當感染幽門螺旋桿菌時會對胃黏膜上皮細胞帶來很大的破壞，容易誘發胃炎或者胃癌等。另外幽門螺旋桿菌也具有很強的傳染性，必須要了解感染時的症狀並且做好控制，以免給身體帶來不可預料的後果。
感染了幽門螺旋桿菌會有哪幾個比較明顯的表現？
當受到幽門螺旋桿菌入侵時會刺激胃泌素分泌，從而導致燒心反酸和口臭，增加了患上胃潰瘍的幾率。另外幽門螺旋桿菌也會誘發慢性胃炎，讓患者出現上腹部不適感隱痛，同時伴隨著噁心嘔吐以及噯氣，一般病程發展緩慢，但是會反反覆覆發作。當感染幽門螺旋桿菌後會在身體裡面產生大量的致病因子，從而對胃黏膜帶來不同程度的損害，患者表現出來的症狀也是多樣性的。
怎麼預防幽門螺旋桿菌感染？
1、不能吃太燙以及半生不熟的食物
吃蔬菜和瓜果時必須要徹底的清洗乾淨或者把皮去掉，不能吃半生不熟的魚蝦類以及牛排等，也不能喝生水。不能吃過趟辛辣以及燻烤的食物，會對胃黏膜帶來刺激，降低了胃部的抵抗力，容易讓幽門螺旋桿菌入侵。注意個人衛生，養成飯前便後洗手的好習慣，在接吻前必須充分的清潔口腔。
2、餐具要定期消毒
若是家庭中有人感染了幽門螺旋桿菌，必須要分餐，使用公筷子或者公勺子盛飯夾菜，所使用的餐具要定期消毒，減少在外吃飯的次數。有很多老年人喜歡嘴對嘴給孩子餵飯或者把食物嚼碎之後再餵孩子，這樣會把大人胃腸道或者口腔裡面的幽門螺旋桿菌傳染給孩子。
3、高危人群定期去醫院做體檢
對於50歲以上的人群來說，每兩年去醫院做一次胃鏡檢查，能及時檢測出幽門螺旋桿菌。若不幸確診，必須要選擇正規的醫院接受治療，並且和家人做好隔離，以防傳染他人。
溫馨提示
平時可以多吃西蘭花、捲心菜或者大蒜等。西蘭花裡面含有著一種特殊物質，能幫助消滅幽門螺旋桿菌。捲心菜具有抗生素功效，能殺死多種細菌，保護了胃黏膜，防止胃部受到損傷。大蒜也是不錯的選擇，具有很強的殺菌力，能抑制幽門螺旋桿菌的繁殖。另外每天早晨醒來後可以咀嚼5粒花生米，裡面的脂肪進入小腸後能產生某種物質，抑制了胃部活動，減少了胃酸分泌，保護了胃部潰瘍。
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跑步大有講究，一定要掌握這5個小技巧
現在有很多人都熱愛跑步，跑步是一個很好的運動方式，跑步不僅能強身健體，還能讓身上多餘的脂肪被燃燒掉，但是有些人沒有注意跑步的相關事項就會讓效果適得其反。
那麼跑步都有哪些要求呢？
1、注意熱身
跑步前熱身是一件很有必要的事情，尤其在跑步前腿部的拉伸尤為重要。跑步前熱身的讓身體預熱起來，給身體一個緩衝階段也能提高跑步的表現能力，讓小腿能夠以最佳的狀態投入到運動中。有些人不注意熱身，會在跑步時感覺到身體不適，所以我們平常跑步之前一定要做好熱身，防止肌肉的拉傷。
2、腳跟落地
跑步姿勢是最重要的，如果沒有良好的跑步姿勢，會讓小腿粗壯起來，正確的跑步姿勢應該是腳跟落地，這樣才能避免小腿變粗。很多競走運動員小腿肌肉不發達的原因，也是因為他們是腳跟落地的練習，久而久之也就會讓小腿肌肉不那麼發達。在我們減肥時，尤其是女性，想通過跑步來減肥，一定要注意，腳後跟落地的跑，這樣才能防止小腿，線條變得很難看。
3、拉伸小腿
相信很多人不敢跑步的原因，就是怕把小腿跑粗。運動完之後，拉伸小腿是塑形的最關鍵的一點。如果不進行拉伸小腿就會讓小腿的肌肉變得格外粗壯，即使腿再細，線條也不好看。這時就可以根據自己的身體柔韌度來調節拉伸的膨脹感，切記不要挑戰自己的極限。
