掃墓
清明掃墓，謂之對祖先的「思時之敬」。其習俗由來已久。明《帝京景物略》載：「三月清明日，男清明祭祖，擔提尊榼，轎馬後掛楮錠，粲粲然滿道也。拜者、酹者、哭者、為墓除草添土者，焚楮錠次，以紙錢置墳頭。望中無紙錢，則孤墳矣。哭罷，不歸也，趨芳樹，擇園圃，列坐盡醉。」其實，掃墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之際，清明掃墓則是秦以後的事。到唐朝才開始盛行。
踏青
又叫春遊。古時叫探春、尋春等。三月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。我國民間長期保持著清明踏青的習慣。
春季外出踏青對人體是有諸多益處的。如穿林過澗呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強心肺功能;攀峰越嶺，可舒筋活絡，防止關節老化;疾步快走，可促進血液循環，預防動脈硬化;駐足遠眺，可以開闊視野、心曠神怡;通過消耗身體熱量，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，增進食慾等等。
盪鞦韆
這是中國古代清明節習俗。鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改之為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
放風箏
清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，象閃爍的明星，被稱為「神燈」。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
植樹
清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，我國就有清明植樹的習慣。有人還把清明節叫作「植樹節」。植樹風俗一直流傳至今。1979年，人大常委會規定，每年三月十二日為我國植樹節。這對動員全國各族人民積極開展綠化祖國活動，有著十分重要的意義。
拔河
早期叫「牽鉤」「鉤強」，唐朝始叫「拔河」。它發明於春秋後期，開始盛行於軍中，後來流傳於民間。唐玄宗時曾在清明時舉行大規模的拔河比賽。從那時起，拔河成為清明習俗的一部分。
蹴鞠
鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。
它起源於春秋戰國時期的齊國故都臨淄，唐宋時期最為繁榮，唐宋皇帝大多都重視蹴鞠運動，並把它當作一種軍事訓練手段，遇到比賽時都親臨觀看。上有所好，下必甚焉，相沿成風，廣泛開展，經常出現「球終日不墜」，「球不離足，足不離球，華庭觀賞，萬人瞻仰」的情景。
以儒家思想為核心的中國傳統文化講求「和」與「中庸」，多數情況下的社會文化心理是重「文治」而輕「武功」。人們推崇謙謙君子的溫文爾雅，鄙薄孔武之士的爭強好勝。在這種社會文化背景下，蹴鞠由對抗性比賽逐步演變為表演性競技。
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養生新知：「鼠標手」應該如何治療？
由於工作的關係，右手天天使用鼠標，現在右腕痛，連毛巾都不會擰了。同事說是「鼠標手「，有的說要多運動，有的說要多休息。到底誰說得對？
專家解答：
你這種情況屬於醫學上所說的「腕管綜合症」，俗稱「鼠標手」。
由於右手每天使用鼠標，手腕關節長期、密集、反覆、過度活動，同事肘部經常低於手腕，使得實景和肌腱經常被壓迫。進入手掌部的正中神經最易受累，導致其支配的肌肉感覺、活動異常，於是出現手指發麻、欠靈活、腕關節痛等。
治療「鼠標手「，關鍵是針對病因減少神經壓迫。所以患者要避免長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。平時應以預防為主，如多做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作；選用弧度大、接觸面寬的鼠標，有助於力的分散；使用鼠標時，手臂不要懸空，以減少手腕的壓力；移動鼠標時，不要用腕力而儘量靠臂力，以減少手腕受力。
一般的「鼠標手」經過上述措施後，受壓的神經得到放鬆，血液循環得到改善，症狀緩解甚至消失。如果症狀嚴重，長時間得不到緩解，表明神經受壓已經不可恢復，應儘快去看醫生，明確有無必要行腕管減壓術，以挽救受壓迫的神經。
專家解答：洗髮水可以天天用嗎？
我的頭皮屑比較多，所以一直使用去屑洗髮水。近來我看到資料說，去屑洗髮水用得太多對頭皮不好，是這樣嗎？可是不用的話，我的頭皮屑怎麼辦？
專家解答：
我們先來認識頭皮屑的產生。人的皮膚每個月都要自然代謝更新一次，頭皮表層細胞也不例外，頭皮屑，便是死亡或提前死亡的表皮細胞。而如果頭皮皮脂腺分泌過於旺盛，或頭皮受到真菌感染，頭皮屑就會明顯增加。
真正的去屑洗髮水（目前市面上有許多並不含相關去屑成分的產品），一般都含有廣譜抗真菌藥物，通過去除、減少頭皮真菌數量而減少頭皮屑。而在抗菌過程，藥物也會刺激頭皮，分解剝落那些乾燥、疏鬆的頭皮表層。所以，如果太頻繁使用這種強效的去屑洗髮水，可能會導致頭皮屑不減反增。一般來說，一個星期使用兩到三次便足夠，但要保持「清潔不油膩」。
平時要注意調整飲食和生活習慣，因為辛辣、刺激性、甜膩、富含脂肪的食物和過量的菸酒，均會導致頭皮皮脂腺分泌過多的油脂，成為真菌生長的養料。
如果已經注意了生活細節，並正確使用洗髮水後，還是「滿頭雪花」，則要到皮膚科就診，讓醫生為你分析原因，對因治療。
睡眠姿勢不可忽視 睡覺也得擺好姿式
國外報道，俯臥位睡覺時由於身體重量作用於胸腹部，心臟易受壓，包括生殖器官在內的血液循環受到影響，這可能是男性發生陽痿的原因之一。因此，最為合理、無損性功能的睡姿是側臥位，同時兩腿微屈。
專家解答：洗衣粉和消毒液能否一起用
消毒劑多數是強氧化劑，具有很強的腐蝕性，對皮膚、黏膜等刺激性很強，可能造成灼傷、腫痛。長期濫用消毒劑，容易使細菌產生抗藥性。消毒劑使用不當，可破壞人體的正常菌群平衡，引發細菌生長繁殖，甚至發生感染。