人體中流通著的血液，遍布全身，一般來說，一個正常人的血液會占到體重的8%。很多人常會說自己有貧血的現象，事實上血液出現問題不是小問題，輕則如前面說的貧血，有甚者會導致各種嚴重的疾病，危害到生命。比如血液變得粘稠，就很容易形成血栓。血栓我們都知道是引發心肌梗死、腦中風的危險因素之一。其它的疾病還有血管性頭痛、高血脂跟高血糖等。
而血液粘稠一般血液粘稠在孩童時期就能形成了。不過是沒有明顯的症狀。等到早期發生動脈的粥樣硬化，最先出現可能是脂質條紋。到了中老年會發病。
血液變得粘稠前，會有什麼徵兆呢？
1、頭暈：在早上起床後會有頭暈的感覺，並且意識不適很清楚，反應有些遲鈍，吃過早飯後才會慢慢改善。
2、眼睛模糊：有時候眼睛會陣發性的模糊，看不清物體，片刻之後就會恢復。
3、睏倦：一般會在吃完午飯後就感覺特別的睏乏，如果沒有休息會影響下午的精神，不過在晚餐後就會變得精力充沛。
4、下蹲後胸悶：偶爾蹲下一會就會出現胸悶氣喘。
此外平時也喜歡多吃肉類、油炸、高脂肪高糖分等食物。生活沒有規律，吸菸酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。
生活中怎樣可以改善血液粘稠的情況呢？
1、 吃：應該少吃糖類及膽固醇高的食物。因為這些食物會使血液中的甘油三酯升高，增加血液粘稠度。應多吃一些可以稀釋血液的食物。比如黑木耳、洋蔥、大蒜、香菇、草莓、檸檬、菠蘿、番茄、豆漿、橄欖、桃子、香蕉、梨、白蘿蔔、白菜、玉米、蔬菜等。其中黑木耳的功效是最好的。
2、喝：多喝水是血液粘稠的人應該經常做的一件事情。喝水可以稀釋血液。喝水的最佳時間是早晨起床後、三餐前及睡前一小時。這幾個時間段可飲一杯溫開水。一些老人夜間起床可以少量的喝一些溫開水。專家建議，20~25攝氏度的白開水或淡茶水是稀釋血液的最佳水。
3、動：經常坐著不動還喜歡吃，這是血液粘稠的主要原因，而適當的運動能促進血液中的脂質代謝。良好的生活習慣也很重要，比如不喝酒抽菸等。
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運動30分鐘才有燃脂的效果？燃燒脂肪要把握這三點！
運動對於很多人來說，對其的概念基本都是處於跑跑步、打打球之類的狀態。不會涉及到這項運動，做多久會燃燒多少脂肪，每個運動之間對身體的益處的區別或者勞損。不過有一個知道倒是很多人知道並且這樣認為，那就是運動沒有超過30分鐘，都不會燃燒到脂肪的，可能消耗的只是你的一點水分。不知道有多少人聽過並相信這個理論，但一定不是只有少數人這樣認為。這樣的說法跟想法也阻擋了一部分人群想要運動的心，尤其是減肥的人群，本來一開始減肥就覺得困難，更容易放棄。
但是這個概念其實是不對的！真相真的很平常，就是我們想的那樣，日常做的有氧運動時間越長，消耗的熱量或脂肪也就越多，所以即使運動沒有超過30分鐘，只有20分鐘那也是能消耗脂肪的。因為在運動中，我們的糖原跟脂肪永遠是一起功能，只是在不同運動階段，其比例會有所差別，但差距不會太大。
曾有研究測量過有氧運動中不同能量的供能變化，比如運動的第一分鐘，人體的脂肪供能比例是在40%-50%左右。而在10分鐘後，這個比例會提升到50%以上，達到峰值。所以只是相差了10%的差值，如果換算到我們熟悉的卡路里，其實也就是幾塊口香糖左右。
經過上述的內容，我們可以知道，無論運動時間長短都是可以消耗脂肪的，只是多少的區別而已。
運動中常犯的2點錯誤
錯誤1：運動的姿勢不對，有時候很多簡單的運動反而比較容易做錯。比如跑步，正確的跑步姿勢是身體稍微往前傾，而步伐則不能過大，腳掌中部著地，雙臂要自然的擺動。正確的姿勢不僅能讓全身比較放鬆，還能保護膝關節。
錯誤2：運動前不熱身，這是很多人在運動前都會忽略的一個階段，但是這卻是運動前對身體各個機體的一個預備階段，能避免我們出現肌肉拉傷等問題，充分預熱也能使我們的身體的各個方面更快的適應到運動中來。
關於怎麼才能通過運動燃燒脂肪，燃脂需要把握以下3點：
1、強度：指的跑步時的運動強度，可以用心率、自我主觀本體感受、呼吸節奏等。
2、時間：持續運動的累積時間。
3頻率：每周鍛煉的次數，例如2次跑步運動/周、3次/周等
強度和時間決定了運動的強度，再加上頻率的維度整個運動量就確定了。最終跑步只不過是實現燃燒脂肪的載體。
孩子為什麼總是斜著頭看電視？第二種情況要儘早手術
最近不少網友提出一個比較集中的問題：「孩子總是斜著頭看電視，是怎麼回事？」有專家分析，可能有兩個原因，第一是因為眼睛出現問題導致的；第二考慮是先天性斜頸引起的。
第一，考慮是眼睛斜視。斜著頭看電視可能是因為眼睛出現斜視，患兒為了克服「復視」或「混淆視」而表現出來的異常姿勢，眼科學上稱之為「代償頭位」。這種情況下，孩子看電視總是要歪著頭斜著眼睛看，歪頭的方向比較固定。如果孩子眼睛出現斜視，家長觀察會發現孩子的黑眼珠是外斜或者是內斜方向的，需要去醫院眼睛進一步檢查尋找病因，積極採取治療措施。如果孩子注意力高度集中某一特定對象時的側視，時間不持久，歪頭方向不固定的話應該是正常的姿勢調整，不用過於擔心。
第二，考慮可能是先天性斜頸。先天性斜頸是因為左右兩側的胸鎖乳突肌發育不對稱，一側短了導致頸部向該側歪斜，該情況下孩子無論看電視還是不看電視的時候頭都會偏向一側，在集中注意力看電視或者學習時斜著頭的現象更明顯，建議去醫院普外科就診，明確病因後積極採取治療措施。學齡前的孩子剛開始被動牽拉矯正法進行矯正，將患兒的頭傾向健側使健側耳垂向肩部靠近，進行與畸形相反的方向運動。對腫物進行按摩，每次牽拉15～20次，一日4～6次。有條件的家庭可以進行定期理療和康復訓練等，此外也可以考慮局部手術治療，越早手術效果越好。
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沙眼的危害有哪些？不治療可能引起不孕不育
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