注意白領亞健康的前期徵兆
1、腰疼
除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症狀，一旦出現腰疼，應及時去醫院驗血、驗尿，需要的話，還應去醫院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好進行消炎和理療治療。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡對改善腰疼也有好處。
2、易怒
你是否最近總是因為一點兒瑣事就哭泣，如果你平時並不是個愛哭的人，這時就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦，女性還會引起月經紊亂。
3、頭暈
出現頭暈症狀首先應檢查血壓是否正常。任何年齡段的人都有可能患上低血壓，女性在35—40歲期間易患高血壓，調整飲食習慣是進行日常保健的首要步驟。此外，還應多進行一些有益的體育運動，例如游泳、跑步等。
4、眼睛腫、黑眼圈
眼睛腫，出現黑眼圈很可能是長期疲勞的結果。如果經常出現水腫，就該檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
5、多汗
如果一段時間出汗比往常多，可能是由血管植物神經錯位引起的。如果普通的鎮靜劑不起作用，就要考慮去醫院就診。
6、腿腫
經常出現腿腫，有時還會暫時沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的症狀。平時要多吃生的蔬菜，含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操，有利於防止腿腫。
7、手腳抽筋
經常手腳抽筋，可能是因為身體缺少鈣和維生素D，這兩大元素決定了骨骼的硬度和肌肉的收縮。因此，平時應多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
8、經常口渴想上廁所
經常感到口渴，並且出現體重下降，總是想上廁所，這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果正常，也應注意少吃甚至不吃甜食和油膩食物。
9、大量脫髮
女性比男性更容易患分散性脫髮。頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起脫髮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
日常導致亞健康的幾個原因
過量的脂肪
過量的脂肪有的會增加自由基的產生（如過量的不飽和脂肪酸），有的會加速營養素的消耗（如精製糖，酒精，咖啡因，藥物等），有的會減弱免疫細胞的功能﹐有的會抑制營養素的吸收（如酒精及部份藥物）。油炸食品，零食，汽水可樂都可以列為黑名單。
各式壓力
包含著情緒壓力、香菸（包含吸二手菸）、環境污染、睡眠不足、缺乏運動，也都是免疫能力的殺手。也都具有增加自由基的產生，加速營養素的消耗，減弱免疫細胞的功能，抑制營養吸收的作用。
引起孩子亞健康狀態的原因
引起孩子亞健康狀態的原因
1、脾胃不和，也就是腸胃功能不好。家長以為常給孩子吃大魚大肉就是愛孩子，其實這些肥甘厚味及飲食的不規律恰恰是引起孩子亞健康狀態最常見的因素。因為孩子的脾胃功能尚未完全發育成熟，而長期不健康的飲食會增加孩子的脾胃負擔，造成小兒脾胃功能紊亂，從而形成脾胃不和。
2、某些急慢性病後期也是亞健康期，特別是急慢性感染疾病之後，病後初愈，此時孩子身體的正氣、脾胃尚未完全恢復，中醫稱之為「病瘥期」。
3、反覆使用多種抗生藥物，雖然病好了，但人體正氣已傷，尤其會傷脾胃之氣，造成脾胃不和。
4、中醫認為外感六淫之邪，會傷及脾胃，身體處於亞健康狀態，表現一種脾氣失和狀態。
5、體質原因，有的孩子先天稟賦不足，脾胃虛弱。孩子長期處於亞健康狀態可引起反覆的上呼吸道感染，而反覆的上呼吸道感染又反過來使孩子經常處於亞健康狀態，二者形成惡劣性循環。
如何看臉檢測亞健康
出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、和魚類等。人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發現身體健康狀況的秘密。
白領亞健康的幾個徵兆
指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。