夏季炎熱,人很容易就讓濕熱侵擾,對於有小便困難、結石的人來說,往往更加痛苦,濕熱難以解除,讓小便澀痛這些難言之痛更加突出,因此夏季除濕熱對於這些人來說顯得更加迫切,那麼今期介紹的祛濕茶將為你緩解改善這個方面的問題:
專家開方:金錢草10克、綠茶3克。用300毫升開水沖泡後飲用,沖飲至味淡。
專家點評:金錢草有利水通淋、清利濕熱的功效。用金錢草泡水喝,可有利於及時排出體內細小結石,還能預防尿結石的復發,常用於治療肝膽結石及尿路結石,有抑制草酸鈣結石形成的作用,以及良好的利濕排尿及排石通淋作用。
小貼士:脾虛泄瀉的人群不適合使用。
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夏季泡腳有助於祛濕防暑
中醫認為「人的腳就像樹的根,樹死根先枯,人老先老腳。」認為一年四季泡腳都適宜,而且功用不同,「春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,暑理可祛;秋天泡腳,肺潤腸蠕;冬天泡腳,丹田暖和。
夏天泡腳,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位,被稱為「第二心臟」。雙腳上面分布著大量的毛細血管,是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度,在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳,祛除濕氣,消解暑熱的好方法。
泡腳時常用的寶貝還有艾葉,艾葉既經濟實惠,還可以調理身體。艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳,可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環不好,手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳,適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳,適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
三伏天如何祛濕
1、按足三里穴
對付暑濕,可以按足三里穴,有助於運化水濕。取足三里穴,也就是俗稱的「老母雞穴」,握拳輕扣兩百下,以略感酸脹為度,早晚各一次,可以達到調和營衛之氣的作用。
2、承山穴是祛濕大穴
每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴(微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山穴一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
3、防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養,脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節,在飲食要改變飲食不節,飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應以適量為宜。
4、溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳,可祛濕,還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗,讓濕氣隨著汗水散發出去。推薦泡腳祛濕方:藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據腳盆大小,水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘,溫度合適後進行泡腳,全身出汗後即可。
5、刮痧防暑
三伏天濕氣重,易出現嘔惡頭昏等病症,可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布,上下刮背脊兩側,或肋骨兩側或額頭,出現紫暗色即可,也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水),多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲,出汗多要及時補充淡鹽水。
解暑祛濕保健湯
喝湯最好喝豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。可以和薄荷做成綠豆薄荷湯,與南瓜一起做成綠豆南瓜湯,和米仁一起做成綠豆米仁湯,和金銀花一起做成綠豆銀花湯。綠豆和米類共煮,胺基酸可以互相補充。
夏日養生4款祛濕粥
白米洗淨後放入藥材,加500c.c。水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。