擁有高質量的睡眠才能幫助各個器官和組織修復及再生，但是一部分人群半夜醒來之後出現口苦口乾的情況，不要單純的認為是因為身體缺水，有可能提示著疾病的到來。
半夜醒來容易口乾、口苦是怎麼回事？
1、肝膽出現問題
肝臟和膽囊是相輔相成的關係，生活中會把肝臟和膽囊聯繫在一起。一般肝膽上火的人群半夜醒來會出現口苦口乾的症狀，這類人群身體裡面的代謝產物以及毒素不能快速的排出體外，從而在膽囊以及肝臟裡面堆積，引起口苦。對於膽結石以及膽囊炎患者來說，身體裡面的膽汁在運輸的過程中會出現異常情況，誘發口苦，此時要引起警惕，及時去醫院做相應的檢查。
2、生活壓力過大
一是生活或者工作壓力過大時，也會影響到身體健康，總是處於高度緊張以及壓力下就會導致口乾口苦，此類人群要學會釋放壓力，避免有太大的心理負擔。
3、不恰當的飲食
錯誤的飲食習慣也會對身體健康帶來損害，首當其衝的就是腸胃，容易引起消化不良以及十二指腸胃潰瘍等。當人們的胃腸道功能發生紊亂，就會影響食物的消化和分解，從而誘發口苦口乾。此類人群要保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢咽，飲食方面以清淡為主，多吃容易消化和吸收的食物。
4、沒有做好口腔衛生習慣
睡覺前沒有養成刷牙的好習慣會引起口乾口苦，因為在睡覺的時候會閉著嘴巴，增高了口腔裡面的溫度，大量的食物殘渣會被細菌所分解和利用，從而誘發口腔疾病。這類人群要注意口腔衛生，早晚刷牙，吃完飯及時漱口來保持口腔的清潔。
5、身體缺乏營養
部分人群會偏食挑食或者患上慢性疾病會導致營養不均衡，這樣會影響到身體健康，從而導致口苦以及口乾，這類人群應該及時調節好飲食，全面的攝入營養，避免挑食和偏食，積極的治療原發疾病。
溫馨提示
每天要保證有充足的睡眠，不能熬夜，只有良好的作息習慣才能讓新陳代謝處於正常狀態，緩解了口渴的問題，要戒掉菸酒，保持積極樂觀的心態。養成早晚刷牙的好習慣，保持口腔的清潔，避免有太大的心理負擔，平時可以多吃一些清新口氣的食物比如蘋果或者草莓等，定期的去醫院洗牙。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體出現這6種表現 說明你的身體太累了
對於年輕人來說要注意勞逸結合，但是為了拼業績拼家庭會過度的透支體力來加班熬夜，殊不知這樣會縮短壽命，甚至會發生心源性猝死，當身體發射出來勞累的信號時就該多注意休息。
身體出現這6種表現，說明你的身體太累了，該多休息！
1、月經不調
當月經不調時會讓臉部看起來暗沉，主要是和身體過於疲勞有關，當疲勞的時候會紊亂神經內分泌功能，尤其是會影響到孕激素以及雌性激素水平，導致月經提前或推遲、月經期延長或者痛經等。
2、心跳的速度加快
當心跳速度加快同時伴有說話沒有力氣和胸悶氣短時，就要立馬休息，因為當身體過度勞累時，會釋放出大量的兒茶酚胺，增加了心臟的搏出量，升高的血壓中的收縮壓，如果沒有注意的話可能會發生心源性的猝死。
3、反應遲鈍、記憶力下降
