因是什麼?
男性腰疼要注意預防陽痿早泄。陽痿早泄從中醫臨床有多種分型，腎虛只是其中一種。中醫認為腎藏精、生髓成精。陽痿或早泄是由於腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長、發育和生殖的需要精微物質，出現性生活時間短，或陰莖不能正常勃起。隨之而來的還有一系列的前列腺疾病，一定要注意防範。
亂用壯陽藥物是造成男性腰疼的一個重要原因。現代社會上藥店裡賣壯陽藥的很多，而醫生也多採取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽藥品的會造成男性腰疼，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。
簡易動作緩腰痛：
一、站伸挺：
1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。
2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂儘量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重複，左右各做3次。
二、坐伸挺：
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。
三、跪伸挺：
1、跪立，軀幹正直，雙手與背後相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
2、緩緩將軀幹正直還原，然後雙手放於小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動作重複3次。
長期坐在辦公室的人都知道，腰總是酸疼，導致渾身乏力，怎樣才能有效的緩解腰疼呢?辦公室工作的人腰疼的主要是因為每天坐得太多，缺乏鍛煉，肌肉無力，血液循環不暢導致的。
四、坐太師椅：
太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。
沒有太師椅怎麼辦?可用靠墊來代替。靠墊要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的。靠墊的位置很重要，要放在「腰眼」上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個支撐腰椎的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
癌症究竟能否治癒 腫瘤患者應走出心理誤區
有些腫瘤很難早期發現，80%以上的癌症患者被確診時已經到了中晚期。這並非醫生無能，而是腫瘤太狡猾。這也提醒大家，早期預防尤為重要，特別要關注身體發出的12個「呼救信號」。
重視12個「呼救信號」
1.有持續性進行性加重的頭痛，伴有噁心、嘔吐或復視、視物障礙，或伴有鼻出血、頭暈、耳鳴、耳聾等症狀。2.身體任何部位出現腫塊，哪怕只有黃豆大的腫塊，特別是在頸部、乳房、心窩部、右肋下、鎖骨等處出現，且腫塊不斷增大。3.乳房左右不對稱，大小有變化，乳頭流出血性或乳樣分泌物，或發生糜爛。4.經久不愈的乾咳，無痰或少量痰液，伴有聲音嘶啞，痰中夾血絲或小血塊。5.長期食欲不振、消化不良、上腹部飽脹。6.中年以後，性交時陰道出血，或白帶多且有惡臭。7.突然出現無痛性血尿。8.大便習慣改變，或不明原因的大便次數增多，或便血不止。9.身體某部位沒有外傷而發生潰瘍，或在瘢痕上發生潰瘍，雖然經過治療，但長久不愈。10.身體任何部位長出的疣或色素痣，迅速增大，顏色變深，局部毛髮脫落或發生破潰。11.身上較長的骨骼(如四肢骨)某處不明原因的疼痛且進行性加重。12.不明原因的發熱、消瘦、貧血、閉經和泌乳。
腫瘤患者應走出心理誤區
誤區一：癌症是「不治之症」
癌症在心理上會給患者造成恐懼、悲傷、失望等情緒，這對治療和預後都有不利影響。有些患者知道自己得了癌症之後，會直接放棄治療。這也是很多家屬保密患者病情的主要原因之一。
其實，癌症的發生、發展有一個過程。從第一個癌細胞出現，發展到對人的生命構成威脅，需要經過相當長的時間。早期癌症生長發展很慢，只要留心一些早期異常信號，人們就有足夠的時間去發現它並治療，把它消滅於「萌芽」階段。臨床統計資料顯示，通過有效系統的治療，早期癌症的治癒率高達80%~90%。
誤區二：手術會使癌症擴散
外科手術是當前治療腫瘤的主要手段之一。臨床實踐證明，因手術造成的癌細胞擴散極為少見，而且目前推廣無瘤手術及配合手術時化療藥物沖洗，擴散的機會極小，大可不必為此擔心。雖然手術有出現種植性轉移的可能，但發生的可能性很小。
誤區三：做化療傷身
有些患者害怕化療，擔心在化療後出現脫髮、噁心等副作用，但臨床科學證明，化療是當前腫瘤治療的主要手段。在化療期間配合藥物治療，能有效緩解副作用，提高治療效果。
另外，讓癌症患者重建心理健康的方法：
1.糾正錯誤觀念。讓患者建立「癌症≠死亡」的觀念，使患者認識到在醫學發展的今天，不少腫瘤都是可以治癒的，還有更多的可以帶瘤生存的機會，這樣的一個正確觀念可以減輕腫瘤帶給病人的消極負面情緒。
2.直面抗擊癌症。主動告訴患者病情，併到專科醫院接受規範化治療，不要錯過治療時機，以取得良好的治療效果。
3.做好抗癌準備。腫瘤的治療不是「一切了之」的事情，它的治療過程是緩慢的，所以要做好長期與腫瘤共同生存的準備。
4.參與娛樂活動。適當的娛樂活動可以使患者身心健康，應多親近自然，呼吸天然的氧氣。可選擇加入抗癌俱樂部，彼此共勉，共同創建健康的生活方式。
自測一下 身體哪裡上火了？
我們經常聽大家說，上火了，但是中醫認為上火的種類有很多的，上火，有內火之分，不同的內臟出現不同的問題，都會引發上火的症狀。下面我們就來幫助男人們自測一下，身體是哪裡上火了?
中醫將內火分為心火、肺火、胃火、肝火和腎火幾種：
心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。
中醫介紹，穴位按摩是去火的一個好方法：
肝「上火」了――太沖穴
中醫認為，肝臟功能主要是「主疏泄、調暢氣機」，水的運行有賴於氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
肺「上火」了――合谷穴
中醫認為，「肺主通調水道」，肺不好，容易生痰、口乾等，肺「上火「往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。
按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。
心「上火」了――心包經
中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。
心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。
脾「上火」了――內庭穴
中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。
按摩內庭穴可降「脾火「。內庭穴，足陽明胃經上的穴位。中醫認為，脾與胃相表里，每天早晚用大拇指點揉此養生穴位100次，可以祛火潤燥。
夏季要防中暑 教你做簡單解暑湯
悶熱潮濕的天氣讓人動一下就會出滿身汗，夏季的確是讓人討厭的季節。對於經常在戶外工作的人還要時刻警惕中暑找上門。那我們該如何在炎熱天氣中偷得一時清涼？除了空調、電扇，我們要做飲食做起，食用一些解暑湯，解暑的同時滋養身體。
飯後做這4種運動 有益身體健康
很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視，然而，在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面，讓我為大家介紹最適宜飯後的4種養生運動。