打鼾多是肥胖人群
成人打鼾的誘發因素比較多，臨床以肥胖人群多見。成人發病與腺樣體的關係不大，因為這個時候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結構的異常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、變應性鼻炎、扁桃體生理性肥大。陳燕的扁桃體肥大是因為她的扁桃體沒有自行萎縮，或是幼時扁桃體發炎，炎症反覆多次刺激就造成了扁桃體肥大。成人的扁桃體肥大沒有特別明顯的咽喉部症狀，成人只是會感覺咽喉異物感，兒童除了有上述感覺外，還可能影響說話，含糊不清。
生理性打鼾可預防
生理性打鼾是可以預防的。這類人群在睡眠時因為臥位不正確、枕頭過高或過低、或過度體力腦力勞動後、飲酒、服用安眠藥後沉睡等原因導致的偶然性打鼾，倘若在上述的情形後出現睡眠打鼾者，一般不需要就醫，而是通過改善睡眠環境、調節自身的生活狀態來消除症狀。
病理性打鼾需治療
還有一種打鼾是病理性打鼾，醫學上指的就是「睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵」。這類病人的鼾聲不是均勻的，往往會在睡眠中憋氣，一會有聲一會沒聲，有時候還會間隔十幾秒才會喘過氣來。這種情況就比較危險，可導致患者白天嗜睡，心腦肺血管併發症乃至多臟器損害。有報道稱，在這種呼吸暫停往往會讓人血壓升高，甚至出現猝死。所以，同床的家屬需要格外注意觀察，在睡眠中是否反覆出現呼吸暫停，則應到醫院耳鼻咽喉科進行睡眠呼吸監測，詳細檢查，明確診斷。
仰臥vs側臥
養成側臥位睡眠習慣可一定程度上緩解打鼾的嚴重程度。
打鼾的睡姿：「殭屍式」仰臥
【利】有益關節炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專家點評】理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合於關節炎和關節疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。伯明罕睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
防止打鼾的睡姿：「日光浴」睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點評】施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助於防止打鼾。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦傑博士表示，由於枕頭過高或過低，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經壓迫幾率，因此更容易導致上半身神經系統問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕後背壓力。
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冬泳十六禁忌 運動後要及時補充糖分
冬季游泳後要及時補充糖分，還要注意十六禁忌，具體是什麼呢？一起來了解一下吧。
冬泳對身體狀況有較高要求，主要強調身體基本上沒有疾病，處於良好狀態，並在近期沒有肺部疾病，如氣管炎、支氣管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者還應無心血管疾病。此外，冬泳前還應做好準備工作。下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，這樣不至於在突然降溫的過程中發生痙攣。
一位有多年冬泳經驗的「老手」介紹，對常人而言，一般在水下停留的時間不宜太長，5～10分鐘就應上岸一次。因為低溫狀態下超過14分鐘，神經就會被凍得麻痹，會發生無意識狀態下的昏迷現象，人會不自覺地下沉。上岸後，要馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常。對於不是長期從事冬泳的人來說，要攜帶救生設備。冬泳過程中也要備一些吃的東西，如下水前或上岸後吃一兩顆糖或喝一兩杯糖水，補充消耗的能量。
冬季游泳還要注意十六忌：
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5--2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免"滅頂之災"。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應"敬而遠之"。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
十六、忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用"同側跳"將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15--20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
秋冬嚴防幽門螺旋桿菌
祖國醫學認為：脾為後天之本，胃為水谷之海。胃氣盛則受納如意，脾氣旺則運樞自如。脾胃協調，則清氣得升，水谷精微輸布五臟六腑，四肢百骸；濁氣得降，糟粕下行大腸，濁液下輸膀胱。諸多病因損傷脾胃，脾胃失調，樞機不利，百疾頓生。因此，脾胃功能正常與否，對常人與患者均是十分重要的。
人體是一個平衡的有機體，就象大自然一樣，如果失去了平衡就會導致疾病的發生，因此人體健康的根本在於機體的平衡。正如《內經》所述：「陰平陽秘，精神乃治」，說明人體陰陽內外平衡是人體健康的主要標誌，而人體機能衰退與失調是致病的根本原因。
胃病是常見病，又是秋冬季節的好發病。慢性胃腸疾病很容易在這段時節復發，原因何在？前人在不斷探索，100多年前就有醫生懷疑胃病與細菌的感染有關，但當初被否定了，直到1982年澳大利亞的馬歇爾醫生分離培養出幽門螺旋桿菌，才找出它是致病的元兇。目前醫學界普遍認為它是慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病最主要的病因；是胃病反覆發作、久治不愈的根源；同時也是胃癌的重要因素。1994年世界衛生組織（WHO）將幽門螺旋桿菌列為第一類生物致癌因素。
1996年4月經湖南醫科大學傳染病研究所證實：太陽神猴頭菇口服液對幽門螺旋桿菌感染所導致的胃壁細胞損害具有明顯的保護作用。
太陽神猴頭菇口服液是由「山珍」猴頭菇的提取液加太陽神生物健原液組成，採用最適合胃腸疾病、見效最快的劑型──口服液。現代醫學研究證明：它能有效防止胃病復發，是其他胃藥所無法比擬的。尤其它能明顯抑制胃病的罪魁禍首──幽門螺旋杆對胃壁細胞的損傷，起到病原學的治療作用。另外太陽神猴頭菇口服液同時還含有生物健原液，因此能雙向調節人體平衡，促進新陳代謝，提高細胞活力，延長細胞壽命，增強機體的免疫力。
由於太陽神猴頭菇口服液對胃炎、胃及十二指腸潰瘍病有治療作用，對消化系統腫瘤有抑制作用，其獨特功效，深受廣大病人的歡迎和民眾的青睞，不失為秋冬季節養生保健護胃健康的保健品。
冬天要保暖 三大部位勿受寒
一場秋雨一場寒。中醫專家表示，脖子、腰腎、腳踝處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，一旦受寒便會引起相關部位的疾患。在涼爽的求雨天，這三個部位應該做好保暖。怎麼樣保暖三個部位呢？跟著小編一起來了解一下。
談談秋冬科學進補
秋冬進補是有其科學依據的，因為人體經過一個漫長的夏季的損耗，需要一個營養補充、吸收、調整的過程。人們往往容易把自身健康寄托在昂貴的補品上，但高檔食物的營養價值並非像人們所想像的那麼高。