誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：「水越燙，效果越好。」也有些人喜歡一泡就一個小時，直泡到水冷才出來。
沐足不是簡單的「熱水泡腳」，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當於治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。
誤區二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉並不健康。過飽、過飢以及進食狀態下，沐足會加快全身血液循環，感覺頭暈眼花。應避免空腹及餐後立即沐足。
此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。
此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。皮膚病患者採用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須徵求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡，採取局部熏蒸法。
熱水泡腳有什麼好處呢？
首先，對於感冒發熱所引起的頭痛，用熱水泡腳就有緩解的作用，幫助退熱。浸泡15分鐘左右，雙腳的血管擴張，血液從頭部流向腳部，相對的減少了腦充血的問題，從而就達到了緩解頭痛的問題。
另外，如果在泡腳的同時自己用手不斷的按摩摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴的話，還有助於降低血壓。熱水泡腳應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。
熱水泡腳需要注意，水溫並非越高越好，將雙腳泡得通紅，只會達到反效果。泡腳水最好是以40攝氏度左右為宜，水溫太高的話雙腳的血管容易過度的擴張，人體內的血液更多的流向下肢，容易引起心臟、腦部、腎臟等重要器官的供血不足問題，特別是心腦血管患者更要注意。另外過高的水溫還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳的注意事項有哪些
要想有效減掉下半身脂肪，實現擁有瘦直小腿的夢想的話，泡腳減肥時的水位應該是高於小腿腿腹中上的部位。泡腳的時候的水溫應該控制在30℃～43℃為最好，每次泡腳的時間最好是保持在30到45分鐘之間。
泡腳的時候不要一下子就將這個腳和腿放進熱水中，特別是腿部的肌肉比較的敏感，對熱的適應應該有一個適應的過程，可以讓小腿部的肌肉慢慢的適應熱水，這樣不會覺得水太燙。
有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。
泡腳驅寒氣留神八項注意
泡腳是去除體內寒氣，防治失眠、痛經、冠心病等疾病的重要方法，但是泡腳也有很多講究，若方法不當反而給健康帶來更多的麻煩，專家說，泡腳也有「八項注意」，大家一定要多多了解，才能讓泡腳發揮其本來應有的保健功效。
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到「引火歸元」的效果。
5、泡桶注意衛生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
7、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
8、泡腳後勿立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
正確的泡腳減肥方法
可以將藥材縫在一個包內，這些藥材包括紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水溫保持在41℃～42℃，可以用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。
哪些人適合泡腳減肥
尤其是對於很會水腫的女生，其實只要是女生除非你肌肉很大，但是幾乎沒有不水腫的。請你千萬不要小看水腫一水腫整個會看起來很笨重完全沒曲線而且整個肉會浮浮的。