家庭不僅是影響個體健康的環境，家庭健康也是人群和社區健康的基礎。目前，還沒有一個統一的家庭健康定義，其原因是不同學科和學者從不同的角度去認識和理解家庭健康。但學者們認為家庭健康和健康家庭是兩個意思相同的概念，可互換。有的學者認為健康家庭是充滿活力的家庭，有的學者認為家庭健康是指家庭存在的完整性，包括家庭生活的所有方面，如家庭的相互作用和家庭的健康保健。護理專家Friedman認為家庭健康指家庭運作有效，是家庭存在、變化、團結和個性化的動態平衡。其實家庭健康是指家庭系統在生理、心理、社會文化、發展及精神方面的一種完好的、動態變化的穩定狀態。總之，家庭健康不等於家庭成員沒有疾病，而是一複雜的、各方面健全的動態平衡狀態。
在健康模式的基礎上，家庭健康有不同等級。臨床模式認為家庭健康是家庭成員沒有生理、社會心理性疾病，家庭沒有功能失調或衰竭的表現。角色執行模式認為家庭健康是家庭有效地執行家庭功能和完成家庭發展任務。適應模式認為家庭健康是家庭有效地、靈活地與環境相互作用，完成家庭的發展，適應家庭的變化。幸福論模式認為家庭健康是家庭能持續地為家庭成員保持最佳的健康狀況和發揮最大的健康潛能提供資源、指導和支持。這四個模式沒有相互重疊，而是反映不同層次的家庭健康。充滿活力的家庭與健康幸福論模式的定義一致，是高層次的家庭健康。
家庭健康反應的是家庭單位的特點，而不是家庭成員的特點。家庭健康受到家庭成員的知識、態度、價值、行為、任務、角色，以及家庭結構類型、溝通、權力等因素的綜合影響。研究表明，家庭成員的健康知識、健康行為等與其健康狀況呈正相關，而家庭婚姻、溝通、權力結構與經濟狀況等也與家庭健康密切相關。因此，理想的家庭健康不等於每個家庭成員健康的總和。在評估家庭健康時，不能僅通過對家庭成員健康的評估來評定家庭健康，也不能只局限於個體的行為、態度、信仰和價值，而是要擴展到整個家庭系統。
健康家庭常指健全家庭或有能力的家庭。這種家庭的特點是家庭成員精神健全，相互間有承諾、有感情，並互相欣賞，積極交流，共享時光，同時，家庭有能力應對壓力和處理危機。
有規律的生活節奏才能長壽 無所事事老得快
第一，有規律的生活節奏才能長壽，尤其睡眠要規律。
擁抱退休生活最好的一件事就是不用再做鬧鐘的奴隸了，再也不用含恨離開舒服的床鋪，硬著頭皮一大早去上班。但是退休後的生活一定要保證睡眠規律，維持生物鐘的良好運轉，這是老年人長壽的秘訣。隨著年齡的增長，夜晚睡眠質量會下降，倘若用早上的時間來補充晚上的睡眠，只會讓夜晚的睡眠質量愈發糟糕。白天不工作可以鍛煉身體、種花、做家務、培養退休愛好，切勿無事總打瞌睡。
第二，外出旅遊要量力而為，提倡「慢」游。
退休後時間和金錢都充裕，非常適合四處旅遊。但是，健康專家建議老年人在異鄉旅遊的時間最好在2個禮拜之內，不要超過身體的負荷，避開高峰期和擁擠的時段。旅行時也要注意營養和規律的睡眠，儘量和平時的生物鐘保持同步，要「慢」游，不要趕行程。
第三，無所事事老得快。
一下子從忙碌的朝九晚五進入安逸的退休生活，很多老年人會感到十分不習慣，甚至「無所適從」。既不能一下子培養起工作以外的新愛好，也不適應養老院的生活。可能有些老年人認為，整天無所事事可以休養生息，延緩衰老速度，其實不然，健康專家建議，退休後不要一下子什麼事情都不做，這樣反而會加速衰老。雖然不必忙忙碌碌，但是要適當給自己安排一點有意思的工作，這樣都有利於身體和大腦得到適度的鍛煉而保持活力。
第四，「存在感」讓老年人更健康。
退休之後的老年人，在身體情況允許的情況下，最好能做一點力所能及、向社會發揮餘熱的兼職工作或者志願者活動。衰老的最重要體現是心態的衰老，也就是老年人覺得自己對社會不再有貢獻了，沒人需要自己了，那樣的話就不容易長壽。因此離開了工作崗位之後，也可以找機會繼續發揮自己的專長，或者積極參加集體組織的文體活動，這樣既能保持一定的身體活力和腦力，又能讓自己有存在感、成就感以及被人需要的感覺。
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男性睡眠不足怎麼辦？教你幾招不用愁
相信很多男性同胞們多多少少都有過睡眠不足或正在經歷睡眠不足的情況，而連續幾個晚上的睡眠不足6小時，這就像連續通宵2個晚上一樣對人體的精神造成傷害。那麼我們這些苦逼上班族睡眠不足怎麼辦？這就教你幾招不用愁。
在睡眠不足的情況下如何正確選擇的補覺方法是首要目標
一般來說，我們的理想睡眠時間是8小時左右，如果睡到自然醒，醒來神清氣爽，這便證明了睡眠充足、質量良好。不過對很多男同胞們來說，平日裡工作繁忙、應酬相對較多多，6小時的睡眠時間都幾乎不能保證，理想睡眠時間更是一種奢望了，所以在這時就要補覺了。不然，煩躁不安、情緒不穩定、注意力無法集中，甚至皮膚老化、免疫力下降等問題便會接踵而來。
入睡困難總是輾轉反側？別這樣做了
