「一周瘦十斤」，「天然輕鬆減肥」……盤點市面上各大藥店櫃檯，打著減肥旗號的非處方藥、保健品種類還真不少。很多 女人為了減肥都選擇減肥藥，但專家表示，服用減肥藥要特別謹慎，副作用過大需及時停藥。
那麼，減肥藥有什麼不良反應呢？
胃口變差。如果服用減肥藥期間胃口變得很差，吃不下東西，伴有血壓升高、頭痛、口乾、便秘、失眠等症狀，很有可能是服用了含有食慾抑制劑的減肥藥。前段時間，國家食品藥品監督管理局已經要求停止生產、銷售和使用的十餘種減肥藥就在此列。此類減肥藥不適合高血壓、心臟病、經常失眠的人使用。
排油便。如果服藥期間，總是感覺肚子裡不舒服，老想上廁所，一天就得大便兩三次，大便里還有一層油。可能是服用了抑制腸道內脂肪吸收的減肥藥。羅邦堯教授說，此類藥物會引起人體不定時排油，約1/3的脂肪從腸道排出。主要副作用是腸胃道不適，比如胃腸脹氣、腹痛、大便排油等。有胃腸道疾病、做過胃腸道手術的人或膽道疾病患者慎用。
心慌手抖。若服藥期間覺得精神突然緊張、興奮感加強，出現血壓上升、情緒不穩定、心悸、多汗、手抖等症狀，可能是減肥藥中含有提高機體新陳代謝功能的藥物。在此期間，最好不要開車，不要從事危險性高的工作。
煩躁不安。市面上還有一些減肥藥加入了違禁成分，如安非他明和麻黃素。有些人服用這類藥物會出現情緒不穩定、煩躁、妄想、幻覺、失眠等症狀，其潛在危險高於減重的治療效果。
常用的減肥藥物這幾種才算靠譜
1、 氟苯丙胺：又名芬氟拉明。口服20毫克，每日3次，於餐前0.5-1小時服用。根據療效和病人的耐受性，可將藥量逐漸增加至每天80毫克；8-12周為一療程。副作用主要有輕度腹痛、頭暈、乏力、嗜睡等，連續服藥超過6個月，可產生藥物依賴性及成癮性。
2、 安菲拉酮：又名二乙胺苯丙酮。口服25毫克，每日3次，於餐前0.5-1小時服用。如果效果不明顯，可於晚間加服1片（25毫克）。2個月為一療程。副作用主要有輕度興奮、失眠、噁心、便秘或腹瀉等。甲狀腺機能亢進者慎用。久服可產生依賴心理。
3、 甲狀腺素：口服30毫克，每日2次，可逐漸加量至每日120毫克-160毫克，為預防心動過速，常同時服心得安10毫克，每日2次，副作用主要有心悸，多汗，煩躁等，有冠心病或甲狀腺機能亢進者忌用。
4、 笨乙雙胍：又名降糖靈，口服初始劑量25毫克，每日3次，以後逐漸加量，但一日總量不應超過150毫克。副作用有厭食、噁心、嘔吐、腹瀉，有心、肝、腎病者慎用。
哪些人能服用中藥減肥
對於因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合，對於由疾病引起的繼發性肥胖不適合。
對於腹部脂肪堆積過多的人更為適合對於其他類型的肥胖相對較差。
對於單純脂肪增多的肥胖較為適合，對於以肌肉增多為主的肥胖不太適合。
中藥減肥一定要選對藥材才行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
假期熬夜傷皮膚 國慶宅女美膚方法
「國慶」假期，身邊有不少「宅女」朋友不想出門湊熱鬧，不往景區扎堆，但是，她們計劃看碟、上網、聚會狂歡……熬夜後難免會出現黑眼圈、柿餅臉、痘痘、細紋、倦容……為此，小編特為「宅女」們搜羅了幾個拯救肌膚秘訣。
小小的宅女保養小秘笈吧：
1、給肌膚一兩天自由呼吸的空間
女人保養時，一個星期給自己的皮膚兩天休息的時間，什麼都不要擦，讓皮膚好好呼吸，但是，清潔工作一定要做好，睡前一定要徹底的潔面。另外還要叮嚀宅女們，夏天如果要出門，一定要做好防曬，要不你細心呵護的肌膚會就這樣毀咯！
2、少食辛辣油膩，清淡養生，作息規律
肌膚保養的秘訣之一就是保持清淡的飲食，這樣可以讓肌膚更加健康，更加細膩。宅女易胖，清淡飲食更有助於減肥哦，越不規律的飲食越容易導致肥胖，節食減肥效果其實並不好，每天三餐正常吃，有規律地進食，清淡不油膩，這樣保持一兩個月，皮膚就會變得水嫩，而且體重也自然而然的瘦了下來！
