高血壓患者必須要戒掉菸酒,喝酒不利於血壓的穩定,喝酒的時候會擴張血管,促進了局部血液循環,喝酒太多會送高血壓超過了身體能調節的能力,高血壓患者真的不能喝白酒嗎。
高血壓的人可以喝白酒嗎?為什麼?
確定的說高血壓患者不能喝白酒,酒裡面的主要成分是乙醇,主要是從葡萄、高粱和大麥裡面提取出來的,能量高,經過胃腸道吸收之後會為身體提供能量。若是沒有直接用掉的話,會在肝臟裡面消化成脂肪或者糖原,大量的脂肪會在血管壁沉積,從而形成動脈硬化。酒精會擴張血管,升高了血壓,容易讓血管破裂,最終會產生心律失常,加快了心跳甚至導致死亡。
大量酗酒是引起中風以及高血壓的主要因素,只要喝2兩的白酒就會加快心率,上升血壓。喝完酒之後確實能夠讓患者的血壓暫時性的降低,因為酒精主要通過肝臟來代謝,會帶走一部分水分,增加了尿量,引起身體脫水,血壓就會明顯的降低,再加上大量喝酒之後會讓人類出現噁心嘔吐,丟失了一部分體液,酒精正好能夠擴張血管容量,進一步降低了血壓,所以說喝酒降血壓的作用屬於負面性的。
大量喝酒的話會給高血壓帶來嚴重的危害性,患者即使少量喝酒後血壓也會上升,加快了心率,大量喝酒會讓高血壓患者出現心腦血管意外。
這是高血壓患者不能飲酒的原因之一。
另外正在服用降壓藥物的人群,喝完酒之後會喝降壓藥物,對身體產生協同作用,讓血壓降得過快,從而誘發低血壓。當乙醇代謝完成之後血壓就會上升,這樣會給血管問題帶來嚴重的衝擊以及損害。另外高血壓患者總是喝酒的話,會讓血管平滑肌以及心肌失去一定的彈性,容易誘發心力衰竭以及動脈粥樣硬化。長期喝酒不僅會傷害到血管,同時也會增加患上肝癌,肺癌以及胃癌的風險。
南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授在此前接受採訪表示,導致高血壓的原因是比較多的,與生活方式和性別還有年齡有關,還與個人的工作壓力和遺傳因素,體重、吸菸、喝酒等因素有關。
胖子之所以容易患高血壓,主要是皮下脂肪增多,會導致血容量也增加,會加大心臟的負擔,導致血管阻力增加,所以就容易患高血壓。但是比較瘦的人如果在平時喜歡吸菸喝酒,喜歡吃太鹹的食物,而且經常緊張焦慮,遇事容易激動等不良因素,也容易患高血壓。
溫馨提示
綜合所述高血壓患者不能喝任何的白酒,患者喝白酒的話會誘發心血管系統的疾病。若是必須喝酒的話,可以選擇少量的紅酒或者啤酒,每天喝紅酒的量不能超過250毫升,喝啤酒的量不能超過750毫升,不然會給身體帶來反作用。另外不能空腹喝酒,喝完酒之後不能同房以及洗熱水澡,不然會增加對血管帶來的衝擊和壓力。
本文指導醫生:-
梁東輝教授 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院中醫科
擅長疾病:冠心病、高血壓病、心力衰竭、心律失常、腦...[詳細]
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5種保護心腦的好方法 快快學起來
很多人都知道運動和良好的飲食可以保持大腦和心臟健康,但是還有其他的方法來保持身體健康和有活力的心臟。
有哪些方法可以保持大腦和心臟健康?
