在現實生活當中，有大部分的男性都有吸菸喝酒的壞習慣，我們知道吸菸對人體造成的危害是非常大的，最嚴重危害到的是肺部，經常吸菸的男性患肺癌的幾率是相當高的。所以，吸菸的男人應該多吃一些能起到清肺的食物來保養肺癌。
那麼吸菸男人吃什麼可以清肺
1、常服用富含維生素C的食物
經常吸菸會消耗體內大量的維生素，所以愛吸菸的男性應該多吃一些富含維生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和檸檬以及柚子等水果，還可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物，特別是芥藍和菜花以及獼猴桃等食物，含維生素C是非常豐富的。
2、多吃些富含維生素B2的食物
喜歡吸菸的男性在平時要多吃動物的內臟和蛋黃，還可以多吃乳類食物和奶類食物，瘦肉和蔬菜水果都富含維生素b2，也是可以多吃的。
3、多喝茶
因為香菸中含有一些化合物，會導致動脈內膜增厚，而且會導致胃酸分泌量減少和血糖升高，嘏茶葉中的兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉澱，還可以促進腸胃蠕動和降低血糖，所以吸菸的人應該多喝茶，尤其是綠茶，可以減輕香菸帶來的毒害作用，還可以起到利尿排毒的作用。
4、多吃含硒豐富的食物
喜歡吸菸的男性應該多吃動物肝臟和海藻類食物，以及魚蝦類食物，因為經常吸菸會導致人體血液中的硒元素降低，含硒元素又是防癌抗癌不可缺少的一種微量元素，所以應該多補充硒元素。
5、多吃降膽固醇食物
經常吸菸會導致血管中的膽固醇升高，會導致大腦供血量減少，容易引起腦萎縮，就會加速大腦的衰老，所以吸菸的男性在平時的飲食應該注意少吃含飽和脂肪酸的肥肉，應該多吃一些能夠起到降壓降脂的食物，可以多喝牛奶，還可以多吃豆製品和魚類食物，應該多吃蔬菜和水果。
6、多吃堅果和粗糧
吸菸的男性在平時要多吃五穀雜糧，多吃堅果類食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等堅果類食物，這類食物含有豐富的維生素e，可以使吸菸者得肺癌的幾率大大降低。
7、吃鹼性食物
在平時應該多吃蔬菜和水果，還要多吃大豆類等鹼性食物，這樣可以降低香菸中尼古丁的吸收率，同時在為鹼性食物還可以刺激胃液的分泌，能夠增強腸胃的蠕動，就可以避免吸菸的人出現消化不良和腹脹的現象。
經常吸菸的男人一定要戒菸，因為吸菸是百害無一利的，不僅會影響自身健康，而且還會影響家人的健康，因為吸入二手菸造成的危害也是相當大的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什么女性上廁所時間這麼長？如何健康上廁所
人類每天都要進行正常的新陳代謝，只有這樣才能夠將身體裡面堆積的廢物給排放出去，一般的新陳代謝的方式有大小便以及出汗等，其實身上還有很多的器官也是幫助排出體內的廢物的，女生其實要比男生的代謝方式多一種，那就是月經，月經其實就是排放身體裡面的廢物，這樣看來女生似乎的確是要比男生的事情多很多，女性在上廁所的時候也是有很多的問題的，出去玩的時候會看到很多商場的廁所都是女廁所在排隊，男生廁所有這種現象的比較少，女生上廁所的時間要這麼長嗎？
女生上廁所的時間的確要比男生長，因為大部分的女性就算是在小便之後也是要衛生紙擦的，而且還有一些來月經的女性要在上廁所的時間換衛生巾，所以時間比較長。但是女性在小便後使用衛生紙這是不是健康的呢？今天就來討論一下這個問題吧。
女性衛生是非常的重要的，可能有時候沒有注意衛生就染上了一系列的婦科疾病，據調查，由於不注意個人衛生而導致的女性生殖道炎症大概占了50%，這說明女性衛生是非常的重要的。
