很多人在日常的體檢中可能會出現尿酸偏高的情況，但往往得不到大家的重視，其實長期處於尿酸偏高的情況下，很可能會引發對身體的較大影響，尿酸升高最常見的也就是引發痛風或是腎臟的損傷，這就需要引起重視，日常要多了解引起尿酸升高的因素才能有效預防。
尿酸升高一般是分為外因和內因，這通常都是在生活中沒有注意不良習慣而導致的。尿酸主要是存在於血液中，因此與人體的新陳代謝有著極大的聯繫，如果因為內因出現尿酸升高，很有可能就是代謝出現了問題，一般可能是某些疾病或是器官功能上的異常導致的，而外源性的尿酸升高，很可能是日常生活中的不良飲食習慣引起。
尿酸升高與哪些因素有關？
1、腫瘤
腫瘤引起尿酸升高是內因引起尿酸升高的典型情況。很多腫瘤，尤其是惡性腫瘤，都會引發尿酸在短時間內快速升高，這是因為腫瘤細胞不斷的生長，容易導致代謝旺盛，此時核酸的代謝大大增加了，尿酸也就會在短時間內大量形成。
2、細胞被破壞
有一部分疾病或者外傷是容易引起大量細胞破損的，如果細胞破損壞死就會釋放出大量的嘌呤物質，這些物質很容易在短時間內引起尿酸生成過多。所以有一部分外傷或燒傷的患者，都會有明顯的尿酸升高，如果不得到控制，就會出現高尿酸血症。
3、長期飲酒
長期大量飲酒，很有可能會導致尿酸升高，這主要是因為酒精中有一些特殊的物質，被身體吸收後，會在短時間內產生尿酸。其中，啤酒更容易引發尿酸升高，因為啤酒中含有嘌呤物質，比其他酒類要更多，因此在雙重效果下尿酸的升高會越來越明顯。長期飲酒的人，就常常會有高尿酸血症的情況，因此最好及時戒酒，如果要檢查尿酸，就需要定期進行檢查，否則很有可能在生活中突然出現高尿酸血症。
4、不良飲食
現在生活質量越來越高，很多人在飲食習慣上就沒有進行注意，但是很多食物都有可能會引發身體尿酸升高，就最常見的來說，動物內臟和海鮮是最容易引起尿酸升高的。這些食物含有大量的嘌呤，被身體攝取後，就會在短時間內引起尿酸生成過多。
5、壓力過大
日常生活中，很可能會因為工作的關係，而導致身體壓力過大，此時很容易影響到身體的新陳代謝，這就會使得尿酸無法正常的排泄，容易使尿酸升高，同時，壓力過大的患者，對於其他疾病的控制也會有明顯的障礙。
在生活中有很多因素都有可能會引發高尿酸的情況，一般患者在前期是不會有任何表現的，但如果在日常的體檢中發現高尿酸還是需要引起重視，高尿酸到了後期會嚴重的影響正常生活，為了避免這些情況，就需要及時進行處理。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何應對生活中的小疼痛？這6種疼痛要引起注意
在人們一生中難免會遭遇一些疼痛，如牙痛、頭痛或腰背部疼痛等，人們第一時間想到的就是吃止痛藥。雖然止痛藥能快速緩解疼痛，但會給身體帶來一定的副作用，不妨試試以下幾個小妙招來應對。
如何應對身體上的小疼痛？
1、牙齒疼痛
俗話說牙痛不是病，疼起來要人命，確實如此。牙痛一般跟吃刺激性飲食、患有牙周炎以及齲齒有關。牙痛時可以用冰袋、冷毛巾或冰塊對牙痛部位冷敷，每次敷10~15分鐘，一天敷3~4次左右。也可以用淡鹽水漱口，把一小勺鹽放進杯子中，用開水攪拌均勻，等水溫降低到37℃時用來漱漱口，這樣能快速清除口腔中的食物殘渣，而且也能達到殺菌解毒功效。
2、頭痛
一般，熬夜、睡眠不足或頭被撞了後會有頭痛，嚴重時會伴有嘔吐或噁心等。身邊又沒有止痛藥時，不妨試試以下幾個方法。大部分疼痛跟大腦血管擴張有一定的關係，可以把冰袋敷在太陽穴部位，能收縮大腦中血管，緩解頭痛問題，也可以對太陽穴部位按摩。睡一覺是緩解頭痛最好的方法，選擇安靜且光線昏暗的環境中睡30分鐘左右，避免受到其他外界因素干擾，一般醒來之後頭痛問題就能有所緩解。
3、落枕
睡覺的時候長期保持同一個姿勢、枕頭太高或太低、頸部受寒等會引起落枕，整個脖子會有明顯的僵硬感，根本不能完成簡單的扭頭動作。這種情況下可以用熱毛巾對局部熱敷，也可以沖個熱水澡，反覆對落枕疼痛部位沖洗，再配合按摩，能有效緩解落枕問題。
4、頸肩部疼痛
長時間伏案工作的人易出現頸肩部疼痛，這跟長期保持同一個姿勢有關。平時需注意勞逸結合，經常變換體位，時不時的站起來活動一下身體或伸伸懶腰。也可以做能鍛煉頸肩部肌肉的動作，如做聳肩練習、擴胸運動或後伸練習等。
