白開水是排毒的首選飲料
白開水是排毒的首選飲料，因為它可以稀釋毒素在機體組織中的濃度，加快其代謝速度，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。其次是飲用各種鮮蔬果汁，這些鮮蔬果汁多屬於鹼性食物，進入體內後會使血液呈鹼性，使積存在組織細胞內的毒素稀釋，排出體外；並能保持體內酸鹼平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。
接觸鉛較多的人群
常接觸鉛的人群及居住在冶煉廠和交通密集區的居民，為防鉛中毒，最好每天喝1—2杯牛奶，並常食大蒜與富含維生素C的蔬果。牛奶中的蛋白質能與鉛結合成一種不溶件的化合物，大蒜中的有機成分結合鉗，蔬菜中的維生素C能與鉛結合成溶解度低的抗壞血酸鹽。水果中的果膠物質可使腸道中的鉛沉澱，上述方法結合而成的化合物通過糞便及時排出體外。從而減少機體對鉛的吸收。
接觸苯較多的人群
製鞋生產場所、油漆噴漆工廠及某些化工廠附近的空氣常受到苯類有毒物質污染。生活在這類環境中的人，應經常食用高糖、高蛋白、低脂肪、富含多種維生素的食物。高糖類食物可促進苯的衍生物從體內排出；高蛋白的膳食可促使苯的分解及增強肝臟的排毒功能；控制脂肪食量能減少苯在體內的積蓄和吸收；多種維生素能增強機體抵抗力、防治白細胞降低、加快機體代謝及使毒素排泄出體外。
接觸汞校多的人群
常接觸汞的人平時可多食些胡蘿蔔，胡蘿蔔有加速人體內汞離子排泄的功能。常接觸砷等有毒物質者，應在平時的飲食中多加些綠豆湯及綠豆製品，綠豆是一種良好的利水排毒食物。常接觸磷從其化合物者，要多吃此富含維生素C的新鮮蔬菜、水果和攝取足夠的蛋白質、碳水化合物。常接觸錳者可多吃一些白糖及富含糖類的甘蔗、甜菜等蔬果。
接觸粉塵較多的人群
常接觸粉塵的工人要常吃豬血、鵝血。豬血、鵝血中的血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解，能產生一種可排毒滑腸的物質，有利於體內塵毒的排出。
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中醫按摩手法幫助腎臟排毒
1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
額頭長痘痘怎麼排毒
額頭長痘痘怎麼排毒1、充足睡眠
睡眠是身體排毒的又一個重要過程，每天有充足的睡眠才能保證身體各個器官的正常運轉。冬天的睡眠應該是早睡晚起，因為冬天陽氣弱，隨著太陽起床可以補充陽氣。晚上11點到1點是肝臟排毒的時間，如果想把體內毒素排出去，11點之前入睡最好。只要記住一點，11點之前睡著，10點左右更好，對身體非常重要，久而久之，體內各個器官工作良好，痘痘也就沒有了，還有就是保證每天早上7點左右一次大便，排除體內毒素。
額頭長痘痘怎麼排毒2、植物成份排毒
在祛痘植物成份中：苦參、金縷梅、甘草、澳洲茶樹結合一起，祛痘效果增強幾倍。現在打工長痘痘朋友用的最多的植物朴。
額頭長痘痘怎麼排毒3、多吃膳食纖維多的食物
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 。
額頭長痘痘怎麼排毒4、百合桃花茶
桃花干品3克，百合10克。將桃花桃花置於鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。功效：這類花茶具有清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶，對於肝鬱氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
經期吃什麼排毒排污血?
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
3款適合男性的排毒養顏茶
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。