很多人其實都是處於一個亞健康的狀態之下，只不過因為種種原因，大家沒有發現而已，或者有的人根本不知道什麼是亞健康，為了幫助大家全面的認識亞健康，家庭醫生在線特地採訪了廣東省中醫院珠海醫院主任醫師成傑輝，來為我們詳細的講述一下亞健康是什麼？其症狀和危害有哪些？
什麼是亞健康？
亞健康是處於疾病和健康之間的第三種臨界狀態，主要是指一定時間內人的精神、體力、活力下降，出現心理不平衡或焦慮、緊張等症狀，但又沒達到現代醫學中疾病的臨床或者亞臨床的診斷標準。成傑輝認為亞健康常常困擾著現代人，處理不當可能發展為疾病狀態。
亞健康的表現有哪些？
亞健康主的表現主要分三類：
1、軀體性亞健康：以疲勞、睡眠紊亂、疼痛等軀體症狀為主；
2、心理亞健康：以鬱悶、焦慮、緊張、急躁、恐懼等情緒，或記憶力下降、注意力不集中等精神狀態為主；
3、社會適應能力下降的亞健康：以人際交往頻率減低、人際關係緊張等為主。這三種亞健康常間夾出現。
亞健康的危害有哪些？
亞健康可影響身體的整體狀態，造成機體功能紊亂或心理問題，從而影響人的工作、學習和生活，若亞健康進一步發展，還可引起高血壓、糖尿病、心腦血管病等慢性疾病，而且長時間情緒不良和精神刺激，可使心理亞健康發展為心理疾患，給患者帶來極大困擾。
所以如果我們有條件，應該至少一年到醫院做一次全面的身體檢查，這樣可以清楚的知道自己的健康狀況如何，然後有什麼異常的情況，也能夠及時採取一些治療措施，不至於讓病情進一步加重的。
本文指導醫生：-
成傑輝 主任醫師
廣東省中醫院珠海醫院治未病中心
擅長疾病：各類虛損體質、病後體虛、功能失調及亞健康...[詳細]
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若手腳出現這種現象，暗示體內濕氣很重
萬病皆於濕。引起濕氣重的主要根源是脾胃功能減弱，脾主運化水濕，一旦脾胃出現問題就不能正常運化水濕，從而導致濕氣重。濕氣重的人易出現四肢酸痛，全身無力，沒有任何食慾以及大便溏稀和嘴巴黏膩。當濕氣重時手腳上也會出現明顯症狀。
濕氣重時手腳會出現哪些現象？
一部分人手腳上會出現小水泡，這說明身體內部有問題。通常自身壓力過大時可紊亂調節功能，也有可能是濕氣重的一種表現，濕氣過多不能正常排出體內毒素，增加內臟器官負擔，減弱其功能，從而引起一系列問題。當肝臟和濕氣相衝時，會引起脂肪肝，甚至導致肝硬化或肝癌，不僅使得肝區有疼痛感，而且可危及生命，因此排除體內毒素和濕氣至關重要。
如何排除體內濕氣？
1、用熱水泡泡腳
泡腳是簡單易行的養生方法之一，不僅能緩解一整天的疲勞感，而且也能促進全身血液循環，使得體內濕氣跟隨汗液排出體外，體內的一些毒素會通過熱水浸泡排出。另外通過泡腳也能讓內環境逐漸恢復正常，自我調節能力提高，加快濕氣和毒素排出速度，維持身體健康。泡腳水溫在37~40℃左右，泡腳時間控制在30分鐘，以背後稍微出汗為宜。也可以在泡腳水中加入花椒、艾草或藿香等。
2、多運動
平時多參加體育鍛煉，每次運動時間不能少於30分鐘，每周至少達到150分鐘以上，通過運動能幫助排汗，排出體內濕氣。另外運動也能增強心肺功能，提高抵抗力和免疫力，推薦慢跑、快步走或打太極拳等，但不能做劇烈運動，反而會加重濕氣。
3、調整飲食
濕氣太重會超出脾的運化能力，使得水液在身體中停滯，從而影響脾功能，導致食欲不振和腹脹。不能吃過於油膩、太咸或太甜的食物，不然會影響食物消化，少吃冷飲和生冷食物。烹調食物時可加入蔥姜蒜等，能降低食物的寒性。
4、多吃能去除濕氣的食物
生薑具有解表化濕效果，可以喝生薑紅糖水，能達到發汗解表和溫肺止咳功效。赤小豆能消腫解毒和健脾利濕，若和鯪魚一起煮湯喝，祛濕健脾效果會更佳。另外，薏米也是不錯的選擇，其中含有維生素礦物質以及蛋白質等，能利腸胃和小水腫，幫助去除體內濕氣。
