在冬季，寶寶由於厚實衣服的包裹，肢體活動減少，更加需要一定的運動鍛煉。寶寶游泳是一個堅持不懈的任務，夏天寶寶需要游泳，在冬天寶寶更加需要游泳。這樣才能真正讓嬰兒游泳的好處實現在您的寶寶身上。
【冬季嬰兒游泳的好處】
1、從新生兒、嬰幼兒智能開發的角度看，嬰兒通過游泳使四肢運動，促進腦部中樞神經系統的發育成熟，提高體質，增強機體的抗寒能力。
2、寶寶游泳，特別是在冬季，還可以免受戶外空氣污染的侵害，有效提高人體的免疫能力，是寶寶抵禦流感的「好幫手」。
3、游泳能提高寶寶的心肺功能，為血液循環創造了有利條件，並有利於提高心血管系統的機能。
4、游泳還能為寶寶塑造健美的體態。水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩動脈的作用，從而為寶寶塑造健美的體態，均勻而修長的四肢，促進寶寶生長發育，達到極好的鍛煉效果。
5、能夠促使新生兒消化系統的便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降早恢復。對於嬰兒的消化系統特別好，特別是在冬天寶寶的運動量大，嬰兒體力消耗大，寶寶營養攝入增加，胃腸蠕動增加，寶寶體重增加優於同齡嬰兒。
【冬季嬰兒游泳要點】
1、嬰兒游泳水溫：水溫要求在38~40攝氏度之間（夏季：37至38度，冬季：39至40度）。
2、嬰兒游泳室溫：室溫應保持在24~28攝氏度之間（夏季：22至24度，冬季：26至28度）。
3、游泳時間和時長：選擇適當的時間讓新生寶寶游泳，勿在寶寶生病、飢餓、哭鬧時游泳。游泳時間選擇在餵奶前40分鐘，每次游泳時間一般為10至30分鐘。
4、泳池放水的深度：視寶寶的身高而定，以寶寶進入泳池後處於懸浮狀態，腳部不觸及泳池底部為宜。溫度控制要均勻，一般先放入冷水，後加入熱水，並且攪勻，使水池上下的水溫保持一致為宜。
5、每次游泳以前，將嬰兒身體裸露後，注意嬰兒臍部處理，做好游泳前的按摩熱身準備。
6、嬰兒頸圈使用前必須進行安全檢測（如泳圈的型號、保險按扣、漏氣否等）。頸圈套好後檢查下頜、下頦部是否托在預設位置，以保證孩子呼吸通暢。
7、嬰兒套好頸圈後，檢查保險扣是否扣牢，要逐漸且緩慢入水，動作要輕柔，避免嬰兒情緒緊張，下水後，讓嬰兒自由遊動，注意觀察嬰兒的面色及膚色變化，以確保嬰兒的舒適程度。
8、嬰幼兒游泳時，全過程必須有專人全程監護；可以適時給於安撫或回應。如果小寶寶在水中亂抓，就表示他有些害怕，監護人應握著他們的小手安慰他們。
9、嬰兒游泳時，嚴防嬰兒口鼻嗆水及耳朵進水。
10、嬰兒游泳完畢，立即用毛巾將其全身檫干，注意其頭面部尤其眼、耳、鼻、臍等部位的處理。
11、嬰兒頸圍適應選用頸圈型號：小號適合0－2個月；中號適合3－5個月；大號適合6－8個月；特大號9－12個月。
12、游的時間不要過長或在水中運動過多，這樣容易讓嬰兒疲勞，嚴重者甚至會出現虛脫現象，因此嬰兒游泳時間的長短主要由嬰兒體質決定。每週遊泳一次，每次的時間控制在15分鐘最佳。
【冬季嬰兒游泳注意事項】
1、下水前必須讓寶寶的各個關節充分活動
用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，使神經系統的興奮性提高。能有效預防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發生。一般準備活動的時間控制在5－10分鐘。
2、嚴格把握寶寶冬泳的運動量
冬泳的運動量應根據水溫的高低和寶寶的身體條件來決定，必須在安全範圍內，即不要超過回冷期。回冷期是指當人體浸入冷水後，體溫立即降低，經過一段時間後體溫開始回升，這時候離水上岸會感到爽快適宜。
3、游泳後，注意給寶寶保暖並立即運動以恢復體溫
出水後，應用毛巾擦乾寶寶全身，先從腳開始，然後上肢及身軀。穿衣服也應先下後上，因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢。穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。
4、不要吃飽了游泳
吃飽後寶寶血液流動慢，容易壓迫寶寶胃部，導致四肢活動不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。
