一到吃飯時就犯愁，什麼都不想吃，吃什麼也都不覺得香……其實食欲不振的原因各不相同，隨便吃酸的可能沒什麼效果。
對抗食欲不振要分情況
1、貪涼厭食多吃溫性食物
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷後易導致胃寒，影響食慾。專家建議，如果吃多了「生冷辛辣」食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食慾。
2、腹脹厭食常喝金桔水
如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應減少，導致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產生氣體，使人胃腹脹滿。專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
3、濕重厭食多喝粥
身體明明發出了「餓」的信號，但就是沒有食慾吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃「乏力」導致的。現在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內濕氣。專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。
食欲不振吃什麼
西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
酸菜：一般的酸菜都是用白菜或青菜製作的，當然也有用蘿蔔等製作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份，富含維生素C、胺基酸、有機酸、膳食纖維等營養物質。醃製得好的酸菜，能在化學反應的作用下散發酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食慾。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。
香菇：香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有「山珍」之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有「植物皇后」美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬後轉成維生素D）、味甘，性平。主治食慾減退，少氣乏力。可以做香菇雞粥，有補肝腎、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用來調理。
小米：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
推薦幾個開胃食譜
1、涼拌萵筍絲
材料：鮮萵筍350克，香油10克，蔥10克，味精5克，鹽15克，白糖10克，芝麻5克，辣椒油5克，醬油5克。
做法：將萵筍切絲後用少量鹽醃5-10分鐘。然後倒掉萵筍中多餘的水分。在萵筍中加入適量小蔥末，調入鹽、香油、醋、味精，喜歡辣椒的朋友可以再加少許辣椒油。
2、檸檬嫩牛肉
材料：牛上腦肉150克、檸檬1個、黃瓜100克、洋蔥25克、胡蘿蔔50克、西紅柿50克、鹽、香油適量。
做法：牛上腦肉切薄片，下入沸水燙熟，迅速放入冰水中浸泡2分鐘，撈起瀝乾水份備用。檸檬半個榨汁，半個切小塊備用。黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔切細絲，西紅柿切小塊備用。將熟牛肉片與各種蔬菜絲、檸檬塊、西紅柿塊混合，加入檸檬汁、鹽、蘑菇精、香油攪拌均勻即可。
3、麥芽淮山牛肚湯
材料：生麥芽100克，淮山、黨參、雲苓50克、八角茴香、陳皮各6克，牛肚500克，紅棗4枚、生薑2-3片。
做法：麥芽、淮山、黨參、雲苓、陳皮、八角茴香、紅棗去核等洗淨，稍浸泡；牛肚浸透、洗淨、切為塊狀，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲至3個小時，調入適量食鹽和少許生油即可。
溫馨提示：胃口不好、食欲不振別順其自然，在飲食上多花些心思就能改善了哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4種飲食方式不利減肥 怎麼才能做到最好