吃什麼皮膚好：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素色素，稱為β-胡蘿蔔素，當你攝取這些顏料，它們將會依附你的皮膚，淡化斑點，使皮膚看起來更有光澤。研究表明，它們可以幫助皮膚由於曬傷而過早老化。
2、 鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因，但就你的皮膚來說，有隻有一個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪，可以增強你的大腦認知，集中在你表皮細胞上，幫助鎖住水分。另外一項研究中，研究人員觀察兩個ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期後，暴露在紫外線下ω- 3組皮膚恢復要快20%。這裡鮭魚有兩大好處：保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。
3、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
4、 西蘭花
西蘭花是增強皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為「蔬菜皇冠」。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。
護膚需防4誤區 不同護膚品使用方法也不同
護膚是女性朋友一生的事情，下面我們就來說說女性護膚有什麼要注意：
護膚需防4誤區
1、水溫不當易長斑
一般情況下，我們對於洗臉水的水溫都沒有太大的概念，都是夏季洗臉水比較涼快一些，冬季稍微溫熱一些，但是，洗臉水的水溫，對於皮膚護理是非常重要的，它不能根據天氣的溫度來選擇冷熱。太熱或太冷的洗臉水，都會給皮膚造成不同的傷害，而很容易讓皮膚長出斑點，有很多美眉臉上的頑固斑點，都是因為洗臉水水溫控制不當而造成的。正確的洗臉水水溫應該要控制在40攝氏度左右的溫水，這樣可以保持皮膚的水分，避免出現斑點。
2、洗臉太頻繁易長痘
很多美眉會通過頻繁地洗臉，來讓自己的皮膚抑制油脂分泌，阻止痘痘滋生，其實，這種做法是非常不對的，我們經常洗臉，反而更容易令臉部皮膚產生細菌感染，嚴重的話，還會導致痤瘡炎症，更不好去除。美眉們每天洗兩次臉就可以了，早晚各一次，切忌洗臉太頻繁。
3、洗臉之前不洗手易滋生黑頭
很多美眉在洗臉之前都沒有先洗手的好習慣，這也是美眉們容易忽視的一個護膚細節。洗臉之前，如果不先洗手，會將手上的污垢和細菌，直接沾染到皮膚上，這樣會導致毛孔變得粗大，很容易滋生黑頭。所以，那些還以為洗臉和洗手可以一同進行的美眉們，應該要調整一下了哦！
4、使用不適合自己膚質的護膚品易滋生皺紋
每個美眉的膚質都是不同的，所以，在護膚品的選擇使用上面，不應盲目選擇，最正確的就是選擇適合自己膚質的護膚品，如果護膚品選擇不當，就很容易導致皮膚面部鬆弛、滋生出皺紋，所以，美眉們堅決不能夠選擇不適合自己膚質的護膚品來使用，否則皺紋會逐漸顯現出來哦！
選擇適合自己膚質的護膚品，再加上可以使用一些具有提拉緊緻效果的保養品，就可以有效避免皮膚皺紋的出現了。
不同產品使用手法也不同
除了要遠離護膚的一些誤區，還有要注意的就是護膚品的使用。經常聽到很多女性朋友在抱怨眼霜不好用，長脂肪粒，或者潔面不要用，洗不乾淨，面霜太油，吸收效果不好等等。其中當然有產品選擇的問題，但是很多人在用這些護膚品時，不注重手法，用擦面霜的手法擦眼霜，潔面則是用力搓洗面部直到滿臉通紅，這麼做當然是有害無益。錯誤的手法讓500塊的產品瞬間變為50塊護膚品的效果，故而，手法很重要，下面我們來簡單說說：
