胖子減肥注意事項
保護好皮膚。
胖人面臨的一個大問題就是出汗後皮膚發炎，特別是大腿和腹股溝的位置。所以胖人要選擇合適的運動服裝。要挑那種有網眼內襯的混合纖維運動服，這樣就能隨時把汗液排掉。運動完淋浴時，儘量使用抗菌香皂。
善待自己的關節。
健身容易傷害胖人的關節。所以要選擇功率自行車、水中有氧操等能較好保護膝關節的運動。運動時注意加強大腿的力量，這樣能有效減輕膝關節損傷。
謹慎做伸展運動。
對一般人來說，伸展運動能提升健身者的柔韌性。但對肥胖的人來講，伸展運動是非常危險的，它能造成腰部的肌肉損傷。特別是彎腰摸腳趾這個動作，雖然它很經典，但是胖人最好不要去做。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶爛嘴角怎麼辦？推薦3款食療粥
爛嘴角其實就是口角炎，一般是發生在寶寶嘴巴的一側或者是雙側。寶寶出現爛嘴角的問題時，一般會出現口角黏膜出現發白或者是蒼白的情況。情況嚴重的話，還會出現糜爛的問題。寶寶在說話或者是吃飯的時候，都可能出現刺痛感。
爛嘴角是什麼
「爛嘴角」，醫學上稱之為口角炎，可發生在單側或雙側口角，初起時口角黏膜皮膚交界處發白或蒼白，隨之病變區糜爛變軟，張口時有刺激痛，進而出現潰瘍、乾裂出血，常有繼發感染，有時還會出現小膿包和結痂，有痛感，說話、吃飯時張不開嘴。
口角炎可分為營養不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎，其中營養不良性口角炎最為普遍。
寶寶爛嘴角原因
挑食：專家表示，大多數易爛嘴角的孩子在飲食方面都有些偏食，尤其是不喜歡吃各種蔬菜瓜果的孩子更是容易被口角炎盯上。這是因為，爛嘴角的根本原因是B族維生素的缺乏，而這一類維生素大多數依靠從富含核黃素的食物、蔬菜和瓜果中獲得。
情緒問題：情緒方面的因素同樣是導致寶寶出現爛嘴角的原因之一。如果平時孩子的各種訴求得不到很好的應答，且家長也沒有給出很好的情緒疏導，就有可能導致孩子五志郁而化火，心火亢盛，上炎熏灼口舌。也有可能導致心火下移於小腸，循經上攻於口從而引起爛嘴角。中醫認為，脾氣躁鬱愛發脾氣的寶寶，肝鬱氣滯，肝氣不疏，郁而化火上灼口舌易致口瘡。
缺鋅：鋅是人體非常重要的營養素，它能促進人體的正常發育、維持正常的食慾，除此之外，鋅還能夠促進傷口和創傷的癒合。一旦寶寶缺鋅，免疫力會下降、食慾減退且味覺下降，嚴重時甚至會出現厭食、偏食等症狀。當寶寶缺鋅狀態持續時間一長，會對內在的腸胃消化系統造成損傷，造成內火上攻、熏蒸口舌，從而引起口舌生瘡。
寶寶爛嘴角預防方法
1、注意寶寶口腔清潔。飯後應讓孩子漱口，睡覺前不要讓孩子吃東西，也不要喝奶，以免食物殘渣留在口腔內，滋生細菌。口角發炎易乾裂不適，引起疼痛，可給孩子口角處塗些香油、軟膏之類，保持濕潤。
2、保護好面部皮膚。保護好面部皮膚，保持口唇清潔衛生，進食後注意潔淨口唇。口唇發乾時，不妨塗少許甘油、油膏或食用油，防止乾裂發生，注意不要用舌頭去舔，如果用舌頭去舔，唾液中的鈉氯、澱粉酶、溶菌酶等在嘴角處殘留，形成一種高滲環境，導致局部越發乾燥，從而發生糜爛。
3、用淡鹽水清洗口角患處，待干後把預先研磨成粉的維生素B2塗敷在口角上，餐後及睡前各一次，一般3天見效。
4、如果嘴角已出現乾裂出血，則創面應先用溫熱水或鹽水洗淨，待稍乾燥後，再抹上抗生素軟膏，如金黴素軟膏等，或用魚肝油核黃素糊劑，並口服核黃素。創面開始結痂，不要強行撕掉干痂，應讓其自愈後脫落。若合併有白色念珠菌感染，可用5%克黴素軟膏外搽。
爛嘴角吃什麼好
1、菊花飲：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3-5分鐘，溫涼後飲用。有改善咽干喉燥之用。
2、芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發，加水煎煮，調入適量白糖食用。適用於大便乾燥的孩子。
3、胡蘿蔔粥：胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮膚黏膜與眼睛乾燥。
心理壓力過大可致記憶力下降 推薦6個方法
亞健康症狀中常見的一個就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關係，只要吃對了食物，把營養補足，「過目不忘」的本事自然復原！
什麼導致記憶力差？
1、行為方式
常飲酒的人，酒精會使大腦變得遲鈍。不願意動腦的人會使大腦反應越來越不靈敏。要保持良好的記憶力，就要從日常生活中的小事做起，如多動腦，少飲酒吸菸等。
2、病痛
在現代生活中牞越來越多的老年性疾病開始困擾著老年人牞陳大夫介紹牞帕金森病、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦外傷以及癲癇等疾病，是相當一部分老年人記憶力減退的原因之一。因此，要防止記憶力減退，就要從及時積極的治療疾病做起。
3、心理障礙
除了因生理性疾病可造成記憶力減退外牞心理方面也是一個不可忽略的因素之一。多數老年人離開了工作崗位後，對自己所面臨的現實生活環境一時間不容易接受，由此可能產生焦慮或抑鬱，這就會導致自身記憶力下降。
對於中青年而言，大多是由於現代社會壓力增大，工作節奏加快引起情緒上的波動，使記憶力減退。這種狀況不是真正意義上的腦老化造成，而是心理因素所致。醫生建議，工作生活應有規律，要經常採取一些措施緩解心理壓力。
改善記憶力的6個妙招
1、定位尋找家中的常用物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到後固定它們的位置並牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，卸載大腦的過重負荷。
2、聯想法
如果你總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想像自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想像越有創意，記憶信息就越為牢固。
3、花1分鐘記住新的人名
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，並在心中反覆默念名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
4、玩益智遊戲
研究表明，玩一些利用物理知識的智慧型手機遊戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲，比如「星際爭霸」，也能提高記憶力。
5、給自己出點難題
比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手錶，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知功能，有助提高記憶力。
6、鍛煉回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
肥胖會有哪六大危害
肥胖兒童普遍存在高胰島素血症，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。
肌膚不夠白？快來瞧瞧肌膚美白小竅門
我們的肌膚類型是你決定選擇哪種護膚品的基本條件，美白 皮膚 也是如此，也正是因為美眉們沒有「對症下藥」，所以，會出現一些些肌膚問題，更讓你的肌膚白不起來。那些怎麼努力也沒讓肌膚白起來的美眉們要來看一看了，如何能夠快速美白皮膚呢？今日，小編有小竅門教你哦。