中醫治療亞健康
1、針灸
針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬於這類技術。
2、吐納
吐納是一種呼吸訓練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統功能，調動相關支持系統的狀態，如循環系統、運動系統等都會得到相應鍛煉。比如「吸一呼三」、「 吸三呼一」等等，把一口氣變成多口氣，來訓練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。
3、導引
最著名的是五禽戲。最早記載了「五禽戲」名目的是南北朝陶弘景的《養性延命錄》。但也有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種「外動內靜」、「動中求靜」、「動靜兼備」、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。在漢代以前已經有許多類似的健身法，被稱為導引。當代中醫也無不重視這類技術。
4、食餌
通過少量使用特殊食物或食物組合，調整人體狀態，這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術。當代中醫聶文濤詮釋為食物訓練。人體兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓練、代謝功能訓練。後者首選食物訓練，卻時常被當代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現糖尿病、低血糖、糖尿病足；脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病；蛋白質代謝功能衰退：尿酸增高，甚至會出現痛風；代謝激素失去平衡：甚至出現甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。
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亞健康需要做哪些化驗檢查
一、元素檢查。
目前較常使用的是採取人體血液或毛髮來測定人體中的30多種元素，然後進行有針對地補充所缺元素。
二、血液中激素水平測定。
造成中年人亞健康狀態的主要原因之一是性激素不平衡：由於生殖內分泌功能減退而影響各系統功能。最常見如出現潮紅潮熱、失眠、心悸胸悶、性功能降低和情緒波動等。男性查血液游離睪酮，女性查血雌性激素、雄性激素、孕激素和卵泡刺激激素等，再根據醫生指導進行調理治療。
三、人體反射區檢測。
中醫方面也有一種亞健康檢測方法，稱人體反射區檢測（包括足底、手掌、耳穴），這種方法適合檢查任何個體和症狀。當人某一部位或器官出現病態時，疾病的信息便從足、耳、手等相對的區域反映出來，可通過檢測反射區以早期發現病變。
四、一滴血亞健康檢查。
造成老年亞健康狀態的主要原因之一是代謝不平衡，由於衰老使新陳代謝緩慢，能量供給不足或某些物質如氧自由基在體內蓄積都容易引起各種機能減退。進行一滴血抽取的血液檢查，可對人體外周血液情況有較準確了解。
亞健康如何進行飲食調理
飲食調理「亞健康」
預防亞健康首先要保持均衡營養，其次必須保證睡眠，另外還要注意勞逸結合。研究證明，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加，所以要及時補充。脂肪類食物也不可忽視，因為脂類營養是大腦運轉的必需品，缺乏脂類將會影響人們的思維。現將一些亞健康狀態的飲食調理方法介紹如下：
大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力有神奇的的功效。因堅果內脂肪酸的含量很高，且無膽固醇；還含有特殊的健腦物質卵磷酯、膽鹼，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比擬的。大腦容易疲勞的人還可以吃燉魚，並在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
壓力過大時：維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要儘可能地多攝取富含維生素C的食物，如番茄、甘藍、菠菜、芝麻、蘋果、橙子、橘子等果蔬。
脾氣不好時：缺乏鈣和維生素B容易造成脾氣大愛發火，平時應多吃些富含鈣質和維生素B1、B2的食物，如豆類、牛奶、瓜果蔬菜、蝦蟹、海帶等是有好處的。鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；蘿蔔適於順氣健胃，對氣滯上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做成蘿蔔湯食用；啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。
失眠健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣，含磷多的食物如雞肉、雞蛋、土豆、菠菜、栗子、葡萄等可多吃些；神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，促進腸胃蠕動。
無精打采時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有很好的功效。因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多吃一些。
日常保養和調理：古方紫葡茶：傳承古老茶療養生之精髓，融合現代工藝，採用各種天然草本為主要原料精配而成。蘊含山藥、芡實、黃精、阿膠、枸杞等，對免疫力低下，身體機能減退，亞健康等人群飲用。經常飲用紫葡茶，具有提高抗疲勞、提高免疫力、提高睡眠程度、提高腎氣的作用。
亞健康的發病原因有哪些
飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
改善亞健康的辦法
保持愉悅的心情，不要因為身體不好就灰心難過。常常開心，笑口常開，會讓你忘記身體的不適。做做適量的運用。比如瑜伽呀，或是練練快走呀。關鍵是不要鍛煉過度，只需要背部微微出汗就行了。