很快就過年了，過年的時候都免不了要去酒席，那自然就會喝酒。三朋六友聚在一起也是想要喝酒助興之類的，但是喝酒是一門學問。它飲用適當的話自然就是既能助興又能保護好自己的身體，但是生活中有很多情況都是飲酒過量了的，這是十分不可取的。
過量飲酒的話對身體對肝臟的傷害是非常大的，酒精一直是肝臟的頭號大敵，這個是需要尤其注意的，所以我們在過年的時候即使要去酒席，萬一避免不了醉酒，就要將傷害降到最小。那到底都有哪些方法能幫助喝酒不傷肝臟呢，一起來看看吧。
第一是適量飲酒，有助健康，假如在短時間內攝入大量酒精是會增加相關的元素，從而可能會引發酒精中毒，長時間地飲酒過量，可能會產生酒精性脂肪肝，並且嚴重的還會導致酒精性肝硬化或者是酒精性肝炎。所以說要清楚自己的量在哪裡，儘量不要跨越這個量達到醉酒的狀態。在一般情況下，男性的每日攝入的純酒精量是不能超過20克的，女性攝入量自然是要更少一些。在喝白酒的時候，低度酒不能超過2兩，再就是中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒最好不要超過25毫升，一旦超過這個飲用量，就會產生不良的後果。再就是一個比較溫和的葡萄酒，低度葡萄酒應控制在5兩以內，高度的則不要超過3兩，還有啤酒的一天飲用量不要超過兩聽
第二是選擇低度酒，通常在同等量下高度酒對肝臟等器官的損傷是很明顯的會大於低度酒，再就是目前世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，所以過年在家儘量就是在酒席上最好選擇低度酒。
第三點是白酒和黃酒溫著喝傷害更小，當我們在燙熱酒的過程中，酒裡面包含的甲醇、醛、醚類等有機化合物，它是會隨著溫度升高而揮發掉的，並且這個乙醇也是會揮發一些的，這樣就會使酒的濃度稍有降低，最後自然也就是會減輕對肝臟的傷害。
第四點就是飲用過程中多喝水，我們過年的時候在喝酒前，很多人會吃解酒藥，但是解酒藥其實只能緩解酒後不適，並不能十分有效地減少對肝臟的損傷。但是我們靠飲食，則能降低損傷。所以說，春節期間喝酒前要吃富含澱粉和高蛋白的食物，讓自己的肚裡裡面有貨。同時要注意多喝白開水，減少肝臟負擔。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
在冬天養胃護胃要吃什麼樣的食物?
冬季是胃病的多發時節，但很多人都不知道對於養胃比較好的食物。那麼在冬季要吃一些什麼樣的食物是比較好的呢？下面是為大家精心準備了在冬天養胃要多吃的食物，一起來看看吧。
冬季養胃吃什麼好
一、香菇土豆丸子
香菇土豆丸子，因為土豆本身就富含多種維生素和膳食纖維，因此寒冷的冬季里，這是一份很好的養胃食譜。我們不妨可以適當食用一些香菇土豆丸子，這樣不僅可以有利身體健康，而且還可以具有養胃功效。
二、八寶雞肉湯
八寶雞肉湯，這個大家一定不會陌生。所謂八寶雞肉湯，就是平時我們所說的，把雞肉，豬肉，豬雜，黨參等等食材放在一起熬製的湯，不僅營養價值高，而且還具有養胃的功效，所以這點大家一定要注意。
三、花生紅棗粥
花生紅棗粥，這也是我們冬季養胃最好的食譜。所謂花生紅棗粥，也即是把花生和紅棗一起熬製的粥，這點大家一定要注意。不過在這裡需要提醒一點的是，花生紅棗粥不宜與黃瓜，螃蟹等食物同食，這樣不利身體健康。
冬季養胃蔬菜
捲心菜：富含維生素，具有抗潰瘍因子，能保護胃腸，腸胃不舒服的人可以經常吃。不過要注意的是，吃捲心菜容易引起脹氣，有腹脹的人不要吃太多。
南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。不過要注意的是，南瓜皮不好消化，吃的時候最好削皮，不要貪圖方便。
山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，食欲不振的患者可多吃。
姜：促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。不過要注意的是，有胃潰瘍的人最好不要吃
秋葵：果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
最傷胃的食物
1、醃菜
很多人愛吃酸菜、鹹菜、鹹肉等醃製食品。不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。日本是胃癌高發國，就與其醃製保存蔬菜有關。所以醃菜雖好吃，但不要頓頓吃，還是要以新鮮食材為主。
2、煙熏和油炸食物
臘腸、臘肉等煙熏食物含鹽量高，不僅會損害胃黏膜，還會致癌。油炸食物中也含有致癌物，都不能多吃。建議吃熏制食品時先用水泡一下；搭配上西蘭花、油麥菜等蔬菜。
3、寒涼的果蔬
寒涼的果蔬會刺激到胃，長期下來會胃脹、胃痛，女孩子還會宮寒，最好少吃寒涼的水果或涼菜，一定要吃的話可以選擇在飯後吃，從而減少刺激。
這九種面相說明身體已經出現問題了
體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發現身體健康狀況的秘密。
哪些表現能看出身體的出的狀況
1、額頭皺紋突然增加
出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
2、眼圈發黑，臉色晦暗
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
3、鼻子發紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
4、上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過於粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
5、皮膚過於白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
6、面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的徵象。要注意減少吸菸量或戒菸，經常量血壓。
7、耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。
8、下顎
每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘痘，這個區域的皮膚變化與卵巢有直接的關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。
9、嘴角
嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
臉上有五種病色
臉上最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時，就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不同的身體疾患。
1、白：蒼白、煞白、慘白
這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。
解決之道：虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法！原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
2、黃：蠟黃、焦黃
「有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。」中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。
解決之道：對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化濕。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症，就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。經常熬夜、生活不規律也是「臉」出現的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧！
3、青：鐵青
青是屬於肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說「凍得發青」，就是因為氣滯影響了氣血的運行。
解決之道：你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，最好去醫院檢查檢查。如果是發紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對於寒症，中醫理論通常要「祛寒」，多吃牛羊肉、胡椒、生薑來激發熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體「暖和」起來，臉色自然不再泛青。配以適當的運動效果當然更好！
冬季如何養生？增強禦寒抵抗力要注意這些
寒冷是大部分人對冬季最直觀的認識。冬天寒潮頻繁南下，濕冷的北風不僅讓人手腳冰涼，還容易引起感冒發燒、關節疼痛、胃涼體寒等症狀。面對突來的寒冷，我們要如何做好養生保健呢？
當身體有這4個感受說明血液粘稠了！改善謹記這3個字
人體中流通著的血液，遍布全身，一般來說，一個正常人的血液會占到體重的8%。很多人常會說自己有貧血的現象，事實上血液出現問題不是小問題，輕則如前面說的貧血，有甚者會導致各種嚴重的疾病，危害到生命。比如血液變得粘稠，就很容易形成血栓。血栓我們都知道是引發心肌梗死、腦中風的危險因素之一。其它的疾病還有血管性頭痛、高血脂跟高血糖等。