防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
2、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
5、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
6、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
7、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃薺菜能緩解夜盲症嗎
吃薺菜能緩解夜盲症嗎
【營養成分】
薺菜是高纖維蔬菜。每百克薺菜中含蛋白質5.3克，碳水化合物6克、鈣420毫克，在非豆科蔬菜中，薺菜的蛋白質含量最高，為其他蔬菜所望塵莫及。
【藥用功效】
薺菜含有較多的雛生素A，對白內障和夜盲症等眼疾有一定治療作用。
薺菜可使胃腸道清潔，還可以降低人體血液中的膽固醇含量，同時降低血糖。
薺菜中胡蘿蔔素含量較高，所含的維生素C也能阻斷亞硝胺在腸道內形成，可減少癌症和心血管疾病的患病幾率。
薺菜是一種清香鮮美的蔬菜，多食薺菜可使你的秀髮烏黑靚麗。薺菜的清熱解毒、涼血止血作用，對防止頭髮早白也十分有益。
【食用方法】
薺菜吃法多樣，可煮粥、煮飯、做餡、清炒、涼拌，如薺菜肉絲豆腐羹，清淡一點的像薺菜拌豆腐。薺菜特別適宜的是制餡心，與肉糜搭配，作為餛飩、餃子、春卷的餡心。
經常吃魚肝油對眼睛好嗎
好。因為魚肝油本品系自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節濃度，再加適量的穩定劑製成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%以上；維生素D應為標示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體；微有特異的魚腥臭，但無敗油臭。
魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
魚肝油內也含有比較豐富的維生素A，維生素A對於人的眼睛是有幫助的，因為它可促進視覺細胞內感光色素的形成，調試眼睛適應外界光線強弱的能力，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應。
夜盲症治療方法有哪些
夜盲症治療方法有哪些
先天性的夜盲：是先天遺傳性的眼病，像是視網膜的色素的變性，杆狀的細胞發育的不良，失去了合成的視紫紅質的功能，所以在發生了夜盲。研究了已發現的導致這種夜盲症的變異的基因，目前還是沒有很好的方法來治療的。
暫時性的夜盲：是由於飲食中的缺乏維生素或是因某些的消化的系統疾病影響了維生素的吸收，導致了視網膜杆狀細胞是沒有合成的視紫紅質的原料而造成的夜盲的。這種的夜盲是暫時性的，只要是多吃些豬肝，胡蘿蔔等，就可補充維生素的不足。
獲得性的夜盲：由於視網膜的杆狀細胞的營養的不良或是本身的病變所引起的，常見於瀰漫性的脈絡膜的炎，廣泛的脈絡膜的缺血萎縮以及晚期的青光眼，高度的近視，視神經的萎縮，鐵屑性的夜盲等，這種的夜盲是會隨著有效治療方法的開展，疾病的痊癒而逐漸的改善的。
平時的飲食要注意：不能太挑食，平時呢要多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面所含大量的維生素E，對人的眼睛是特別好的，能夠治療夜盲症。
如何預防夜盲症
預防夜盲症的方法：首先要科學安排營養，特別對嬰兒和發育時期的青少年，應提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動物內臟以及新鮮蔬菜之類，都應該有。
夜盲症是由於缺乏什麼引起的
維生素A缺乏病（Vitamin A deficiency）是因體內缺乏維生素A而引起的全身性疾病，其主要病理變化是全身上皮組織顯現角質變性。眼部症狀出現較早而顯著，對暗適應能力降低，繼之結膜、角膜乾燥，最后角膜軟化，甚至穿孔，故又有夜盲前些天（night blindness）、乾眼症（xerophthalmia）及角膜軟化症等之稱。本病多見於營養不良及長期腹瀉的嬰幼兒，發病高峰多在1～4歲，6歲以上較少見，亞非發展中國家均多見此病。