4、熱水泡腿
經過長期的跑步，我們的腿處於一個肌肉緊繃的狀態，所以在跑完步後不僅僅要做小腿拉伸，還得堅持用熱水浸泡小腿。長期跑步的人可以買一個小木桶泡泡腿，聽聽音樂，這樣能充分促進小腿的血液循環，能讓小腿徹底的放鬆。也可以選擇一些乳液按摩小腿，這樣能讓瘦腿的功效更加明顯。
5、時間控制
有些人跑步會控制不好時間，不是時間太短，就是時間太長，一般來說有氧運動要持續30分鐘，所以建議跑步的時候一般跑30分鐘就行了，不要太長也不要太短，這樣能起到更好的瘦身效果。
跑步是一件很好的運動，不過也要注意一些相關事項。一些不懂的朋友可以通過以上的內容來要求自己，讓減肥瘦身效果達到更好。
糖尿病病人的壽命大概是多少年？
說起糖尿病大多數人都不陌生，都知道它是一種慢性疾病，而如果血糖控制不佳很容易引發併發症，危害性命。而在生活中有很多糖尿病人比較疑惑，自己患有糖尿病壽命是否會跟著有所縮短，一般糖尿病人的壽命大概是多久？其實糖尿病人的壽命是因人而異的。
糖尿病人的壽命大概是多少年？
雖然有研究發現2型糖尿病人的壽命比正常人縮短10年，但並不代表糖尿病人的壽命就會短，糖尿病人的壽命長短主要看患者的血糖控制情況，因為糖尿病本身是一種不具有可怕性的疾病，只是它所帶來的併發症會危害性命，如果在患有糖尿病後，患者能將血糖控制在正常範圍內降低或者防止併發症的發生，就能夠讓壽命延長，讓自己跟正常人一樣活到老。所以糖尿病人在日常要控制好血糖，並且採取一些措施來防止併發症以及身體損害。
糖尿病人日常要怎麼做才能夠延長壽命？
一、謹遵醫囑
糖尿病人一定要謹遵醫囑在醫生的囑咐下服用藥物，不要在自己血糖有所下降時就隨便停止藥物，畢竟糖尿病是需要終身服用藥物的，只有長時間讓血糖穩定在正常範圍內才能避免血糖傷害身體的其他器官。
二、多運動
都知道運動是對身體有好處的，不管是正常人還是糖尿病人，適當運動能夠促進身體的循環系統以及提高免疫力，特別是糖尿病人，在運動後能夠降低身體胰島素的敏感性，讓身體的熱量以及葡萄糖能夠很好的被消化吸收，幫助糖尿病人穩定血糖並且降低併發症。
三、定期做檢查
很多糖尿病人在平時指揮定期做血糖監測，對於其他項目並不重視，認為只要血糖穩定就可以，但其實除了血糖穩定外，其他的指標也需要定期做檢查，如血壓、血脂、眼底、神經、血管等，因為這些部位都很容易受到血糖的影響而發生問題，在發生問題後很容易導致致命的危害出現，所以這些指標都必須達到正常範圍內才能夠延長壽命。
特別是肥胖的糖尿病人，肥胖的糖尿病人在日常需要通過運動以及各種方式來控制血糖。暨南大學附屬第一醫院胃腸外科副主任醫師楊景哥曾接受採訪表示，對於肥胖的糖尿病人來講，他們想要控制血糖，就需要讓自己減輕體重，才能讓血糖穩定。如果沒有採取減肥方式讓血糖得到控制，就很容易誘發糖尿病併發症而縮短性命，導致因為併發症而死亡。
總而言之，糖尿病人一定要控制好自己的血糖，防止各種併發症的出現，在日常也要多方面的注意，才能讓自己的壽命得到延長，讓自己可以擁有和正常人一樣的壽命。
本文指導醫生：-
楊景哥 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院胃腸外科
擅長疾病：胃腸腫瘤（胃癌、結直腸癌、胃腸間質瘤）的...[詳細]
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