引起下身不乾淨的原因有很多種，就拿今天這個主題來看，女性如果在小便之後沒有擦拭的話，尿液殘留在內褲上是有可能滋生細菌的，因為細菌喜歡在陰濕的環境下生存，所以女性在上完廁所以後進行擦拭其實是非常有必要的。
女性生殖系統這些器官都是非常敏感的部分，所以在擦拭的時候選擇的紙巾也是非常的重要的。有很多的人會選擇用濕紙巾，濕紙巾其實是在大便之後用比較好，因為濕紙巾裡面其實也是有很多的有害物質的，用來擦肛門還好，但是不能用來擦陰道，不然會引起感染的。所以不用刻意的拿濕紙巾去擦，用一般的衛生紙擦就可以了。在買衛生紙的時候一定要注意牌子是否是正規的，這樣才能保證衛生紙的安全。
除了上面這些提到的東西以外，個人衛生也是值得注意的，女性一定要勤換洗內褲，最好是一天換一次，而且洗內褲要用溫熱的水洗，這樣可以起到殺菌的作用，比較的健康，而且內褲也是要經常更換的，材質的話最好是選擇棉的或者是絲的，比較好透氣。
年輕人應該怎麼養生？年輕人養生要注意哪些方面？
近年來，由於網絡、電視、傳統紙媒等等傳媒渠道對養生之道大肆宣揚，甚至弄虛作假導致很多人一談到養生就會對此嗤之以鼻，更何遑精力旺盛的年輕人？這麼年輕養什麼生，其實不是這樣的，不管是什麼年齡段的人都應該注意養生。現在用年輕的身體拼出來的以後優質生活，別到老無法享受，只能在病床上追悔莫及了。那麼年輕人該如何養生呢？下面的幾點筆者認為是相當重要的：
年輕人應該怎麼養生？
1、避免晚睡。
年輕人在工作中不具備前輩們的經驗和智慧，交代的工作任務可能無法按時完成，導致經常熬夜工作。熬夜對身體的損害是致命的。要牢記：睡覺是養生第一要素，擁有一個良好的作息時間比任何營養保健品都要好。
2、堅持運動。
現在上班族的工作環境一般都在封閉的高樓大廈內，並且絕大部分的時間都在伏案工作，活動量嚴重不足。因此可以在空餘時間多多進行體育鍛煉，打球跑步，跳繩擼鐵，甚至可以在晚上的廣場上與大爺大媽翩翩起舞。促進血液循環，加速新陳代謝，不僅對強健身體大有裨益，還能鍛煉我們的意志力。
3、禁止酗酒。
酒文化在中國擁有獨特的地位，逢年過節，朋友聚會都會在酒桌上忘我暢飲，少量的飲酒對心腦血管疾病的產生是有抑制作用的，但是切忌貪多，甚至發生酗酒的行為。新聞報道的喝酒誤事，酒後失態的行為還少嗎？長此以往，更會危害我們的健康。我們要量力而行。而且真正的朋友跟合作並不是通過喝酒就能建立牢固的，真材實料才是最重要的。
4、保持好心態。
在很多影視作品或者小說中都出現過這樣的情節：一位罹患癌症晚期的病人，生活依舊如常，樂觀面對，活了一年又一年，使醫生當初判斷只能存活幾個禮拜、幾個月的結論成為笑談。樂觀的心態是病魔最可怕的反擊者，它對於身體正向促進作用是顯而易見的，所以別動不動就愁眉苦臉的，影響壽命哦！
5、保持飲食健康。
人類耗時幾千年形成的飲食規律必然有其科學性和合理性，很多年輕人都不注重飲食，早晨不吃飯，中午薯片、漢堡等垃圾食品對付，晚上隔三差五暴飲暴食。這樣的後果是導致很多年輕人都患有胃病，得不償失。所以這句經典名言一定要記牢：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
年輕人養生沒有什麼見不得人的，反而年輕人養生更應該得到重視。現在就轉換你的觀念吧，當身邊人在透支身體的時候你在保養身體，未來當他們在病榻上輾轉反側的時候，你卻在球場威風八面！
月經期間能不能洗頭或洗澡
每個女生一個月總有那麼幾天特殊的時期，在這個時期女性的身體可以說是十分的虛弱的，而且抵抗力是很差的，情緒也是非常的不穩定的。在這個時期一般家長都
孕吐厲害就是懷女孩？妊娠反應嚴重怎麼辦？
大家都知道，大多數女性在懷孕前三個月，由於體內激素水平的變化等原因，會出現以食欲不振、噁心嘔吐、頭暈乏力等為表現的妊娠反應，給孕早期的女性帶來了一系列的不便與痛苦。一般來說，妊娠反應的嚴重程度因人而異，但卻有人說，妊娠反應的劇烈與否與胎兒性別有關，這真的有道理嗎？