溫馨提示
需改變不良的生活習慣，不能長時間待在不透風且密閉的潮濕環境中，保持居住房間通氣透風。不能穿潮濕沒有干的衣服，下雨天氣儘量不要出門。不能貪圖涼快而睡在地板上，因為空氣中水分下降，再加上地板濕氣重，會使得濕邪入侵體內而引起四肢酸痛。多吃健脾利尿功效食物，如冬瓜、扁豆和薏仁茶等，能通利小便和補血止血，同時也可達到消暑化濕和利水消腫效果。
哪些情況下切除膽囊對治療有幫助？這6種情況可切除
膽囊是對消化很重要的器官，能儲存和濃縮膽汁，並且把膽汁排入十二指腸，膽汁在消化和吸收脂肪方面扮演著重要角色。但有些情況下需切除膽囊，才能對治療疾病有幫助。
哪些情況下切除膽囊對治療有幫助？
1、反覆出現膽囊炎
膽囊結石堵住膽囊出口，會使得膽汁不能正常排出，導致膽囊充盈，從而讓膽囊炎反覆發作。也有一部分膽囊根本沒有結石，但會反覆發炎，這在醫學上被稱為無結石性膽囊炎。不管是否有結石，只要膽囊炎反覆發作需通過手術方式切除，以免影響生活質量。還有一個原因是膽囊炎反覆發作，會使得膽囊壁慢慢增厚，再加上長期受到結石摩擦，可能會引起膽囊癌。
2、曾經引起膽管結石的膽囊
膽囊炎的發生分為兩種原因，其一，大結石可堵塞膽囊出口，小結石會流出膽囊，堵塞膽總管，這種情況下不管是肝臟分泌的膽汁，還是膽囊儲存的膽汁，都不能正常進入小腸，使得部分膽汁進入膽囊，從而引起膽囊增大發炎。也有部分膽汁會返回到肝臟，通過細小膽管進入血液，使得全身皮膚和眼白部位發黃。結石有可能會進入膽管而引起膽管炎，導致高燒和休克，為能防止膽總管結石反覆發作，需把膽囊切除。
3、曾經發生過膽源性胰腺炎的膽囊
大的結石可堵塞膽囊出口，小結石會堵塞膽總管，泥沙樣的結石可順利進入膽總管開口，膽總管開口在十二指腸，緊挨著胰腺管道胰管的開口，很小的結石會進入胰管，從而導致膽源性胰腺炎，這種情況下也需要把膽囊切除。
4、沒有功能的膽囊
一些患者從來沒有發生過膽囊炎，但膽囊中已經有很多結石，膽汁少或沒有。也有部分因為膽囊壁過度增生增厚，從而引起膽囊腺肌症。以上兩種情況會使得膽囊中沒有任何膽汁，失去膽囊儲存和濃縮膽汁能力，若繼續保留可能會引起膽囊癌，需手術方式切除。
5、膽囊息肉
膽囊息肉有可能會發生癌變，需通過手術切除，但這並不代表著每一種膽囊息肉都必須切除膽囊。單發的息肉直徑在一厘米以下，有蒂，提示良性病變，需定期做腹部超聲檢查。若息肉直徑超過一厘米，基底比較寬，或做複查時膽囊息肉短時間內增大，需切除膽囊。
6、高度懷疑惡變的膽囊
若懷疑或已經確定是惡性的膽囊病變，只要條件允許的情況下需把膽囊切除。
切除膽囊會有什麼不好的地方？
30%的膽囊切除患者手術後會對油膩食物消化不良，其主要症狀是上腹部疼痛、有噁心感、腹瀉、大便次數會明顯增多以及食慾下降和噯氣等，特別是手術後一年半內症狀比較明顯，後期會慢慢好轉。因為把膽囊切除後，膽囊壁會出現代償性增厚，從而儲存更多膽汁。先排除胃腸道病變後，需在醫生指導下調整好飲食結構，飲食以流質食物為主，然後再慢慢恢復到以前的飲食。遵循低脂肪和高蛋白質的飲食結構，不然會加重肝臟負擔。
溫馨提示
以上6種情況下需把膽囊切除，膽囊切除後，肝臟分泌的膽汁沒有地方儲存，膽汁會不停的進入腸道中，膽汁中的膽汁酸會被腸道細菌所分解，可分解成甲基膽蒽，這是致癌物質，可直接作用於大腸黏膜，會增加患上大腸癌風險。因此做完手術後大約每三年做一次腸鏡檢查，若腸道中有腺瘤性息肉需手術切除。
注意有這4種「狂出汗」的情況，小心你的健康有麻煩了
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