很少女性會十分滿意自己的身材，因此大多數的女性都有減肥的需要，現在市面上有許許多多的減肥方法，但是並不是所有的減肥方法都是有效的，特別是以下幾種錯誤的飲食方式，你一定要避開，以免越減越胖。
4種飲食方式不利減肥
1、不吃乳製品
牛奶、奶酪和冰淇淋對許多節食者而言是禁忌的食物，但不吃乳製品可能會適得其反。一些研究顯示：當人體攝入足夠的鈣時會燃燒更多的脂肪，而當鈣不足時則會生成更多的脂肪。因為乳製品含有鈣，以及可能還含有其他也參與人體代謝的物質。多數營養學家建議可吃一些脫脂或低脂的牛奶、奶酪和酸乳酪。
2、持續吃水果餐
有些人認為午餐或晚餐只吃蔬菜和水果，熱量低又有營養，是減肥期間的最好食譜。
這種認識和做法是錯誤的。蔬菜和水果是膳食纖維、維生素、果糖、果膠等營養物質的重要來源，當然是人體不可缺少的。但只吃蔬菜水果，肯定會造成營養缺乏。因此，水果只能作為正常膳食的補充，提倡多吃。
3、長期不吃早餐
有些女性，尤其是職業女性，有不吃早餐的習慣，以為這樣既省事又減肥。
其實，不吃早餐會導致膽結石、胃病、心血管病等多種疾病。這樣的減肥方法可謂得不償失。而且，有研究指出，不吃早餐並不能達到減肥的目的，因為從晚上到中午身體長時間處於飢餓狀態，午飯和晚飯時對熱量的攝入能力就會有所提高。不吃早餐的人往往多吃零食，所以結果反而比吃早飯的人還要胖。
4、完全沒有吃零食
盲目的亂吃垃圾零食定會讓你的腰圍增加，但是經過設計的零食卻剛好相反！兩餐之間通常間隔很久，中間補充零食是正確健康的做法，重點在於吃到健康正確的零食，例如堅果或是其他高蛋白低糖份的零食，研究顯示：固定補充堅果類當零食的人，比起一般人更為苗條。
那麼飲食減肥怎麼做最好呢？
適量飲水或喝湯。飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。
科學安排一日三餐。在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
減肥雖然要控制食量和熱量，但是也要注意營養要全面。要保證身體有足夠的營養，如果損害健康，那將得不償失。
多喝一些水，喝水總是有助於我們清理腸胃和排除毒素。對減肥是大有益處的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好。
寶寶便便泡沫多酸味重 提示消化不良
寶寶不同於成年人，不能明確的表達自己的身體狀況，出現不適，也無法與大人說清楚，因此做為父母，平時就應該多觀察一下寶寶的身體狀況，尤其是需要觀察一下寶寶的排便情況是否正常，這直接關係到寶寶的身體是否健康，消化是否正常。
實際上，只要細心觀察，是可以通過寶寶的便便來判斷寶寶的消化情況的。在沒有改變食物分量及種類的情況下，寶寶的排便比較有規律，所以當這個規律被打破時，就要特別注意觀察。正常的情況下，母乳餵養兒糞便呈金黃色，多為均勻糊狀，偶有細小乳凝塊，有酸味，每日2-3次。即使每天大便達到3-5次，但大便不含太多的水分，呈糊狀，也可視為正常；;人工餵養兒糞便以牛奶（包括奶粉）、羊奶餵養的嬰兒，糞便呈淡黃色，大多成形，含乳凝塊較多，為鹼性或中性，量多、較臭，每日1-2次；混合餵養兒糞便哺母乳加牛乳者糞便與餵牛乳者相似，但較黃、軟。添加穀物、蛋、肉、蔬菜等輔食後，糞便性狀接近成人，每日一次。
在寶寶精神狀況較好的情況下，可以通來寶寶的排便情況確定是否是寶寶存在消化不良。當寶寶便便出現以下這些情況時，通常說明存在消化方面的問題了：
一、便便綠色稀水樣，便數增多，寶寶精神狀況較好，表示腸蠕動亢進，屬飢餓性腹瀉，應該增加奶量。如果精神狀況差，伴有嘔吐發燒等症狀，則可能為病毒性腸炎。
二、便便泡沫多，有灰白色的皂塊樣物，呈奶油狀，表示脂肪消化不良，應減少油脂類食物。
三、便便帶腐敗性酸味，泡沫多，說明糖類或澱粉類過多導致消化不良，應適當減少。
男士需警惕髮際線後移 常吃五款粥可預防
一到中年，很多男人就開始有脫髮的毛病，而現在卻也有很多年前的男性警惕脫髮的毛病，那麼脫髮怎麼辦呢？下面教男人如何拯救日漸衰退的髮際線，一起來看看吧！
減肥藥副作用多 這4種才算靠譜
「一周瘦十斤」，「天然輕鬆減肥」……盤點市面上各大藥店櫃檯，打著減肥旗號的非處方藥、保健品種類還真不少。很多 女人為了減肥都選擇減肥藥，但專家表示，服用減肥藥要特別謹慎，副作用過大需及時停藥。