5、切勿單獨帶寶寶游泳
游泳需要群體情緒的相互感染，沒有小夥伴和其他人的環境會影響寶寶的狀態。另外，有危險無人幫助，不利安全。
6、劇烈運動後不要立即冬泳
寶寶劇烈運動後，體溫增高。沒有恢復正常體溫就進入冷水中，會引起傷風或抽筋。另外，劇烈運動後寶寶的肌肉收縮及反應能力減弱，這時接觸冷水，會引起肌肉痙攣，容易溺水。
7、冬泳每周2－3次最為適宜
冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態，頻繁的冬泳會導致寶寶消耗過量而降低免疫力，影響生長發育，以每周2到3次為宜。
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冬季圍巾當口罩？易招過敏性鼻炎
圍巾當口罩——健康隱患
寒冷的冬季到了，男女老少總愛出門時都戴圍巾，既美觀又保暖。但不少人都有這種經歷——為了防寒，直接用圍巾將嘴捂上。不少人覺得「連口罩都省了，又漂亮又省事，一舉兩得。」殊不知，在漂亮的同時，卻為健康埋下了隱患。
但是應該注意的是，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴，把圍巾充當口罩禦寒，這樣做是不妥當的。
隱患1——細菌滋生
因為圍巾長期圍在臉上時，嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態，這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。
隱患2——呼吸道疾病
專家表示圍巾多是以羊毛、兔毛、混紡毛線織成的，纖維極易脫落。人們在室外行走時，圍巾易吸附大量的灰塵、病菌，如果不經常洗滌，當圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，會產生過敏反應，嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時應注意不要一物兩用，既當圍巾又當口罩。
圍巾使用間隔一周要洗
冬季里，很多人的保暖措施都做得很好，但在保暖的時候也要注意衛生才能保證健康，比如要經常清洗一下圍巾。
不論是厚圍巾還是薄絲巾，因為露在外面會沾染上很多灰塵、細菌，間隔一周左右就應該洗一次。有關醫療專家介紹，因為圍巾穿戴位置比較特殊，它與耳鼻口離得很近，對於呼吸道不暢的人群來說，外套、褲子可以清洗次數少點，但圍巾卻必須要常清洗。
除此之外，專家建議，冬季室內活動增多，室內消毒、清潔、通風更為重要，室內只是暖和不能保證健康，更要乾淨、通風。冬季以來呼吸類疾病高發，發生的原因不全是因為感冒，很多是因為室內通風不暢造成細菌感染等。
冬季防寶寶口角炎
保持平衡飲食
家長要注意給孩子平衡飲食，營養要全面，注意富含維生素（尤其是B族維生素）、礦物質的食物的補充，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。教育孩子不偏食，不挑食。還要多喝水，以利體內毒素快速排出，讓機體保持好的狀態。
注意口腔清潔
飯後應讓孩子漱口，睡覺前不要讓孩子吃東西，也不要喝奶，以免食物殘渣留在口腔內，滋生細菌。
加強局部護理
口角發炎易乾裂不適，引起疼痛，可給孩子口角處塗些香油、軟膏之類，保持濕潤。也可以口服B族維生素，以幫助黏膜恢復。
另外，不要帶孩子去公共場合（如飯店、商場等）。家長如果生病，一定要和孩子隔離，以免把病菌傳染給孩子。
多做室外活動
冬季，冷空氣刺激人體會導致免疫力下降，免疫功能比較差的小兒就更容易受病毒侵犯。經常做室外活動可增強體質，儘快適應氣候變化。
冬季也要給情緒保暖
冬天開始了，日照的時間也在一天天縮短，感到抑鬱的人也逐漸增多起來。心理學家認為，這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產生淒涼、苦悶、垂暮之感有關。醫學專家研究發現，氣候對人類心理、生理會產生重要的影響。
春運期間如何防流感 出入公共場所要警惕
即將進入2013年的春運高峰期了，飛機場、火車站、長途客運站等公共地方的人流也會達到高峰，而流感在人多的地方特別容易傳播，那麼如何在成千上萬的人群中預防流感呢？家庭醫生在線養生頻道教大家在公共場所時怎樣有效地預防流感。