如果用人體打一個比喻，那麼，人體就像一個很多個零件組裝起來的機器，這些零件也就相當於我們的器官。任何一個都離不開，而越核心的就越重要。又像軍隊的大帥跟小兵的區別，肝臟被稱為「人體將軍」。其對身體的健康起著重要的作用，也是我們體內分解毒素的一個大系統。不過常常因為人們的一些壞習慣從而導致肝臟受到損傷，比如熬夜、喝酒、抽菸、暴飲暴食等等。
我們的肝臟雖然是一個沒有疼痛神經的器官，不過一旦受到損傷還是會發出一些「求救信號」讓我們有所警惕，如果你發現自己早上起床之後，身體有以下三種症狀，那麼小心肝臟已經受損，注意了。
症狀一：早上起來第一次的小便顏色黃如茶
一般來說，我們都知道，尿液是呈淡黃色的，這是正常的情況下。而出現尿黃的現象，有因為上火、吃了過多的胡蘿蔔或者服用維生素B等等原因。如果是沒有上述的這些情況，還出現了尿液發黃的情況，那麼就要小心肝臟出現病變了。這是因為肝臟在出現病變的時候會影響膽紅素的代謝，這樣會使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。而尿液越黃則表明肝細胞破壞越嚴重，持續性的又黃又濃，很有可能肝臟出現病變。
症狀二：早上起來後刷牙容易牙齦出血
正常的刷牙力度是不會導致牙齦出血，如果早上刷牙是經常性的牙齦出血一定要小心。這可能跟全身性的原因或重大疾病有關係。一般來說肝臟病變肝細胞受損後，會讓肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機製發生障礙。所以在早上刷牙的時候如果發現牙齦或者鼻子出血的情況，就得檢查是不是自己肝臟受損了。
症狀三：早上起來發現腳踝有水腫
晚睡跟睡前喝水都會導致我們隔天的臉部水腫，而早上起床身上如果水腫，特別是腳踝處，因為肝臟受損引起的水腫稱為肝源性水腫。這個類型的水腫常會出現在腳踝上，跟腎源性水腫不大相同，臉上跟上肢反而是沒有水腫的。早上起來當發現腳踝處水腫的，那就意味這，肝臟病變可能已經十分嚴重了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白癜風患者不能吃什麼食物？防復發做好四件事
白癜風患者在飲食方面是有所禁忌的，日常生活中很多食物不適合白癜風患者食用，那麼，你知道白癜風不能吃什麼食物？
白癜風不能吃什麼食物
1、由於白癜風患者的皮膚比較敏感，所以要少吃辛辣等刺激性的食物，以免刺激患者的皮膚，傷害人體自身的免疫功能，加劇白癜風的發作。像是菸酒以及帶有生蒜、洋蔥、辣椒、羊肉和海產品等的食物都要儘量少吃。
2、雖然維生素對身體有好處，但是對於白癜風患者而言，富含維生素C的水果要絕對禁止，如山楂、柚子、桔子、橙、西紅柿等要少吃，因為維生素C會影響黑色素合成，影響白癜風的治療效果。
3、很多人都覺得蔬菜對於身體都是百里無一害的，但是菠菜含有草酸，會使得患處變癢，影響患者對於病症的控制。
4、新鮮蔬菜以及豆類、貝殼類食物也有助於白癜風患者的恢復，比如蘿蔔、茄子、木耳、海帶、綠豆黃豆以及豆製品、花生、核桃，還有就是螺、蛤等貝殼類食物也是白癜風患者日常可以選擇食用的。
日常有哪些方法來預防白癜風？
1、預防白癜風主要是要避免其發病因素，尤其是要注意減少污染食品的攝入，要積極糾正偏食的壞習慣。堅持正餐，最好是制定科學的膳食食譜，保持全營養素的供應。生活中要食用的蔬菜和水果等要反覆沖洗後再食用，時間允許的話還可用淨水浸泡15~30分鐘，然後再沖洗後食用，或者是能削皮的水果最好要削皮。
2、還應注意避免房屋裝修造成的污染，房屋裝修後應通風三個月後遷居，入住後也要保持經常性通風。
3、平時注意保持良好的情緒因素，儘量消除煩惱與憂愁，也要積極保持樂觀的情緒。
4、注意儘量減少有害氣體的吸入，比如在晨練或是運動的時候要選擇空氣清新的場所。生活中人們還應注意做好勞動防護，儘量減少直接接觸化工原料、油漆塗料以及重金屬鹽類有害物。
一天抓住這兩個排便的黃金時間 便秘也很難找上你！
每天都要吃東西，自然每天就都需要排便，而便秘則是困擾很多人的問題，也有些人因為排便的不正常影響身體健康。長期的便秘，會讓毒素不斷的積累在我們的體內，降低了五臟的功能，有可能因小化大，引發其它疾病。並且對於人的顏值也是相當的有影響，由於體內毒素沒有及時排除，機體內分泌系統功能異常。激素代謝失調，會使面部色素不正常沉著，繼而出現了黃褐斑、痘痘等皮膚疾病。
可見便秘不是一件小事情，有越來越多的人表示自己有便秘。那麼，在平時的生活中，有那些方法可以防治便秘呢？
首先要知道一天之中最有利於幫助排便的兩個黃金時間：每天早上起床後跟吃完早飯後。這是因為我們前一天吃的食物在經過一夜腸道蠕動、消化後，食物殘渣的產生，會變成糞便儲存到乙狀結腸，當屯集足夠的量時便對腸壁產生壓力，繼而會有排便反射，進入直腸進行排便。其次，如果晚上睡前能排便也是不錯的，可以避免宿便堆積再體內。而且宿便不及時排除容易引起口臭、腸胃問題、肥胖、痘痘等問題。一般來說排一次便的時間5分鐘左右，上廁所的時候不要玩手機，看書等。因為排便時間血液會滯留再肛門附近，容易引起痔瘡，還有比較重要的是不要忍住便意。
防治便秘的方法：
1、早上空腹喝水：因為水不斷的被腸道裡面的食物殘渣吸收，大腸蠕動慢。早上還未吃早餐時先喝水，這時候的腸胃會比平時運作快。可以立即讓水分到達大腸，增加便便的含水量，方便排出。
2、喝蜂蜜水幫助排便：蜂蜜富含果糖，這個成分本身有較好的通便效果，不過一天攝取的量在50克左右就可以了。加上喝下了足夠的水，是可以讓便便不乾燥，幫助排出體內。
3、按摩肚子防治：按摩腹部是可以促進腸道的運動的，但是不要隨意按。要順著腸道蠕動的方向，用順時針的方式畫圈按摩每次10圈，有意識的加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，這是因為3個點在大腸彎曲的位置，睡覺前按壓10下左右幫助腸道運動。
4、做提肛運動：每天將肛門收縮上提數十次，可以幫助鍛煉肛門括約肌和運動直腸不產生便秘，平時沒事的時候可以試一試。
練瑜伽對女性有哪些好處？這五大好處你未必全知道
瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動，那麼練瑜伽對女性有什麼好處呢？下面您介紹練瑜伽對女性有什麼好處，看看吧。
冬季養生吃什麼?這4種水果最宜冬季養生
冬季是一年中最寒冷的季節，也是特別適合養生養胃的季節，所以為了我們的身體健康，現在就應該多多的去了解，冬天吃什麼、怎麼吃對我們的身體有好處。