一、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手術指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。
二、要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
三、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E 的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，電腦操作者應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
四、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工作。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
五、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或北面；環境照明要柔和，如果操作者身後在窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
六、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數隻及平時的三分之一因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少眼睛休息一次。
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中藥應該怎樣喝
1.趁熱喝還是放涼後喝
溫服 指在25—30攝氏度，藥液不冷不熱時服用。除特別規定以外，多數中藥湯劑都適宜於溫服。
熱服 指藥液煎好後，較熱的時候服用。辛溫解表藥適合治療感受風寒，見周身骨痛、頭痛打噴嚏、流清涕等症，熱服可以幫助發汗解表。治療內寒症時，熱服可助祛除沉寒痼疾。
寒服 指等藥液放涼後服用。治療里熱症用苦寒清熱藥，寒服可助清內熱之邪氣。解毒藥、止吐藥、清熱藥均宜涼服。
2.喝中藥後能吃糖嗎
有些中藥很苦，很多人喝完後選擇吃糖，這樣會不會影響藥效?
其實，一般情況下不會影響藥效，但有些疾病的病人，喝完中藥後不宜吃糖，如咳嗽病人、糖尿病病人、腸胃炎病人等。
那麼，如何能讓喝中藥不那麼苦?
有人建議，喝中藥前嘴裡含一塊薑片，或者在中藥中加入薑汁，讓中藥不那麼苦。這一方法也未嘗不可。當然，最簡單的「解苦」辦法是：喝藥前先喝一小口溫開水，使整個口腔特別是舌頭得到充分的濕潤，然後大口大口地把湯藥往嘴裡灌，儘量不使湯藥停留在舌面上，味蕾少接觸湯藥，苦味就會減少。
3.碗底藥渣喝還是倒
藥汁喝完了，碗底還有藥渣，有些人怕浪費，就連藥渣一起吞下肚子。其實，碗底藥渣最好倒掉。這是因為，一般情況下，中藥是不用洗乾淨才煲的。碗底藥渣里可能夾雜一些垃圾、泥末等，所以最好不要喝下去。
4.夏天不宜喝中藥?
還有一種說法，認為喝中藥冬天比較適合，夏天則不宜喝中藥。這種說法並不科學。暑夏季節，我們經常會用荷葉、扁豆、薏米等煲冬瓜水來解暑。此外，五花茶治療暑濕病等，也是夏天喝中藥的例子。
莫要中了中藥的「毒」
當很多疑難雜症西醫都無從下手的時候，人們便把希望投向中醫。因為一般人容易造成一種誤解：認為中草藥大都直接來源於生藥材，毒性小，安全係數大，治病不僅能徹底剷除病根，而且完全沒有副作用。
中藥的「毒」從何而來？
實際上，中藥的不良反應並非少見，據中國藥學會對國內1551例藥物不良反應病例分析，中藥不良反應所占的比例僅次於抗生素類藥物而位居第二。
現代藥物毒性的含義有兩個方面：一是指中毒劑量與治療劑量比較接近，或某些治療劑量已達到中毒劑量的範圍，因此治療用藥時安全係數小；另外一種是指毒性對機體組織器官損害劇烈，可產生嚴重或不可逆的後果。
中草藥含有多種化學成分，入藥後不僅原有的毒性成分起作用，而且部分成分在炮製的過程中還相互作用，在體內又可能形成新的成分。因此某一特定的中藥所致的不良反映可能非單一的毒性成分所致，還可能與其他的非毒性成分相關。
毒藥，還是救命仙丹？
中醫有一則治療原則叫「以毒攻毒」，在用藥安全係數範圍之內，中藥就是起死回生的仙丹。我國清代名醫葉天士善用毒蟲藥治療症瘕、積聚、驚厥等，在歷史上傳為佳話。現代名醫以有毒中藥治療癌症、痹症、瘀症等疑難病的，也比比皆是。以中藥馬錢子為例，它雖毒性大，但是炮製得當、使用合理，可是治療多種重症，如風濕、半身不遂、重症肌無力、腫瘤、謹慎分裂等；還有烏頭，它含有烏頭鹼，這種藥素可致使中樞麻痹，引起心臟驟停，但經過炮製後，毒性成分大多被破壞，而強心的成分依然保留，用其治療心律失常、心力衰竭、各種休克有效率達86.5％；而人們熟知的牛黃解毒片和安宮牛黃丸都含有雄黃和硃砂，雄黃和硃砂可引起消化系統和神經系統的損害，但是他們又是非常有效的治療良藥。
其實西藥的副作用也是普遍存在的，但是由於西藥化學成分明確、研究深入，所以它所引起的不良反映已經為人們所知曉。然而對中藥毒副作用的研究卻相對滯後，像中藥臨床藥理學、毒理學以及藥物代謝動力學研究均起步較晚，因此人們對中藥毒作用的認識還比較不足。但是事實證明，用有毒的中藥雖然要承擔一定的風險，但只要克服它的毒性還是可以用以治療的。
如何避免中藥中毒現象？
1.對症下藥、藥劑量拿捏準確。應用毒藥時要對體質的強弱、疾病部位的深淺，恰當選擇藥物並確定劑量，中病即止，不可過量服用，以防止過量和蓄積中毒
2.搭配得當、嚴格炮製。要注意藥物禁忌，凡兩藥物合用能產生劇烈毒副作用的禁止同用，嚴格按照藥方規定進行炮製，以降低毒性。
3.注意個人體質差異，按照醫師規定適當服食藥物。
4.要務部門要抓好藥品鑑別，防止偽劣品混用，加強管理，嚴格劇毒中藥的發放。
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