日常生活中不小心崴腳了怎麼辦？崴腳後怎樣處理才能好的快一些呢？今天給您傳授一些日常急救常識。
崴腳後自己首先需要分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織損傷，較重的崴腳可能還同時伴有外踝或者第五跖骨基底骨折，甚至伴有內、外踝的雙踝骨折。只有軟組織損傷沒有伴有骨折情況下，可以在家自行處理，較重的伴有骨折情況的。務必儘快到醫院骨科請醫生診斷和治療。不伴有骨折的崴腳，活動足踝時，沒有劇烈疼痛，可勉強持重站立走路，疼痛的地方不是在骨頭上而是在肌肉部位。下面來告訴大家不伴有骨折的崴腳的處理方式。
1、正確使用熱敷和冷敷。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血時要冷敷，控制傷勢發展。待出血停止後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。所以崴腳後24小時內一般建議冷敷局部，過了24小時後可熱敷。另外可根據症狀表現來確定何時熱敷，如果自己感覺疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重，抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大時，提示內出血已經停止，這時候適合熱敷活血了。
2、正確按揉。在出血停止前，在血腫處持續按揉比較合適，用大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜，持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。重複5次為一階段，每天做3～4個階段。出血停止後做揉法，用大魚際對局部施加一定壓力並揉動，以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
3、康復鍛煉有利於崴傷的儘快恢復。等病情趨於穩定後，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁止做會引起劇痛的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應後再慢慢延長活動時間。
4、合理用藥。出血停止前，不宜內服或外敷活血藥物，可用雲南白藥汀噴灑傷處止痛。出血停止後，可外敷三七活血膏，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥熏洗局部促進康復。
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春季養生應該吃些什麼？這3種蔬菜讓你遠離疾病
在這春暖花開的季節，我們的身體是不是也從沉寂的冬日甦醒過來了？春天不僅有美景，更有美食。有散發著香氣的大蔥、獨具風味的韭菜、翠綠鮮嫩的菠菜、名人雅士都愛的薺菜。如果有時間去鄉間地頭感受一下，更是非常美妙的體驗哦。下面就帶大家認識認識這些蔬菜，堅持吃這些能夠讓我們平安地度過春三月。
春季養生應該吃些什麼？
1、大蔥和韭菜
中醫告訴我們正月里要吃蔥，二月要吃韭菜，這有什麼依據呢？其實這就要從春季的氣候特徵和蔥、韭菜的功效講起。先說說大蔥，它味道辛辣，具有發表通陽、解毒調味的作用；韭菜呢，辛、溫、無毒，有健胃、溫暖作用，常常用於補腎陽虛、精關不固等。春季不僅是身體甦醒的季節，也是各種害蟲、細菌活躍的季節。
特別是剛過完冬天，大多數人覺得春天來了，就開始猛減衣物，再加上這個時候我們身體的抵抗力較弱，稍不留神就會感冒生病。大蔥有殺菌、發汗的作用，加上姜熬湯服用，再發發汗，有達到祛寒散熱、治療傷風感冒的效果。
經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛，腰膝酸冷者食用。用韭菜熬粥，既暖脾胃，又可助陽。
2、菠菜
菠菜為春天應時的蔬菜。中醫學認為：菠菜有養血、止血、潤燥的功效。《本草綱目》中說「菠菜通血脈，開胸隔，下氣調中，止渴潤燥，根尤良」，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等有較好的輔助治療作用。有高血壓、便秘、頭痛等疾病的人群，可考慮用開水燙一下菠菜，取出切碎，用少許香油、鹽等拌食，一日2次，當菜食用很有療效。