如果你經常在床上輾轉反側超過20分鐘都睡不著，不妨試試起來做一些放鬆身心的事，如看書或聽些能使自己靜下心來有助睡眠的音樂。
此外，入睡前不要因焦慮，不管是因為什麼原因而焦慮都不重要，重要的是焦慮會是你睡不著，而睡不著會使你更加焦慮；所以請不要進入這樣的一種惡性循環中。
睡前1-2小時，請放原離手機、電腦等設備
手機或其他可發出光線的電子產品，都能促使人們減少褪黑激素的生成。而一旦褪黑激素受到了抑制，那麼生理周期也會受到影響，讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。
此外，不少人玩手機會一直處於興奮狀態，從而主動或被動地持續玩下去，睡眠不足便是無可厚非的了。
那麼怎麼補覺呢？
中午補和周末補覺屬這2種最實在了，小編我也經常這樣做。中午吃完飯後可以選擇小睡一會兒，這樣可以有效地補充睡眠，睡眠質量甚至可以說好於晚上多睡1小時。而周末補覺，需要提醒男同胞們不能補太多，這是因為成年人睡夠7—8小時就可以了。
不過在此提醒男同胞們：千萬不要認為熬夜過後，只要補覺便可以了，以上睡眠不足的補覺方法僅限於短時間內睡眠缺乏，如果你睡眠不足的狀況已經持續了數十天，這會使得身體處於超負荷狀態，此時對身體所造成的傷害是無法補回來的。
因此，男同胞們要知道周末狂睡是無法換來優質的睡眠，而睡眠質量比睡眠時間更加重要。如果周末睡覺賴在床上從上午睡到中午、中午睡到晚飯，這只會把自己弄得頭昏腦漲，反而會影響到今後的睡眠規律。
老人登山郊遊意外骨折?骨折的急救要點
很多老人為了鍛煉身體，選擇去爬山，其實大家知道嗎？老人骨骼脆弱，外出登山郊遊很容易摔倒骨折，若處理不當往往會長時間不康復，還會引起併發症，老年人大多患有冠心病、高血壓、糖尿病、慢支等慢性疾病，一旦因骨折後長期臥床，這些疾病可能復發或加重，結果是骨折與慢性病互為影響，惡性循環，因此骨折的正確急救尤為關鍵。當老年人不慎摔倒或大腿根部受撞擊局部劇烈疼痛時，在現場急救時首先要考慮有否股骨頸骨折。因此你需要了解一些常識以防需要救治時排上用場。
骨折典型症狀
它的典型症狀是傷後大腿根部疼痛，髖關節活動受限，多數傷員不能自行站立和行走；其次則是要固定傷部。固定傷部的目的不是為了復位，而是可減輕患者的疼痛，防止骨折尖端在搬運時移動，從而出現病情惡化。
老人登山郊遊意外骨折如何救
一種簡易有效的固定方法是讓傷員平臥，在患者的傷側大腿根部和腰部下面墊一塊木板，沒有木板的話用硬的平的東西也可，再用幾條繃帶或布帶分別繞腰部、受傷大腿根部和膝蓋上部包紮，使木板不能移動。這樣使髖關節得到固定而不會移位，又不影響膝關節和頭、胸部的活動。
一般來說，正確搬運患者的方法如下：無論骨折部位是否固定，都不能由一人背或抱，也不能由兩人拉車式搬運，應該由三人組成，一人抬頭頸部，一人抬腰部，另一人抬膝和小腿部。在條件允許的情況下，還是應等待醫務人員前來進行急救。
骨折的急救要點有哪些？
1、止血：要注意傷口和全身狀況，如傷口出血，應先止血，後包紮固定。
2、加墊：為使固定妥貼穩當和防止突出部位的皮膚磨損，在骨突處要用棉花或布塊等軟物墊好，要使夾板等固定材料不直接接觸皮膚。
3、不亂動骨折的部位：為防止骨斷端刺傷神經、血管，在固定時不應隨意搬動；外露的斷骨不能送回傷口內，以免增加污染。但是，現場急救時，搬動傷員傷肢是難免的，如為使傷員再次受傷的危險，要先將傷員搬到安全地方，在包紮固定時也不可避免要移動傷肢，這時可以一人握住傷處上方，另一人握住傷處下端匝著肢體的縱軸線作相反方向的牽引，在傷肢不扭曲的情況下讓骨斷端分離開，然後邊牽引邊同方向移動，另外的人可進行固定，固定應先捆綁斷處上端，後綁下端，然後再固定斷端的上下兩個關節。
4、固定。捆綁的鬆緊要適度，過松容易滑脫，失去固定作用，過緊會影響血液循環。固定時應外露指（趾）尖，以便觀察血流情況，如發現指（趾）尖蒼白或青紫時，可能是固定包紮過緊，應放鬆重新包紮固定。固定完成後應記錄固定的時間，並迅速送醫院作進一步的診治。
中暑怎麼辦?中暑的現場急救與一般處理
由於夏季天氣熱、濕氣重，加上頻繁進出空調房間，容易因溫差大而誘發夏季暑濕感冒，出現怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、噁心、腹瀉等症狀，可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來緩解不適。除此之外，還需在日常生活中多加預防。
不良生活習慣導致腋臭 夏季預防腋臭有高招
腋臭是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經細菌作用而產生的臭味，是一種不良體味，常見於青春期，很大程度上受到遺傳因素的影響。夏季是腋臭最明顯的季節，那麼，我們應該如何預防腋臭呢?應養成良好的生活習慣規律才能預防腋臭。