吃豆芽菜能減肥嗎

答案當然是肯定的 ,研究發現每100克豆芽中含的熱量僅僅只有8卡路里而已。而其中的纖維素卻是蔬菜之首,因此其就促進促進腸胃蠕動的作用。所以對於肥胖,便秘之人日常一定要多吃豆芽。

事實上豆芽不僅是一種具有通便、減肥功效的食物還是一種具有相當高的營養價值與藥用價值的食物。

補充營養:

豆芽作為最容易消化的一種豆製品之一,其中的維生素B2、維生素、胡蘿蔔素、脂肪、碳水化合物、尼克酸、磷、鎂、鋅等礦物質的含量是相當豐富的。因此常吃豆芽可起到補充營養的作用,可以減少營養單一的問題的出現。

預防舌瘡炎:

冬季由於氣候的關係因此更容易引起舌瘡炎的問題,而研究發現綠豆芽在慢發芽的過程中其中的維生素C、核黃素就可起到預防舌瘡炎的作用。

消食通便:

從營養的角度上說豆芽還是一種纖維量相當豐富的食物,因此對於那些經常會有便秘問題的人,多吃豆芽還可起到預防便秘的作用。

美容養顏:

豆芽中含有豐富的維生素c,因此常吃可吃到美容養顏的作用。

可以說豆芽本身就是一種營養相對均衡的食物之一了,也正是因為這樣豆芽也成為一種最為健康的蔬菜之一了。

涼拌豆芽:

把豆芽用開水燙熟之後,加入香油、醬油、醋涼拌就可以了。涼拌豆芽蛤有消脂減肥的作用,特別適合需要減肥的人群經常食用。

豆芽燉陳皮:

把100克豆芽同20克陳皮加入適量的水燉成湯,常喝就具有排毒利尿消腫的作用。

豆芽冬瓜飲:

將豆芽和冬瓜皮一起共熬成湯,常喝可消水腫,特別是對於「虛胖」人群效果更好。

豆芽蜂蜜飲:

把豆芽放到榨汁機中榨成汁,然後加入適量的蜂蜜,常喝具有補充維生素,清新明目去潮熱的作用。

鯽魚燉豆芽:

把豆芽同鯽魚一起燉湯喝,就可起到美容豐胸的作用。

警惕老年人骨質疏鬆 負離子療法可預防骨質疏鬆

隨著年齡的增大,人們的骨骼也變得脆弱起來,很多的老年朋友們都患上了骨質疏鬆,老年朋友們該如何做才能夠擁有強健的骨骼呢?那麼,老年朋友們該如何預防骨質疏鬆呢?

懷孕時期補血用紅棗

準備100克大米,把阿膠用小錘砸成小塊,取15克放入碗中,加入250毫升的開水,用筷子反覆攪拌直到阿膠全部溶化,倒入鍋中,加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。