根據陰陽五行原則，將旅遊分為下列不同類別。
1、動游比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險覽勝等。動游含有陽剛之美，適合於青壯年人和體力較好者。
2、靜游比如欣賞園林風光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游具有陰柔之美，最適合於中、老年人和體質較弱者。
3、怒游比如遊覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址，能激起人們的情緒變化。怒游適合於思慮過度、情緒鬱結之情。
4、思游比如觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如遊覽洞庭君山則有懷念湘妃之思，故地重遊也能令人追思往昔等等，思游具有鎮驚作用，適用於患有恐慌症的人。
5、悲游比如汨羅江之游使人因憑弔屈原而油然而生悲傷之情。秋冬萬物蕭條，觀之大地有悲秋之感。悲游具有制怒平肝作用，適合於情緒易於激憤者。
6、險游比如遊覽巴東的豐都鬼城，登臨黃山的奇峰險景等。險游具有鎮心降火之作用，能調節過度興奮的情緒，適用於心火過旺者。
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服用蛋白粉濫補會損害腎功能
拿蛋白質補充劑來說，有些家長讓孩子早上飲用加入蛋白粉的飲品;中午把蛋白粉加入主食;還有的辦公室「白領」、中老年人也經常服用蛋白粉。其實，健康人根本沒必要吃蛋白粉、蛋白片。
首先，中國人的飲食並不缺乏蛋白質。舉例說，2兩牛肉或魚肉所含的蛋白質都在20克左右，2兩豆腐約含蛋白質10克，1顆雞蛋的蛋白質超過10克。另外，主食里也不缺蛋白質，2兩麵條也能含8—10克蛋白質。這麼算下來，成人每天攝入70克蛋白質是件很容易的事兒，不必再服用『補品』。大家要有這樣一個概念：天然食品是「金」，保健品是「銀」，二者不可顛倒。
其次，蛋白質補充劑種類單一。目前，蛋白粉或蛋白片的主要成分是大豆分離蛋白、乳清蛋白、雞蛋蛋白或魚蛋白，多為一種或兩種的組合，這無法與食物中豐富的蛋白質種類相比。
最後，蛋白攝入過多還會增加機體的負擔。蛋白質經肝臟等代謝後變成尿酸、尿素氮等含氮廢物，再通過腎臟排出體外。因此，進食過量會增加肝、腎負擔。尤其是老年人，腎功能已然下降，長期服用蛋白粉會損害腎功能。此外，蛋白質含磷，會影響鈣的吸收，可能與骨骼疏鬆的發生有關。
哪些人才需要補充蛋白粉呢?主要為體弱多病、免疫力低下者，營養不良者，消化功能差者，長期素食蛋白質攝入不足者，以及創傷、手術、結核病患者等因為消耗過大，對蛋白質需求明顯增加。
吃蛋白粉注意啥
1.不要空腹吃。空腹服蛋白質粉，會被作為一般的「產熱食品」消耗掉;
2.加調味劑要控制，糖和鹽都不能太多;
3.不要與橙汁等酸性飲料一起吃，以免形成凝塊，影響消化吸收;
4.吃乳清蛋白粉不可過度加熱，最好溶於40攝氏度以下的水或粥中服用。
巧克力與男性保健的關係
最近看電視，總會看到這樣的廣告鏡頭：一位嬌滴滴的美女，伸出纖纖蘭花指，拈起一顆色澤誘人的巧克力，放進嘴裡後作陶醉狀；或是幾位美女圍坐一圈，其中一位故作神秘地掏出一盒褐色圓球，大家分而食之，其樂無比，當然這圓球還是巧克力；或是某位正愁苦寂寞的女士面對一包精美的巧克力動了心，結果將巧克力（約有二三十顆）吃光殆盡換回了一份好心情。
很多人都愛吃巧克力，多數男性不愛吃巧克力也讓人覺得很正常。但頻頻地看了這些廣告後，讓人不禁心生疑惑，為什麼吃巧克力的總是女人，難道巧克力對於男性來說真的只有增加熱量這一點好處？經過了解，發現原來巧克力除了味美外，對於男人還有許多意想不到的好處呢。
首先，據報載，男人吃巧克力可抗感冒。因為巧克力的氣味能提高男性體內免疫系統產生的一種名為「免疫球蛋白A」抗體的量來對付一些身體的小毛病，例如感冒，而女性則不會有這種福氣。
其次，在第一屆中國可可及巧克力製品國際研討會上，有專家提出巧克力中的飽和脂肪酸可輕度降低膽固醇濃度，並且還含有抗氧化物，可防治心血管疾病，有助於減少心臟病的幾率。因此，男性到了中年後，為防止膽固醇增高，心臟出現問題，不妨吃吃巧克力。
更有意思的是，有科學家提出最嶄新的理論，即食用巧克力具有抵抗蛀牙的功效。據稱可可豆里含有抗菌成分，可以抵消巧克力的高糖分，降低蛀牙的發生幾率。
巧克力有如此多的好處，看來男士們可以放下面子，卸下心理負擔，盡情品嘗它了。但是，這並不代表著巧克力成了靈丹妙藥。因為專家還說，巧克力終究是含糖食品，不能對它抵抗蛀牙的療效抱太高幻想，並且為了防止物極必反，吃巧克力也應適量，別的不說，吃多了會發胖便是不能改變的事實。
謹記每日八禁忌
我們常常受身邊的朋友、報章雜誌、明星證言等等影響，對一些健康生活的所謂秘訣產生誤解，請看看以下八個小細節，其實是影響健康生活的大禁忌！
天麻並非補藥，治頭痛需分型
天麻自古就是一味良藥，《得配本草》稱其「止風虛眩暈，通血脈九竅」。很多中醫將天麻配入藥方中，主治或兼治某些頭痛或眩暈。老百姓也知道天麻能治頭痛，常常將其放入雞湯或肉湯內同燉。 因此，許多群眾將天麻作為一味補藥來應用。