我們的大腦是通過神經元傳遞信息的，如果神經系統線路發生故障，例如神經元不再向另外一個神經元發送信息，或者傳輸速度緩慢，就會出現走神兒的現象。專家說，我們的大腦每天失去約4萬根神經，這些都是大腦的自然老化，那麼如何給大腦充電呢？
吃健腦食物
西方人一直認為，蘋果是能讓人更聰明的水果。那句老話「一天一蘋果，醫生遠離我」說的就是這種水果對健康的意義。英國的專家發現，每天吃一個蘋果的人到老年患上老年痴呆症的幾率大大降低，因此，蘋果又被稱為「聰明果」。另外，核桃也是著名健腦食物，不僅能給大腦充電，還非常有益心血管健康。
做健腦運動
想給大腦充電，完全沒必要做劇烈的體力訓練。相反，一些不用出大汗但能動點小腦筋的運動最益腦。例如園藝。在自然中勞作，接觸陽光和植物，同時又需要動點小腦筋，既能出汗又讓人愉快，是最健腦的運動形式。另外，在樹林中散步也被專家認為是健腦運動。
做腦部按摩
如果大腦中的血液流通不暢，可以想像你的腦細胞一定無法有效地組織和處理信息。專家發現，每天臨睡前進行一次DIY的頭部按摩，就是有益的健腦操練。當然，如果有時間定期享受專業的頭部SPA就更好了。
來點小遊戲
遊戲不只是兒時的樂趣，30歲的你，一樣可以玩點成人遊戲。西方人喜歡填字，會玩兒的中國人花樣更多。無論是魔方、連環鎖還是橋牌、圍棋或者是接龍，都是打敗無聊的益腦遊戲。
適時深呼吸
有時候腦力不足是缺氧導致的，被案頭工作包圍的你，應該適當出去透一下氣。如果實在分身乏術，在窗口做深呼吸也是一個好辦法。深呼吸讓血管攜氧量增加，會感覺精力更充沛，思維更敏捷。
改變老習慣
專家發現，改變習以為常的慣性生活有益腦健康。這些改變包括，如果你習慣用右手刷牙，那麼，就偶爾用左手刷牙；另外，選擇另外一個超市，而不總是家門口的那家。這些小小的改變都能刺激腦細胞，讓庸懶的腦細胞重新興奮和活躍起來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戴口罩防灰霾不可取
近日，我國氣象研究者通過長期監測發現，我國肺癌發病率近幾十年來上升4倍，灰霾是一個根本原因，尤其是在城市。專家提醒，灰霾可促肺癌高發，但戴上口罩防灰霾的做法並不可取。
中醫主任醫師尹志超介紹，灰霾的本質是細粒子顆粒物，直徑很小，戴口罩並不能阻擋空氣中這些細粒子的顆粒物，而且經常戴口罩會增大呼吸的壓力，所以也不宜長期戴。要防灰霾，關鍵還是提高自身的免疫力，應合理膳食，鍛煉身體，以提高機體的抗病能力。
相比之下，採用防花粉的一些措施更有用，比如將窗簾和門帘潤濕，就可以過濾一些空氣中的有害物質。另外，不要在灰霾發生時開窗換氣。因為灰霾來臨時，室內的空氣反而比室外潔淨。此外，市民要儘量避免在灰霾天氣中出行，不在公共場所滯留過長時間，慢性支氣管炎、哮喘病等患者尤應注意。
耳鳴持續一周以上要就診
手機尾號為0123的讀者：我近來耳鳴,不管白天還是晚上,耳邊好像一直有蟬在鳴叫。該如何醫治?
中日友好醫院針灸科李輝副主任醫師：一般來說，出現蟬鳴樣耳鳴，神經性耳鳴的可能性最大。內耳血液循環不好、噪音污染、爆炸傷、病毒感染、用藥、衰老、頸椎供血不足、聽神經瘤等原因，都可能導致神經性耳鳴。此外，如果耳部結構發生問題，也會導致傳導性耳鳴。
如果耳鳴持續時間短如幾分鐘，就屬於一過性耳鳴，很多人都發生過。但如果持續一周以上甚至更長時間，建議您最好到醫院做電測聽等檢查，因為耳鳴有可能導致耳聾等問題，發生不可逆的變化。因此要及時就診，看是否是神經性耳鳴或傳導性耳鳴。目前通過藥物、高壓氧艙、針灸等手段，都可以治療耳鳴。
提醒:精製食品消化吸收快易致肥胖
一位台灣作家曾列舉一個故事：前蘇聯有位科學家做了一個實驗，餵小狗四種不同的東西，第一組餵小片的牛肉，第二組餵白麵包，第三組餵全麥麵包，第四組餵肉加麵包。四組小狗都加設導管，以便定時回抽它們胃裡的東西。
過期化妝品帶來健康風險
據英國《每日郵報》9月4日報道，英國一項調查顯示，只有1/4的婦女注意化妝品的生產日期，其餘的人都是長期用化妝品來危害自己的健康，即使這些化妝品已出現變質，比如有氣味或變色。