紅糖對於女性具有三大功效
1、抗衰老
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。科研人員還從紅糖中提取了一種叫做「糖蜜」的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
2、補血氣
紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
3、暖脾健胃
食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
紅糖養生補血治痛經
紅糖養生補血治痛經
山楂桂枝紅糖湯
製作材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
製作方法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻煮沸即可。
使用功效：具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
生薑棗紅糖水
製作材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
製作方法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
使用功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
紅棗菊花粥
製作材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
製作方法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
使用功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
喝咖啡過量可導致咖啡中毒 四類人不宜喝咖啡
咖啡與茶葉、可可並稱為世界三大飲料植物。咖啡樹是屬茜草科常綠小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，品嘗起來是苦澀味道，可以用於提神醒腦。很多人都喜歡喝咖啡，但是很多人不知道的是，咖啡喝多了有害無益。
喝咖啡過量可導致中毒
咖啡因與氨茶鹼，同為黃嘌呤的衍化物。咖啡因中毒，多由誤服或治療用量過大引起。少數因攝入含大量咖啡因的飲料所致；偶有嬰幼兒對咖啡因敏感性高，因體內進入微量而發生急性中毒症狀。氨茶鹼的有效治療量與中毒量相差不大，其中毒可由內服、直腸用藥肌注等藥量過大、用藥間隔時間過短、靜脈注射較大劑量或速度過快等引起，少數由對本藥的敏感性過高所致。
咖啡中毒的症狀是煩躁、緊張、刺激感、失眠、面紅、多尿和消化道不適。有些人在每日服用250毫克以下時就會有這些症狀。每天多於1克可以導致痙攣、思想和語言突然轉換、心跳不穩、心動過速和精神運動性激越。咖啡因中毒的症狀有點類似恐慌症和全面化焦慮症。192毫克/體重千克，或對普通成年人來說，72杯咖啡可能可以導致半數人死亡。
過度喝咖啡有什麼壞處
除了上面我們說的過度喝咖啡可能導致咖啡中毒之外，咖啡中含有分咖啡因過量也會影響我們的身體健康。主要表現在下面三個方面：
1、緊張時添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2、加劇高血壓。咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
3、誘發骨質疏鬆。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
哪幾類人應儘量避免咖啡因？
1、孕婦
孕婦大量攝入咖啡因後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。而且咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，對胎兒發育造成影響。雖有專家認為，孕婦每天喝一兩杯咖啡不會對胎兒造成嚴重的影響，但為了慎重起見，還是建議孕婦最好禁用含咖啡因的食物。
2、胃潰瘍患者
胃潰瘍是因為胃酸分泌過多而對胃黏膜造成的損傷，由於咖啡因會進一步刺激胃酸分泌，所以患有胃潰瘍的人群應儘量避免咖啡因，以免胃酸分泌過多，進一步加重病情。
3、月經期女性
對部分女性而言，經期食用刺激性食物會加劇痛經現象，咖啡因也屬於刺激物之一。為了以防萬一，「特殊時期」還是儘量避免，莫為追求一時口感而給身體帶來傷害。
4、飲水量少者
咖啡因具有利尿作用，攝入過量容易造成體內缺水。原則上說，攝入咖啡因的人群應相應多飲水，以保證正常的體液濃度，維持身體正常的新陳代謝。所以，飲水量少者還是儘量避免咖啡因的攝入比較好。
紅糖水的做法
綠豆50克，紅糖少許調味，生薏仁25克。綠豆洗淨，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐後飲。 有清熱利濕、解暑退燒、助食慾等作用。
4個壞習慣讓你身體越來越差 養生從小事開始
為什麼同樣是人，有的人60歲後身體就好，有的人就這疼那兒疼的，一身都是病？除了有個體本身的差異之外，更多的是我們日常生活中那些不注意的小細節、小習慣為我們後日埋下的禍根。下面我們就來說說那些不良習慣，同時介紹一些養生妙招：