5、腰背部疼痛
長時間坐著站著、突然改變身體姿勢、提重物等易出現腰背部疼痛。這種情況下應立即平躺在床上休息，使得腰背部肌肉和脊柱放鬆，有效緩解疼痛感。也可以泡熱水澡或用熱水淋浴，能使得僵硬肌肉和韌帶得到舒緩，同時也起到一定的按摩作用，促進血液循環和新陳代謝。另外家中的床墊過軟，根本不能足夠支撐脊柱，使得人們在睡眠過程中脊柱處於不正常的彎曲，從而引起腰背部疼痛。因此要選擇軟硬適度的床墊，能有效減輕腰背部疼痛。
溫馨提示
當身體出現疼痛時不要驚慌，不妨試試以上幾種方法。不能總是依賴於止痛藥，止痛藥會成癮，而且會對肝臟和腎臟帶來傷害。若身體某個部位持續性疼痛或有加重趨勢，應去醫院做檢查，看看是否跟疾病有關。平時不能長期保持同一個姿勢，經常變換體位。不管做什麼事情都要控制好速度，不能操之過急。
上廁所時不能犯哪幾個錯誤？這5個錯誤會導致一系列疾病！
上廁所是再普通不過的事，拉大便和排小便在廁所中完成。但有很多年輕人上廁所時會犯有一些錯誤，結果導致痔瘡、尿路感染和便秘等一系列疾病來臨。
上廁所哪5個錯誤會引發疾病？
1、上廁所的時間太長
上廁所的時間需控制在3~5分鐘以內，但有很多年輕人習慣上廁所時刷小視頻或讀書看報，一待就是十幾分鐘。但長期保持坐便或蹲便姿勢，會增加腸道承受壓力，再加上上廁所的時間太長，易引起肛墊下移，導致痔瘡和脫肛等。特別是腦血管疾病或高血壓患者，不能長時間蹲著，不然會升高血壓，引起腦供血不足，誘發腦中風、急性心肌梗死或猝死等。
2、憋一會再去廁所
很多人有尿意或便意時因為暫時性繁忙而憋著，實在憋不住才去廁所。但長時間憋尿，會使得尿道括約肌和膀胱一直處於高壓狀態，引起局部鬆弛而導致漏尿、尿頻或尿不盡。長時間憋便可降低直腸對糞便的敏感度，從而引起排便困難，大便變得干硬，同時也會導致肛裂和便秘等。此外糞便在腸道中停留時間長，含有的細菌會擾亂腸道正常的菌群環境，升高腸癌風險。
3、用力排大便
平時吃的蔬菜水果少，很少喝水等會使得糞便又干又硬，排大便時甚是費勁。若用力排大便時會突然升高腹部壓力和顱內壓，增加心臟、大腦以及肛門負擔。平時要多喝水，多吃綠葉蔬菜水果和粗糧，避免大便乾結，若是頑固性便秘的人，需按照醫生囑咐用藥，解決便秘問題。
4、沒有掌握擦屁股的方向
不管大便還是小便後，擦屁股的正確方向是從前往後擦。因為尿道比較脆弱，根本不能對抗病原菌，反而肛門抵禦病菌能力強。從前往後擦拭，能避免肛門部位的細菌接觸尿道，降低患上尿路感染風險。
5、從來都不看糞便
很多人上完廁所後隨手把糞便沖走，但這是錯誤的做法。糞便是身體健康的風向標，能通過糞便的形狀和顏色大致了解身體狀況。正常情況下糞便質地柔軟，表面光滑，呈現香蕉狀。若糞便乾淨又褶皺，說明便秘，若糞便呈現水狀，說明腹瀉。通常糞便顏色呈現棕色或棕黃色，若表面沾有鮮紅色，說明直腸息肉或肛裂、痔瘡。糞便中混有暗紅色，說明患有胃部大小腸疾病。呈現灰白色，說明患有肝膽部腫瘤和膽道結石。呈現暗綠色，說明腸道功能失調以及消化不良。呈現黑亮柏油色，說明消化道出血。
溫馨提示
戒掉上廁所的一些壞習慣，有尿意和便意時需立馬排出，切不可硬憋著。只要糞便顏色正常，不是太松或太硬，一天拉一次大便是最好的。每天早晨醒來後，不管有沒有便意，都要去廁所蹲一蹲，久而久之能形成排便條件反射。另外要多喝水，多吃含膳食纖維的食物，能幫助軟化大便，利於糞便正常排出，防止發生大便乾結或便秘。
小寒到來！多吃這4種肉，不僅暖身還補腎
小寒，是二十四氣節當中的其中一個，小寒的到來說明已經進入全年最冷的一個階段，在這階段不僅要做好保暖措施，還可以適當進補，因為冬季是進補的最佳時機。俗話說得好「三九補一補，來年無病痛」，生活中也有很多人會選擇在這個季節進食一些滋補的食物，調理身體，而在其中，以下這幾種肉類最適合小寒時節食用。
哪些不好的習慣能長壽？這些看似不好的「壞習慣」能助長壽
良好的生活習慣是身體健康長壽的前提，但有些不好的壞習慣反而有利於身體健康。就拿抖腿來說，大部分人認為抖腿是不禮貌的行為，不過適當的抖腿，反而有利於身體健康，保護下肢血管，防止血栓生成。