身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
缺鐵性疲勞 輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
缺鹼性疲勞 不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35到7.45之間，但不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
缺維生素性疲勞 維生素B1缺乏或不足，會使人感到乏力，因此補充維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等。缺乏維生素B2也容易產生疲勞感，富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。
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環保時代 用紙打造花樣美家
討厭費腦子的家居布置？就用紙吧！便宜又有型。薄薄一張紙，任你剪、折、貼出一個花樣美家。
紙花瓶
漂亮的紙花瓶一樣可以盛放鮮花。用牛皮紙把空罐頭瓶捲起來，粘好，再用彩色的紙條點綴。
超大紙扇
這把用橘黃色厚紙做的摺疊紙扇仿佛日出東方，可以將它置於書架、壁爐架或門上。
環保紙簾
紙質遮光簾代替了不環保的乙烯材質窗簾。去掉上部的滾筒和底部的橫木，用卸下來的窗簾做模板比著印花紙剪裁。最後把木條漆上和紙搭配顏色，晾乾，將紙釘在上面。
美紙屏風
用紙就可以將舊屏風修補得煥然一新。把舊屏風面拆掉，只留下框架，重新上漆。將薄印花紙按四邊都比原來屏風面板大2.5cm的標準剪裁下來，釘在框架後。為了美觀，可以在底部加一層和印花顏色相同的紙。
餐桌紙藝
用編織成格子的紙墊作餐墊或者桌布。製作過程非常簡單：將紙剪成條狀，編在一起，在邊緣用少量膠固定。
奇趣紙框
用紙板相框展示黑白相片，別有情趣。一般它是被嵌在金屬相框上面的，做相框的紙不要太薄也不要太厚。相片的尺寸決定展示口的大小，通常要比相片四邊大2.5cm。然後在紙中央用刻刀劃個「x」，分別用鉛筆捲住劃破的四邊往上卷直至它能自然的捲曲。在背面附上紙板，最後，做些裝飾物粘在做好的相框兩邊。
創意便簽
紙卷式購物清單。如今凡事都講究創意，就連不起眼的購物清單都能花樣翻新，彩色的紙卷被一根尼龍繩穿起來，你有沒有想到呢？
朦朧紙窗
透光又保護隱私，用彩色的紙糊在窗格玻璃上，非常適合使用在浴室或大門玻璃上。
褶皺紙碗
下次派對上端出小吃的時候，就用這樣的褶皺紙袋子包裹食物，青檸色會讓人胃口大增。
家庭主婦最容易犯的錯誤
錯誤1
一次採購過多蔬菜
紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里•布魯斯特博士說：「從採摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。」也就是說，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就越少。
研究發現，在冰箱保存大約一周後，菠菜中有一半的葉酸和40%的葉黃素會自然流失。格里博士建議每次採購食物不要過多，一周買三次最為合適。
錯誤2
把食物貯藏在透明容器中
如果你現在喝的牛奶還是透明塑膠袋裝奶，建議你考慮換成硬紙盒包裝的牛奶。比利時根特大學的研究人員指出，牛奶富含的核黃素暴露在日光下易發生損失。美國食品科學家為此建議，儘量避免將牛奶和穀物放在透明容器里，可以保留營養。
錯誤3
快炒大蒜
美國癌症研究協會營養學研究小組組長約翰•米爾納博士說：「把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘後再烹飪。拍碎大蒜會引發一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物;放上10分鐘再烹飪，就是要讓這種化合物有充足的時間全部形成。」
錯誤4
少用調料
在不增加食用油和食鹽的情況下多用一些植物調料和香料，不僅能起到調味的作用，還能保護人們免受食物中毒之害。香港大學的研究人員在對20種常見調料所做的抗菌(包括大腸桿菌、葡萄球菌和沙門氏菌等)試驗發現，丁香、肉桂都具有很強的抗菌能力。發表在美國《農業和食品化學雜誌》上的另外一項研究成果稱，迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂樹葉也富含抗氧化劑。每次烹飪多加半匙調料，既安全又健康。
錯誤5
給水果多剝幾層皮
發表在美國《營養研究雜誌》上的研究發現，多數水果表皮中進行的抗氧化活動比水果果肉中進行的要高出2-27倍。營養學家建議，土豆和胡蘿蔔的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉儘可能薄的一層皮就可以。
錯誤6
把維生素和礦物質慢慢燉掉
一般人認為，煮食是一種簡單的烹飪方法，不用加油，又不損失營養。但實際上，這種烹飪方法最多可導致90%的營養成分流失。美國癌症研究協會營養顧問卡倫•科林斯博士說，「鉀和可溶性的維生素等混入水中就會溢出。」加入少量的水燉煮，用微波爐慢煮或爆炒，可減少營養成分的流失。爆炒則適用於深綠色或橙色的蔬菜。
錯誤7
有些食物該洗不洗
吃李子或草莓的時候，我們都會先清洗一下。但吃香蕉、橘子或芒果的時候，很少有人把它們放進水中沖洗。清洗剝皮吃的食物聽起來有些奇怪，但停留在食物表面的有害細菌可能會沾染到手上，切開水果時甚至會侵入水果內部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細菌蔓延。
錯誤8
食物搭配不當
很多人感到渾身乏力整天無精打采時，才想到給身體補鐵。補鐵應注意不同食物間的科學搭配，吃豆類和綠葉食物時，同時吃一些含維生素C豐富的食物，如辣椒、土豆、草莓等，會增加鐵的吸收率。相反，吃飯時喝茶或咖啡，最多可抑制人體對60%的鐵的吸收。沒有徹底吃完飯，最好不要喝茶和咖啡。