人說「聰明絕頂」，這是脫髮人寬慰自己的說法，然而即使真能讓人聰明，大概也沒有許多人願意頂著像葛優那樣的大光頭吧。不論是男是女，愛美就是人們的天性，面對日趨稀鬆的頭髮，你該如何防止脫髮？如何挽留自己最後的形象呢？
1982年出生的小丁，情況不樂觀，他從本科時就發現自己有脫髮的傾向，到現在已經六七年了。雖然髮際線後移沒有小趙那麼厲害，但是他的頭頂脫髮較為嚴重，出現了明顯的「地中海」現象。「自從發現自己脫髮，就特別關注別人的頭髮。我大學同班一共有22個同學，至少五六個都有脫髮現象，但都沒我嚴重。」
「其實，現在來毛髮門診看病的，也多是年輕人。」北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師、毛髮門診出診專家楊淑霞表示，一來現在人們對自己的外表越來越重視了，頭髮、牙齒等身體器官也成了武裝自己的要素；二來脫髮確實有年輕化趨勢，比如脂溢性脫髮，青春期之後就可能發病。
治脫髮就是治心病
「競爭激烈的生存環境、頻率過快的生活節奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致男性脫髮年輕化的主要因素。」楊淑霞表示，因此，脫髮患者除了需要用藥治療外，更要注意調整心態，多參加休閒類體育活動，緩解精神壓力；合理安排作息時間，養成良好生活習慣，少熬夜、少抽菸、節制飲酒；注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。
導致脫髮的原因有很多，只有少數是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關。此外，使用藥物、洗護髮用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫髮。脫髮還可能是某些疾病的徵兆，美國皮膚病專家的普遍看法是，如果出現持續性的脫髮，即連續3—6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定脫髮的原因。
治脫髮，別用偏方
脫髮男性進行的調查顯示，所有人都會為脫髮感到焦慮、沮喪，其中超過80%的人嘗試過使用各種治療脫髮的產品；七成人使用過各種網絡偏方；還有超過五成的人，選擇變換髮型或戴帽子來掩蓋脫髮。
其實，年輕人的脫髮大多程度較輕，只要及時進行正規治療，是可以有效控制病情甚至好轉的，自己亂治反而適得其反。
首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥並不能起治療作用，反而拖延了治療時機，讓脫髮進一步加深。「其實，目前還沒有能完全治癒脫髮的藥物，但如果能及時治療，可使脫髮程度大大減輕。」楊淑霞說。
其次，許多人用塗抹大蒜、姜、酒等偏方治脫髮，這也不可取。不是所有民間偏方都是正確的，沒有經過實驗的胡亂使用後，可能還會對病情造成更嚴重的影響。過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮炎症，也會加重脫髮程度。
最後，由於脫髮讓自身形象大打折扣，有些人為了遮醜，經常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會因帽子的壓迫而影響血液循環，尤其在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡，反而會由於空氣不流通而加速脫髮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脫髮吃什麼好？巧吃3類食物 濃密秀髮吃出來
在一年四季中，春秋及初冬時節都容易受到季節的影響，脫髮會比較多，如果每天脫髮量在50-100根，並不用過度擔心，這屬於正常的新陳代謝；如果超過了這個量，就需要引起重視了。下面來了解什麼是脫髮及脫髮吃什麼好。
一、什麼是脫髮
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
心理壓力大、營養攝入不均衡、作息不規律、不注意運動、無節制地吸菸和飲酒等不良生活方式都會讓頭皮健康狀況惡化，影響毛髮的生長。
二、3類防脫髮的食物
1、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種胺基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
3、含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
三、防脫髮食譜
●元肉10克、紅棗8克、枸杞子10克、生薑6克、紅糖8克，煎水服用，可起到養血、袪風、生發的作用。
●淮山30克、首烏30克，水煎去渣取汁，加梗米，大棗服用，可健脾和胃，養血、生發和烏髮。
●生地30克、麥冬20克，煎水服用，可起到涼血、潤燥、止脫的作用。
●核桃2個，每天食用，可補腎烏髮。
●用何首烏煮雞蛋。做法為：何首烏（切片）60克、雞蛋2個，將何首烏和雞蛋同煮，直到蛋熟後去殼，然後再煮一次，放入味精、精鹽，食用，每次1枚。此方具有補肝腎、烏髮、生發之功效。
四、防脫髮注意事項
1、預防脫髮要少吃刺激性食物，包括抽菸、喝酒、喝咖啡、高糖、高脂肪等。
2、使用有舒緩作用的洗髮水，減少油脂、保持頭髮的清潔。
3、保持頭髮濕潤，避免長時間日曬或待在空調房中而使頭髮水分缺失。
4、儘量減少染髮、燙髮的次數。如果要染燙就要選用高質量的美發產品，並做好護理。
如何防止脫髮？脫髮治療快試這15個辦法
梳頭、洗頭、睡覺時難免會掉發，偶爾脫髮純屬正常，但脫髮嚴重就讓人很擔憂。如何防止脫髮呢？定期剪頭髮、補充鐵元素、多喝水、不要總盤發等都是脫髮治療的最好辦法。小編將為您介紹15種防止脫髮的辦法。
1、定期修剪頭髮。
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。
2、補鐵。
缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
3、洗澡時避免水溫過高。
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。
4、保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。
5、脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
6、少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。建議多吃富含胺基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7、梳濕頭髮不能太用力。
頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
8、多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。
9、頭皮別用護髮素。
護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。
10、按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。
11、不要總盤發。
總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。
12、積極鍛煉。
鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力（壓力也是導致脫髮的一大原因）。
13、燙頭、染色別一起做。
染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。
14、避免頭髮暴曬。
紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15、戒菸。
吸菸會降低頭皮血流量，增加脫髮危險。
嚴重脫髮怎麼辦？7個生活習慣有助防脫髮
脫髮怎麼辦？ 脫髮治療方法有哪些？脫髮吃什麼好？ 擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人「頭髮一把一把地掉」。脫髮怎麼辦?其實通過改善生活習慣，完全可以護好頭髮。最近，日本健康網站介紹了7個有助防脫髮的生活習慣。
脫髮吃什麼好？七種中藥消滅脫髮變美麗
女人永遠不滿足於自己身上已經有的優點，因為我們不斷追求，才能不斷進步。到底採取怎樣的方法可以讓我們變得更好呢?這個時候專家建議我們可以採取中藥療法。脫髮吃什麼好?下面推薦幾種中草藥，都是關於養護你的秀髮的哦。告別脫髮，讓你的青絲成為最美的亮點。