1、指甲有白點
指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
2、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
3、經常手腳冰冷
說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
4、臉上有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
6、經常口乾
經常口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口乾。
7、總感覺疲憊
很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
小雪進補需因人而異 推薦4款黑色食物
小雪之後，東北風開始成為常客，因此飲食應遵照「寒則溫之、虛則補之」的原則，食養應以滋補肝腎、清瀉內火為主，要食用溫性或熱性食物，以提高機體的耐寒能力。下面我們就來說說小雪時節飲食的一些注意
冬天洗漱那些事 冷水洗臉溫水刷牙
用熱水泡腳水溫也不要太高，最好不要超過45℃，飯後不要馬上泡腳，過半小時後再泡腳，泡腳時間不要超過半小時，泡腳後不要馬上睡覺，稍微等一會兒再睡。皮膚病患者、出血病患者、腎病患者則不適宜泡腳