在平時工作時感覺到大腦不靈光，反應遲鈍，注意力不集中，說明身體勞累了。當身體勞累時會讓大腦神經細胞間的傳遞信息缺失，延緩了大腦指揮身體的命令，反應變得遲鈍。血液為大腦提供營養，精神壓力過大或者緊張時就不能為大腦輸送氧氣及血液，腦細胞會產生疲勞感，容易引起記憶力下降及注意力不集中。
4、有明顯的口臭
排除口腔疾病的可能，若是發現有明顯的口臭可能是因為身體過度勞累，當身心勞累的時候會減弱五臟六腑的正常運轉，比如消化不良時，會讓大量的食物在胃腸道中沉積，食物發酵後會經過嘴巴呼出來，產生明顯的口臭。
5、胃口突然大增
一般身體疲憊的人群喜歡吃富含碳水化合物的甜食以及重口味的食物，因為這些食物能夠填飽肚子。當過度疲勞時會擾亂身體中血糖水平，減少了抑制食慾的激素分泌，增加了促進食慾的激素分泌，從而提高了其胃口。
6、頭暈頭痛
若總是出現不明原因的頭痛，提示身體過度勞累了，這主要是和精神過於焦慮以及緊張有關係，大腦是神經的集中器官，長時間處於興奮狀態會讓大腦供血不足，引起神經性的頭痛。
溫馨提示
當出現以上症狀時就要多注意休息，避免長時間的熬夜，注意勞逸結合。要為身體補充足夠的營養元素，避免挑食和偏食。
要警惕晚上的6種不舒服 是疾病的信號
只有擁有充足高質量的睡眠才能幫助各個組織細胞的修復以及再生，但是當身體患上一些疾病時會出現明顯的症狀，尤其是要警惕晚間要發射出來疾病的信號。
要想去晚間的哪些不舒服信號？
1、總是做噩夢
做噩夢和不良的睡眠習慣有關係，比如在睡覺的時候嘴巴被蒙住了或者手壓在了胸部。蒙著頭睡覺、趴著睡覺、過度緊張、晚飯吃得過飽也會引起做夢。噩夢反覆發作的話會讓人們變的恐懼以及焦慮，尤其對於冠心病患者來說會因為噩夢變得緊張不安而引發室顫，危機到了生命健康。
2、盜汗
盜汗也就是夜間睡眠出現流汗的現象，要警惕夜間低血糖。若是盜汗伴有身體消瘦、發高燒，咳痰就要警惕是否感染了結核。如果孩子到了晚上睡覺時出現盜汗現象同時伴有睡眠質量變差、手腳心發熱以及煩躁不安，要及時去醫院做治療。
3、晚上抽筋
當身體缺鈣、過度疲勞的疲勞、腿部受寒和不良的睡眠姿勢、動脈硬化以及腿部靜脈曲張時就會引起小腿抽筋，這被稱為排腸肌痙攣。這類人群避免讓身體過度的勞累，睡覺前可以使用熱水泡泡腳，要注意小腿部的保暖，多為身體補充富含維生素d以及鈣質的食物，避免喝濃茶及咖啡，如果沒有改善的話應該及時去醫院就醫。
4、呼吸困難
患上支氣管哮喘或者左心衰竭時會導致晚上呼吸困難，尤其是左心衰竭的患者，睡著兩個小時左右容易發作，胸口悶痛、呼吸困難而憋醒。
5、咳嗽
如果咳嗽不止，到了晚間加重的人群就要警惕變異性哮喘。尤其是要警惕兒童夜間咳嗽，如果沒有得到治療的話會發展成哮喘，另外胃酸反流會刺激到食管，引起咳嗽，如果就可一直沒有得到緩解並且到了夜間加重，就要去醫院做胃部檢查以及肺功能檢查。
6、頭痛以及頭暈
到了夜間出現頭暈的症狀，要警惕動脈粥樣硬化。當斑塊發生破裂時血小板也會發生異常，在斑塊的周圍會形成血栓，導致動脈閉塞，加重了缺血的情況，從而引起頭痛頭暈。
溫馨提示
到了晚間睡覺的時候出現以上6種不舒服就要引起警惕了，要選擇正確的睡眠姿勢，不能趴著和蒙頭睡覺，為身體補充鈣劑。
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