土茯苓
性味歸經：甘、淡，平。 歸肝、胃經。
功效：除濕，解毒，通利關節。
主治：濕熱淋濁，帶下，癰腫，瘰癧，疥癬，梅毒及汞中毒所致的肢體拘攣，筋骨疼痛。
注意：服時忌茶，肝腎陰虧者勿服。
木棉花
性味歸經：甘、涼。歸脾；肝。
功效：大腸經清熱；利濕，解毒，止血。
主治：治泄瀉，痢疾，血崩，瘡毒，金創出血。
注意：平素脾胃虛寒的人群慎用。
薏苡仁
性味歸經：甘、淡，涼。歸脾、胃、肺經。
功效：健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。
主治：水腫，腳氣，小便不利，濕痹拘攣，脾虛泄瀉，肺癰，腸癰；扁平疣。
注意：脾虛無濕，大便燥結及孕婦慎服。
白朮
性味歸經：苦、甘，溫。歸脾、胃經。
功效：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。
主治：脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安。土白朮健脾，和胃，安胎。用於脾虛食少，泄瀉便溏，胎動不安。
注意：陰虛燥渴，氣滯脹悶者忌服。
扁豆
性味歸經：甘，平。入脾、胃經。
功效：健脾和中，消暑化濕。
主治：暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。
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吃什麼抗癌 秋季健脾抗癌吃蓮藕
綠豆填藕
取藕兩節，綠豆和冰糖適量。將綠豆浸泡3個小時後填入藕孔中，加冰糖和適量水，煮熟即可。
藕絲糕
將1 000克鮮藕去皮切成絲，用糯米粉200克拌勻，平鋪在蒸籠內，撒上青梅末、瓜子仁、櫻桃等兩三種乾果各10克。用大火蒸20分鐘出籠，涼後切成長方片，裝盤後撒些白糖即可食用。味道香甜軟糯，健脾開胃。
蓮藕粥
將100克粳米和200克藕片共煮粥，熟後加入白糖調味食用。
糯藕酥片
將藕去兩頭節，藕孔中填塞糯米，煨酥切片，以白糖蘸食甚佳，可作為老幼開胃的零食
蜂蜜蓮藕片
蓮藕洗淨，一端切去蒂頭，倒置瀝乾水分；入籠用旺火蒸40至50分鐘，取出用冷水激涼；刮去外皮，切成1厘米的片；淋上蜂蜜即可。蓮藕含有大量的維生素，有涼血清熱的功效，藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用，幫助防止口腔潰瘍出學，蜂蜜具有能消炎、止痛、促進細胞再生的作用。
鹵藕片
用料：藕一兩節、生薑兩片、干辣椒三四個、花椒十幾顆、香葉兩片、 八角兩三個、桂皮一兩段、冰糖幾塊、鹽兩勺、香菇蒂三四個、生抽兩大勺。
做法
1。 挑選表面顏色淺的嫩藕，去皮切片洗淨；
2。 鍋中燒開水，加所有調料及藕片小火煮30分鐘，關火再泡30分鐘；
3。撈出晾涼即可食用。
給小兒健脾胃 不妨試試推拿按摩
第一步
按揉推四橫紋：四橫紋穴位於手掌麵食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。左手握住小兒的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2～3分鐘；也可推四橫紋穴，將小兒四指併攏，用右手拇指自小兒的食指橫紋處推向小指橫紋，推50～100次。此法具有調中行氣、和氣血、除脹滿的作用。
按揉推板門穴：板門穴位於小兒手掌大魚際處。左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順逆時針皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調整脾胃功能。按揉2～3分鐘，推50～100次。
推脾經穴：脾經穴在小兒拇指橈側面。左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，用右手拇指蘸滑石粉後，直推小兒脾經穴，從拇指指尖推向拇指根，推50～100次，單方向直推，不宜來回推。此法具有健脾和胃的功能。
按摩掌心：左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按摩小兒掌心50～100次，按揉時，順逆時針皆可。
第二步
腹部按摩：小兒採取平臥位，用右手四指或手掌，在小兒腹部，以臍為中心，做圓周運動。順大腸方向為瀉，適宜大便偏干者；逆大腸方向為補，適宜大便偏稀者；一般多選擇順逆各半，約按摩50～100次。操作時，手法不宜過重，應輕重適宜；手不宜過涼，應溫暖。此法有調脾和胃的作用。
第三步
足底按摩（揉湧泉穴）：湧泉穴在腳心，屈趾時，足掌心前正中凹陷中。用中指、食指或拇指指端揉該穴，按揉時，順逆時針皆可。按揉2～3分鐘。此法有止吐瀉、調脾胃的功能。
健脾養胃的三大養生食譜
紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之症皆可應用。
5種黃色食物健脾養胃效果佳
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。