家裡攢了很多舊絲襪,扔了覺得可惜,有什麼好辦法可以廢物利用呢?
答:我們常用的方法就是把絲襪套在掃帚或拖把上,對付地上的頭髮絲和毛絮很有效。而日本主婦利用舊絲襪的方法就很新鮮:把襪子剪成3等分,在一側打結做成袋狀,套在洗碗槽內側,經常更換就能保持洗碗槽的清潔;把絲襪蘸水擰乾,套在水龍頭根部,左右摩擦數次,就能清除連刷子都洗不到的部分;家電因靜電容易附著灰塵,用舊絲襪擦拭就能擦得很乾淨;還可以把用剩下的肥皂頭、香皂頭攢在一起放進絲襪里繼續使用。
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健康提醒 男人練瑜伽好處多
當聽到一位男性朋友告知記者,他不僅練了瑜伽,且在兩個月內體重減輕近10斤時,記者不由感到驚訝。
男人也能練瑜伽嗎?北京體育大學的竇文浩教授認為,瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放鬆宣洩,就會引發一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此,人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節的彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
由於瑜伽動作比較舒緩,節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。
其次,瑜伽在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕鬆完成。
令人更想不到的是,練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示,瑜伽的一些姿勢,對改善房事相當有效,如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉,有助於人們在行房時更為順利。
減壓、減肥、增添男人風采,有這麼多令男人興趣倍增的益處,男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢。
適合男女分別享用的最佳食物
據美國最新一期的《讀者文摘》報道,男女身體不同,所需要的營養也不同。《讀者文摘》推薦了適合男女分別享用的最佳食物。
男性5種最佳食物
花椰菜。哈佛大學的一項新研究發現,十字花科蔬菜,如花椰菜(俗稱菜花),能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
烹調後的番茄。哈佛大學研究發現,每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少了35%。但是,生番茄沒有這種保護作用,番茄紅素與一些脂肪類物質烹調才有利於人體吸收。
牡蠣。兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統維持正常功能的重要元素。
花生醬。無論男女,心臟病都是第一殺手,但是,男性傾向於更早成為這種疾病的犧牲品。研究人員預言,花生飲食可能比美國心臟學會的推薦飲食更有利於降低心臟病風險。
西瓜。55歲前,男性比女性更易患高血壓。研究顯示,富含鉀的食品可降低高血壓和中風的危險。一大塊西瓜含鉀664毫克,含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁。
女性5種最佳食物
木瓜。維生素C含量大約是橙子的兩倍。可預防膽囊疾病,這種疾病女性的患病率是男性的兩倍。一個中等大小的木瓜含維生素C188毫克,只有119卡路里熱量。
亞麻籽。麵包師喜歡用這種堅果味的種子增加麵包的風味。去年在美國舉行的乳腺癌座談會上公布,在女性乳癌患者的飲食中加入亞麻籽可有效抑制腫瘤生長。
豆腐。可降低膽固醇,還能減少女性更年期的煩躁以及強化骨骼。大豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的類似結構,它是起作用的關鍵。
牛肉。因為月經,女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低可能會造成嚴重的疲勞。牛肉則是補鐵的最佳選擇。
甘藍。這種廉價的蔬菜有助於預防骨質疏鬆,尤其對於老年女性。▲
香水可以令人顯得纖細窈窈
香水可以令人顯得纖細窈窈?好像真有點不可思議。 原來,香水依香料基調系統的不同,有的聞起來給人豐滿、輕柔感,有的給人穩重、硬朗的印象,有的給人直線形象,有的則會讓人聯想起玲瓏浮凸的曲線,塑造完全不同的風格。所以說,香水讓人體披上一層看不見的「衣服」,巧妙地改善了形態。 那麼,哪種香水能使人聞起來更「纖瘦」? 首先,香水本身味道不可太甜,而且需要有重點香味,例如綠香調或中性的香味就很適合,這類青草味香水,不僅聞起來清爽,還會令人聯想起清淡的香檳酒。 聞到這種味道,腦海中自然地浮現出像模特兒般纖柔輕巧的身段。若想散發出女人味,突出玲瓏的體態,可選擇柑苔調的香水。這種香水可叫人產生豐滿兼苗條適度的印象,散發出濃濃的性感魅力。 其實,香水瘦身法不無根據。 因為人的嗅覺系統會直接傳達某些信息到腦部神經中樞,再由腦部反射出來某種影像。正如聞到檸檬味,你會覺得很酸一樣;聞到很甜的香水味,立即不由自主地聯想到一個極可愛的、胖嘟嘟的小女孩模樣!所以,一定要小心使用香水,千萬不可輕視它的影響力哦!