白領一族工作時間有8個小時都要面對電腦，不光眼睛吃不消，對身體也不好，在忙裡偷閒養成飲茶的習慣不但養生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自製瘦身茶減肥的方法應該受到很多白領MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護膚，清除體內毒素，預防毒素生成，並能改善血液循環促進新陳代謝，所以想與大家分享幾款健康的自製瘦身茶，每天堅持飲用效果更佳。
養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶
所需材料：黃芪4錢、生薑適量、紅棗2顆、紅糖適量
製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
補氣體神：參棗茶
所需材料：紅棗5顆、西洋參1錢
製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之西洋參：能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。
養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶
所需材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量
製作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。
補血好起色：桂圓紅棗茶
所需材料：紅棗100克、桂圓50克
製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
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秋季寶寶氣虛多汗中醫調理法
入秋以來，很多家長反映，孩子晚上睡著後大量出汗，額頭、鼻尖、脖子、後背上都是汗，甚至連枕頭都濕了。專家認為，夏季過後，受營養不足、疾病等因素影響，小兒機體相對處於較虛弱的狀態，夜間大量出汗不但會著涼、引發呼吸道感染，還會影響孩子的正常生長。對於這些出「虛汗」的孩子，要從調理入手，使機體陰陽達到平衡狀態。
秋季多汗的中醫理論
小兒夜間出汗，醒來後出汗停止，中醫稱為「盜汗」，多為陰虛，也就是平時所說的「出虛汗」。炎熱夏季，小兒苦於高溫熱浪，身體排汗量增加，致使氣陽不足，津液虧損，機體內津液處於不平衡狀態。而且天熱小兒大量飲水以及生冷瓜果的攝入，會影響食慾，表現不愛吃飯，有飽腹感，這樣食物蛋白質、維生素等營養物質補充不及時，抵抗力也隨之下降，因而有很多孩子患上了疾病，病癒後的機體同樣處於較虛弱的狀態。白天，小兒活動量大，皮膚汗液隨之蒸發不易積存。而夜間由於蓋被過厚、睡前喝牛奶、熱飲料等原因，身體產熱增多有助於體內津液隨之發泄出來，因此，小兒才會表現出大汗淋漓。
多汗小兒有那些證候
一般經常出虛汗的孩子體型消瘦，情緒不穩定，易煩躁。打不起精神來，顯得沒有力氣，在幼兒園不願意參與集體活動。在家中喜歡靜坐，選擇那些運動量小的遊戲。飲食上挑剔，食量小，偏愛粥湯類較稀的食物。常感覺口乾，因而飲水較多。家長可發現孩子的面色沒有光澤，口唇淡紅，舌質淡，舌苔少，並且手足心發低熱。大量出汗會引起傷風感冒等疾病，引發支氣管炎、喉炎、鼻咽甚至肺炎，對小兒的身體影響較大。
中醫治「虛汗」重在調理
中醫對該類虛證，可通過中藥和飲食進行調理，使機體達到陰陽平衡的作用。可應用中藥太子參、百合、五味子配合其它藥物煎服，或每晚睡前服用龍骨、牡蠣粉等，以滋陰潛陽。通過益氣固表，加強身體的斂汗止汗功能。提到飲食調整，很多家長肯定首先想到的是補藥、補品、大魚大肉。不管自己孩子的身體情況，讓孩子突擊食用人參、鹿茸、雞鴨蝦魚肉、生猛海鮮等，以 「大補」。這種想法實在是不可取，秋涼後進食大量難以消化的食物，勢必加重脾胃的負擔，甚至損害小兒正常的消化功能。結果造成胃腸功能紊亂，食物得不到有效的消化，營養物質就不能被人體所吸收利用，甚至還會引起疾病。其實，只要做到一日三餐飲食規律，高蛋白食物、穀類、蔬菜、水果粗細搭配合理，保證充足的營養供應就可以了。多喝粥類，如紅棗蓮子粥，冰糖銀耳粥、百合龍眼粥等等，對滋陰益氣有很大的好處。
出虛汗孩子的護理
小兒出虛汗一般在初睡時最多，家長可等孩子熟睡後適當減去孩子身上的蓋被。發現出汗較多時，可用柔軟的毛巾將頭髮、面部、身上的汗液拭乾，並幫孩子側翻身，防止身下存汗。關閉窗子，防止對流風直吹孩子身上而著涼。
鍛煉身體無疑是改善小兒體虛的重要手段，父母最好利用早晚時間，帶孩子外出散步及活動，逐漸增加散步的時間，延長散步的距離，增加活動強度。也可分配給孩子一些力所能及的家務勞動，完成後給予一些小小獎勵，或鼓勵孩子參與同伴遊戲。隨著運動量的加強，身體內部的調節能力就會充分地發揮出來，使各項機能恢復正常，改變小兒出虛汗的證候。
氣虛體質宜補脾 秋季溫補最佳
氣虛者屬於陽氣不足，缺乏溫煦，肺臟和脾臟功能較弱，故脾肺當溫補。秋季為主陰，宜以溫和飲食搭配保脾肺。
飲食應溫補為宜
對於氣虛體質者要溫補、緩補，宜食用性質溫和具有補益作用的食物，比如小米、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、雞肉、鰱魚等具有健脾益氣的作用，而太寒或者過於溫熱的食物都會傷脾胃或者上火。下面推薦一款溫補食療山藥雞肉丸。
材料：雞胸肉、山藥、黑木耳、食鹽、蔥、姜、料酒、蚝油、胡椒粉、植物油
做法：
1、將雞脯肉和適量的姜一起剁碎成泥；在雞肉中加入適量的鹽、胡椒粉、料酒和蚝油等調味。
2、順著一個方向攪拌上勁；燒鍋水，用勺擠出丸子。
3、擠好的丸子放入水中煮開；煮好的雞肉丸撈出備用。
4、放入適量的油，下入煮好的丸子和蔥姜段煎一下；再加入準備好的山藥段。
5、加入紅燒汁，料酒和適量的水；再加入泡好的黑木耳。
6、加蓋煮上五分鐘；揭開蓋，加入適量的鹽和胡椒粉，大火收汁即可。
加強運動鍛煉
秋季氣虛體質者除滋補之外，還需要加強運動鍛煉。只要加強運動，就會想吃，肚子不脹、四肢有力、精力充沛，這些都是脾臟功能良好的表現。當然，過度體力活動也會傷脾臟的，所以運動也要適宜。
過度思慮易傷脾臟
過度思慮會令脾氣停滯、氣血不足，看看那些用腦過度的人們是否都長期的食欲不振、消化不良、面色萎黃啊，這都是傷脾臟所致。所以平時多去散散心遊玩，不要把腦力都給消耗乾淨了。
冬季飲食如何趕走氣虛
對於愛美的女性朋友來說，倒是特別希望出現吃啥都不長肉的情況。可對於干吃不胖的人，依其表現情況要分開對待。有些飯量很大但身材卻一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，幹什麼都勁頭十足，體檢時身體也很健康的人，就不必為體形偏瘦而煩惱。
秋冬季氣虛男人需要吃出健康
秋冬季節人們經常會出現氣虛的症狀，尤其對於男性朋友來講，腎氣虛更是影響健康的重要因素，如果男性朋友患有氣虛應該怎麼辦？腎氣虛吃什麼好？