喝牛奶
喝牛奶幫助提高睡眠也是很多人常常用到的，特別是晚上有了容易煩躁不安的情緒時，喝上一杯溫熱的牛奶，不但有增加營養，還能幫助抑制住大腦的興奮感，這樣就能睡眠神經慢慢舒緩下來，進入睡眠狀態。
蜂蜜水
多喝一些蜂蜜水，不但有幫助美容養顏的效果，對於有失眠的人，也有很大幫助。因為蜂蜜中有很多的葡萄糖，能促使血清素起動，也是引起睡眠的最好的先決條件。此外還補血安神的效果，所以，可以嘗試下蜂蜜。
放水果或是喝糖水
氣溫逐漸的升溫，因為燥熱而不能入睡的話，可以嘗試著用喝一些糖水來刺激大腦的血液，從而讓大腦得到舒緩後，也容易有入眠的效果，或者是放入一些水果在枕頭邊，香味的散發也能促進睡眠。
溫馨提示：在合理的營養搭配下，應適當多喝水以增強血液循環，除了做到早睡早起，居有定時，還要適當鍛煉。保證身體的健康，比任何事情都重要。
哪五種類型的體質易患上癌症
研究發現，近年來癌症人數逐步增多，尤其是老年，發病率明顯的提高，很多的老年朋友很不解的是究竟是什麼原因導致了癌症的發生，要知道，如果想預防癌症的發生，首先要了解癌症的致病因子，只有這樣才能更好的預防癌症的發生。
老人聽醫囑連喝八瓶水身亡 過量飲水的危害
說到水大部分的人都知道 喝水 是有益的；平時我們也需要喝水；生病的時候看病，我們經常會聽到醫生就我們要多喝水，說多喝水準沒錯。水的營養超乎我們的現象，因此水已經成為不少缺少的主要營養來源。但是你知道嗎？一個人每天的水量補充是固定的，水是維持我們身體 健康 的來源之一，但無論喝太多水還是喝太少都會讓身體出現問題，後果十分的嚴重。尤其是在夏季的時候水分的流失非常的快，因此補水尤為重要，那麼你知道怎么喝水才是最正確的呢？