若是糖尿病，可用菠菜根60克洗淨，雞內金15 克，水煎代茶飲，或將菠菜根切碎，雞內金研磨同米煮粥食用亦可，若是夜盲症，用鮮菠菜500克搗爛，榨取汁，每日1劑，分3次服用，但需常用才有效。儘管菠菜藥蔬俱佳，但不宜過量。因為菠菜含有草酸，草酸進入人體後，與其他食物中的鈣質結合，容易形成草酸鈣沉積，不利於鈣的吸收，小趙老師建議您食用前焯水，可以除去大部分草酸。
3、薺菜
在春秋戰時期，古人就知道薺菜味道鮮美了； 到了唐朝，人們用薺菜做春餅，有在立春這天吃薺菜春餅的風俗。
許多文人名土也對薺菜情有獨鍾，杜甫因為家貧就常靠「牆陰老春薺」來餬口，蘇東城喜歡用薺菜，蘿蔔、米做羹，命名為「東坡羹」。
為什麼說春天要多薺菜呢？ 薺菜性平溫補，能養陽氣，又是在春季生長，春天吃薺菜也符合中醫順時養生的基本原則。薺菜的藥用價值很高，《本草綱目》記載，其「性平，味甘，淡； 健脾利水、止血、解毒、降壓、明目。」薺菜全株入藥，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢疾等藥效。其花與子可以止血，治療血尿，腎炎，高血壓、咳血、痢疾、麻疹、頭昏目痛等症。
薺菜臨床上常被用來治療多種出血性疾病，如血尿、婦女功能性子宮出血、高血壓患者眼底出血，牙齦出血等，其良好的止血作用主要是其含有薺菜酸所致。薺菜性平，一般人都可食用，比較適合冠心病、肥胖、糖尿病、腸癌等患者食用。但薺菜有寬腸通便的作用，便溏泄瀉者慎食。另外薺菜有止血作用，不宜與抗凝血藥物一食用。薺菜中含有草酸，吃的時候用熱水焯一下對身體比較有益哦。
人到中年容易血稠多疾病！日常生活中怎麼做可以改善
人一上了年紀就容易出現各種各樣的毛病，這可能是許多老年人一致的感慨。常常會說自己老了之後就不中用了，手腳也不如以前利索還容易損傷。外在的皮肉傷還比較好處理，但是在生活條件較好的今天，外傷倒是避免了不少，內在的疾病影響卻是日漸增加。比如最常見的高血壓、高血糖、高血脂等三高疾病，繼而誘發心血管疾病。心血管疾病已經成為老年人死亡的一大「致命高手」，而導致心血管疾病形成的一個主要原因之一，就是我們血液的濃稠度太高。也是我們平時說的高脂血症，高脂血症一般分為兩種，分別是甘油三酯高跟膽固醇高。
一般出現血液粘稠的人，大多都是偏肉食主義者，喜歡吃肉類，油炸的食物，常喜歡高脂肪、高糖分的食品。或者日常有一些生活習慣較差的人群，比如暴飲暴食，不運動，作息不規律等等，都是導致血液粘稠的主要原因。
此外一些出汗量大，患有急慢性腸炎的人還有經常服用利尿藥等都會導致身體的水分流失和血管中的血容量減少。而長期生活在悶熱潮濕的環境中的人，也導致血液粘稠。
那麼，在生活中怎麼才能幫助改善血液粘稠的情況呢？
1、 少吃高糖高膽固醇的食物：這類食物會讓血液中的甘油三酯升高，加大血液的粘稠度，所以在平時要控制攝入的量。而本身血液粘稠的人在日常也可以多吃一些稀釋血液的食物。像黑木耳、香菇、白蘿蔔、白菜、番茄、洋蔥等。水果可以選擇草莓、檸檬、菠蘿、橄欖、梨子這些。
2、日常要多喝白開水：有段時間，多喝點熱水這句話火了，因為它的功能是「萬能」的，什麼病都能用對上號。雖然被大家調侃了一番，但是多喝水確實能對人體健康很重要，尤其是血液粘稠的人群，平時更應該多喝水，可以幫助稀釋血液。一天之中最佳的喝水時間是早上起床後，每餐飯前跟睡前的一小時，而老年人為了防止起夜太多，睡前少量的喝一點。此外。20-25攝氏度的白開水跟淡茶水是稀釋血液的最佳選擇。
3、沒事要多起來走動：現在的人，因為上班的原因，經常久坐，飲食豐富，運動量卻減少，這也是造成血液粘稠的主要因素之一。在平時應該保持適當的運動，可以促進血液中的脂質代謝，保持一些良好的飲食作息習慣。
值得注意的是：血液粘稠的人在生活中不能喝鹽開水、冷開水、冰水、蒸餾水、過濾水等等。因為冷開水會刺激血管收縮，減弱並妨礙血管對水的吸收能力；蒸餾水這些純淨水是低滲狀態的，稀釋血液的效果較差。
腎結石不痛更危險 小心這5種腎結石
對於腎結石，我們並不陌生，因為腎結石是泌尿系統常見病、多發病，在我們的身邊，有很多的腎結石患者，甚至是我們自己。腎結石顧名思義就是腎里長了石頭，實際上是人體礦化的一個產物。這個腎結石是比較古老的一個疾病。在五千年前埃及的木乃伊中就發現了腎結石和膀胱結石，但是腎結石這個概念其實很不確切，如果要是確切一點叫泌尿繫結石或者叫尿石症，可能更確切一點。
過敏性皮炎傳染嗎？
說到過敏，我們每個人都不陌生，過敏是我們生活當中，經常遇到的問題，可能每個人都有過過敏的經歷，只是程度不同而已。對於易過敏體質的人而言，過敏就是一場惡夢，時刻都有可能發生。在所有過敏性疾病當中，過敏性皮炎是最讓人望而生畏的。