1、潔面
潔面應該先用溫水打濕面部，幫助打開毛孔。然後用適量的潔面產品加水搓出豐富的泡沫。在潔面乳的使用上，由於市面上使用的大多都是皂基產品，清潔力較強，一般少量潔面乳就能洗淨。
清潔的方向從從下到上、從中間向兩邊移動，用指尖做圓周運動。從中間到兩邊，是因為我們在化妝和護膚的過程中也是從中間開始的，這裡會堆積較多的粉底。畫圈按摩之後用水沖洗乾淨，最後可以用冷水洗臉，幫助收縮毛孔，然後用毛巾擦乾，在擦乾的過程中注意儘量不要用力摩擦面部，防止摩擦產生皺紋。
2、去角質產品
使用去角質產品跟洗臉的手法相似，區別在於需要比洗臉畫更小的圓圈。多按摩像鼻子和下巴這些出油較多的部位，少按摩敏感部位，比如臉頰。通常磨砂產品根據自身情況使用1-3分鐘。水溫應該比洗臉時的水溫稍微低一些即可。
3、化妝水
化妝水能夠幫助平衡肌膚的PH值。化妝水最好在洗完臉之後立即使用。推薦使用化妝棉。化妝水的使用一般有兩種，擦拭或輕拍。
擦拭：擦拭更偏向於化妝水的二次清潔功能。用化妝水浸濕化妝方向從中間到兩邊輕擦。在T字部位可以多做停留。之後可以用指腹按摩全臉幫助吸收。還有一種是利用化妝棉輕拍按壓旨在幫助吸收，這種方式更適合高機能化妝水。方向也是從中間到兩邊。至於上下方向，這兩種方式都不會牽扯皮膚，所以都可以，如果你實在介意，那就從下到上吧。
4、精華液
用手指輕拍精華幫助吸收。不要等到化妝水完全乾透再去用精華，要在化妝水後比較濕潤的皮膚環境下使用。另外，使用完精華之後要讓精華呆一會，不要著急進行下一步，很快使用後續產品會稀釋精華液中營養物質的濃度，是不利於成分吸收的。
很多人都是預先把精華點在臉上再塗開，其實很多精華都有活性成分，可以先用手溫熱再使用，效果會更好，也可以在點塗之後用手掌按壓一下幫助吸收，適當施加壓力會加速活性成分從高濃度向低濃度滲透。
如果精華偏油，水性保濕劑後跟油類產品，會有一定搓泥概率。如果介意想要避免搓泥，塗油時的手法要特別輕特別快，以油體為介質，用指腹推著油體在臉上快速滑動，最輕柔的手法最快的速度讓油在臉上均勻的鋪展開，忌按摩忌反覆推抹（否則會搓泥）。或先用雙手手掌對搓把油在手心搓熱後按壓到臉上。可以反覆搓熱手掌，然後熱捂面部，用體溫幫助油脂的均勻覆蓋和滲透吸收。
5、眼霜
眼霜需要使用無名指指腹進行點塗，因為無名指的力道比較輕柔，最適合施加到眼部肌膚。可以先將眼霜點在上下眼瞼，然後用無名指從內眼角到眼下到外眼角到上眼瞼再回到內眼角的方向進行輕輕點塗，直到吸收為止。早上可以使用質地偏厚的眼霜，這時候血液循環更快，更利於吸收。晚上建議使用偏輕薄質地的眼部產品。用眼霜的時候位置不要太接近眼睛。
6、面霜
有人先將面霜放在手上抹開再上臉，然後塗抹於臉部。正確的使用方法是先將面霜點在下巴額頭臉頰和鼻子上，然後再按照肌膚紋理塗開。
小兒捏脊可改善睡眠 教你如何給孩子捏脊？
捏脊，即按摩法。簡單地說，捏脊療法是用雙手拇指指腹和食指中節靠拇指的側面在寶寶背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫治病的方法。捏脊療法可以刺激人體的植物神經干和神經節，通過複雜的神經體液因素，提高機體免疫功能，並整體地、雙向地調節內臟活動，從而防治多種疾病。小兒捏脊具有促進氣血流行，經絡通暢，神氣安定，臟腑調和的作用。可以調治小兒積滯、厭食、消化不良，夜啼、睡眠不安及疳證、遺尿、脾胃虛弱等。那麼，如何給孩子捏脊？
老胃病反覆發作好煩躁 養胃需從日常開始
關於如何養胃，民間一直存在許多偏方。比如多喝牛奶多喝粥，少吃辣椒等刺激食物等。真是這樣嗎？我們請中山大學孫逸仙紀念醫院的專家來支一下招，如何養胃更有效。