隨著天氣逐漸轉涼，醫院因著涼引發各種疾病的患者明顯增多。哈爾濱醫科大學附屬第二醫院骨外科榮傑生教授表示，一些女性在氣溫降低的情況下，仍然穿著單薄，容易誘發腰背肌筋膜炎，應引起關注。
榮傑生介紹，最近來就診的腰背肌筋膜炎患者較多，大部分是年輕人。筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應。當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的急性發作，由於病人受到了反覆的勞損、風寒等不良刺激，可以反覆出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等症狀。
醫生表示，腰背筋膜炎是頸肩腰背部位發病率非常高的疾病，以年輕人居多，尤其是那些久坐不動的人。歸根結底，是因為患者長時間保持固定姿勢、肌肉過分緊張致使血液流通不暢，並在天氣變化時使身體局部受到風寒潮濕刺激。在內外因的共同作用下，腰背筋膜炎很容易急性發作。
醫生提醒，一旦出現症狀，要用正確有效的方法治療。除了藥物治療、物理療法外，一些病情嚴重的患者也可選擇手術治療。日常生活中，患者還需注意休息、保暖，加強活動鍛煉，避免過度勞累和感染風寒。
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秋季謹防"心頭火" 八種飲食壞習慣最易上火
「上火」，似乎是一個只有中國人才能聽得懂的民間俗語，它既不是某種病的名字，也不是什麼專業的醫學術語，而是一個很泛的統稱。在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等症狀都被劃到「上火」的名下。「上火」不僅跟氣候等外界因素有關，還和飲食有一定關係。當出現以下「上火」症狀時，大家可以反思一下自己的飲食，並及時進行調整。
1、喝水少，感覺要「冒火」。身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要「冒火」的感覺。此時，應該及時補充水分。
2、吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感。首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產生異物感。食物應溫熱入口，避免太燙，並多喝水。
3、吃海鮮，身上瘙癢。最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類症狀，那應該是對海鮮蛋白質過敏，應避免食用。
4、吃瓜子，嘴裡起水泡。這種烤的食物往往太干太咸，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。吃此類食物時應儘量選原味的，最好不要直接用口嗑，並控制每次吃的量。
5、常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴裡出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在於緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散並用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精製穀物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。
6、常常大魚大肉，牙齦出血。成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應該飯後漱口，每天刷牙、用牙線。
7、吃甜食，長痘痘。痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。
8、吃辣，肛門燒灼。辣椒素受體被辣椒素激活會後產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種症狀不到兩天就會得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。
勝於用藥的秋季按摩除燥法 讓你水潤過金秋
「十一」過後，天氣變涼了，不少人總感覺渾身不舒服：口乾舌燥，喝水也不感到滋潤；鼻腔有乾燥感，一不小心還出血；喉嚨也痒痒的，頻頻乾咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥症的表現。這時你的體內已經出現「燥氣」預警信號，應該立即採取措施。
現代醫學認為，秋燥與內分泌失調、植物性神經功能紊亂有關。中醫認為，燥是無形之邪，體質陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。
■乾燥綜合徵與秋燥有區別
乾燥綜合徵是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼乾口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的乾燥。乾燥綜合徵是一種全身性疾病，腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口乾、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少，從而出現眼乾澀、有異物感、少淚等症狀，稱為眼乾燥症。
乾燥綜合徵可單獨存在，也可發生於另一種診斷明確的自身免疫性疾病中，如系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、系統性硬化症等。前者稱為原發性乾燥綜合徵，後者稱為繼發性乾燥綜合徵。因此，對於乾燥綜合症狀的人，判斷是否患有乾燥綜合徵，還要檢查其有無自身免疫性缺陷，或合併其他系統性全身免疫性疾病，以明確是秋燥症還是原發性或繼發性乾燥綜合徵。
預防秋燥：補水為主輔以按摩
一、如何補水：
1、想擁有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水；其次要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥蒜等刺激性的食物。另外，西紅柿健胃消食抗衰老，胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥，建議常吃。具體的預防可以從生活上注意。如增加各種維生素、微量元素和鹼性食物的攝入。
2、要注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量有關。人體水份減少時會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，使得皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了保持皮膚的濕度，應該注意補充水分。
3、秋冬的沐浴次數也不要太勤。入秋後適當減少沐浴次數。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。在南方，即使每天堅持洗澡，但也不要每次使用沐浴露，因為沐浴露很容易把身體僅存的油脂洗涮掉。此外，沐浴的水溫以24℃至29℃為宜，水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。
二、勝於用藥的秋季按摩除燥法
在風乾物燥的秋季，為了避免出現口乾鼻燥、皮膚乾燥、咳嗽少痰等症狀，可以試試中醫按摩法，通過按摩刺激有關的經絡穴位，可以達到扶正固本、消暑除燥、全身調理的目的，效果甚至勝於用藥。按摩的具體方法如下：
1、用舌尖反覆卷摩牙齦內外，直至滿口生津，然後將津液咽下。
2、手掌微屈，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
3、單手或者雙手重疊著放於腹部，先按摩臍部、小腹部，然而反覆按摩整個腹部。
4、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
5、用手掌小魚際著力，摩擦腳心，兩腳交替進行，至腳心發熱。
寒露節氣後養生六個要訣 重在保暖養陰精
過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜後更是寒氣襲人。常言道：「寒露腳不露。」這就是告誡人們秋冬轉換之際，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳。
一陣秋雨一陣涼 秋天身體哪裡千萬不能凍
一陣秋雨一陣涼，過了寒露，真正意義的秋天才算來臨，空氣中開始飄著桂花的香味，吹來的陣陣秋風也頗具寒意。「春捂秋凍」是大家都知道的一個養生法則，那麼秋凍要如何「凍」才正確，才健康呢?