1、攝入銀杏葉提取物
銀杏葉提取物來自銀杏樹的葉子,銀杏傳統上一直用於幫助大腦,心臟和血液循環。它具有一系列強大的抗氧化物質,能夠改善血液流動,保護組織,促進健康,增強記憶力和注意力。銀杏提取物支持健康的腦血流,提供大腦所需的營養素,並促進整體認知和心臟健康。
2、遠離菸酒
酒精不是健康的飲品,應適量使用,即使每天喝一杯啤酒或葡萄酒也會對你的大腦和身體產生有害的影響。菸草可能會對您的心臟和整體健康產生不利影響。
3、避免使用人造甜味劑
人造甜味劑,如阿斯巴甜,糖精和三氯蔗糖,是不含卡路里的食品添加劑,用於為糖果,低熱量食品和軟飲料增添甜味。不幸的是,人造甜味劑實際上可以增加對糖的渴望,它們還含有非天然成分,其中一些是有毒的。比糖或人造甜味劑更安全的選擇是甜葉菊,這是一種天然替代甜味劑。
4、提升你的血清素
血清素平衡差的人通常直覺地渴望富含糖,富含碳水化合物的食物 - 如餡餅,餅乾,糖果和巧克力 - 因為碳水化合物可以提高血清素水平並增加幸福感。這些食物通常用於自我治療潛在的情緒問題,並可能導致長期的健康問題。
通過健康的飲食,運動和優質的睡眠可以提高血清素。當你有足夠和均衡的血清素水平時,你就不太可能尋找糖。
5、選擇合適的補充劑
如果攝取的食物缺乏多種維生素和必需礦物質,因此愛護大腦和心臟的最佳方法之一就是服用高純度的營養濃縮物作為膳食補充劑。優質的補充劑採用多種維生素,必需的礦物質和必需營養素和其他營養保健成分配製而成,可以讓人感受到精力充沛和平靜,滿足並能夠控制壓力或精神緊張。
採用這些建議是改善大腦,心臟和整體健康的好方法,從現在開始,每天做出一點改變,健康益處會逐漸顯現。
維生素D不足影響健康 教你6種補充維生素D的好方法
維生素D是人體所需的營養素,對建立和保持強壯的骨骼至關重要。維生素D攝入量不足就會引起很多健康問題,所以大家應該重視維生素D的補充。
那麼補充維生素D有哪些好方法?
1、多花時間曬太陽
太陽是維生素D的最佳來源之一。皮膚暴露在太陽的紫外線-B輻射下時,就會變成維生素D。事實上,靠太陽產生的維生素D比從食物或補充劑中獲得的維生素D要高很多。只需要很少的無保護陽光照射,就可以開始生產維生素D,也要避免過度暴露在陽光下從而增加皮膚癌的風險。
2、食用富含脂肪的魚類和海鮮
富含脂肪的魚和海鮮是維生素D最豐富的天然食物來源之一。海鮮的確切維生素D含量可能根據所涉及的類型和種類而有所不同。其他富含維生素D的魚類和海鮮包括:金槍魚,生蚝,蝦,沙丁魚。這些食物中的許多也含有豐富的對心臟健康有益的ω-3脂肪酸。
3、多吃蘑菇
蘑菇是唯一完全以植物為基礎的維生素D來源。與人類一樣,蘑菇可以在暴露於紫外線下時製造自己的維生素D。人類生產一種稱為膽鈣化醇的維生素D,而蘑菇則產生麥角鈣化醇。這兩種形式的維生素都可以提高循環維生素D水平。
野生蘑菇通常比商業種植的維生素D更多,但是應該始終注意仔細識別野生蘑菇或從可靠的地方購買,以避免接觸有毒品種。
4、在你的飲食中加入蛋黃
蛋黃是維生素D的另一種來源。像許多其他天然食物來源一樣,不同類型的蛋黃具有不同的維生素D含量。一些研究表明,自由放養雞下的雞蛋維生素D含量比養雞場的雞蛋高很多,雞飼料也會影響雞蛋的維生素D含量。
5、吃強化食品
由於很少有食物天然含有高水平的維生素D,因此這種營養素通常會在強化過程中添加到主食中。一些常見的強化商品包括:牛奶,大豆,橙汁,酸奶和豆腐等。
6、補充劑
對於許多人來說,服用維生素D補充劑可能是確保攝入足量的最佳方法。每個人需要的維生素D補充劑的劑量不同。也就是說,需要的量取決於目前的維生素D水平。在某些情況下,可能需要更大的劑量 - 特別是如果目前的水平非常低或陽光照射有限。
如果懷疑自己的這種必需營養素含量很低,請諮詢專業人士並檢查維生素D水平,然後再採取上面提到幾種補充方法。
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