空調病其實就是因為空氣乾燥，空氣不流通，還有滋生的致病菌，機體適應不良才導致的，是會讓患者的生活質量變低，有的嚴重的患者甚至會出現口眼歪斜，四肢肌肉關節酸痛等症狀，那麼預防空調病的七個健康法則是什麼呢。
預防空調病七個健康法則里的第一個法則就是控制好室內的溫度，最好將空調的溫度控制在二十四渡到二十六度左右，這樣的溫度是最舒適的，不要將空調開的太低，避免發生感冒，第二個法則就是可以在平時的時候多喝一些板藍根沖劑，是可以增強身體的免疫力，讓身體稍微暖和一些的。
第三個原則是要多開窗換氣，因為在開啟空調後長時間不開窗的話是會讓空氣不流通，多了致病菌，所以是要經常的開窗換氣，可以讓室內外的空氣交換，讓新鮮的氣體進入，第四個原則就是在出汗的時候不要對著空調吹，因為在出汗後人體的毛孔是打開的，一下子吹冷空氣就會讓身體受寒。
第五個原則就是不要在空調房裡待太久，最長不能超過四個小時，不然是會對身體不利的，還有第六個原則就是勤洗空調，尤其是空調上的過濾器，這樣是可以防止病原體生物在過濾器上繁殖生長，第七個原則就是晚上睡覺的時候最好不要開空調，如果非要開的話要注意保暖，用毛巾被子蓋好小腹。
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三伏嚴防空調病
在起居方面，排汗是人體的一種排毒過程。在夏季，藉助外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外的。但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內。由於寒閉在體內，病人會出現渾身肌肉痛、關節痛、頭痛、無汗、食欲不振，甚至發冷、發燒等空調病症狀。要預防空調病遠離上呼吸道感染就要注意科學使用空調。首先要注意空調衛生，過濾網要定期清洗，門窗關閉時間不宜過長，保持室內空氣流通；其次空調溫度和室外溫度相差不能太大，最好保持在5至7攝氏度左右，切忌長時間吹冷風。
一旦因空調使用不當患上呼吸道感染或扁桃體炎等呼吸道疾病，可以選用清熱解毒中成藥。此外，還要防範因貪涼飲冷、露宿、長期呆在低溫的空調房裡或頻繁出入空調房間等原因造成的「陰暑」。中暑分陽暑和陰暑，中陰暑是中醫的一種說法。當天氣炎熱時，汗腺開放毛孔打開，如果突然給予冷刺激，毛孔一下子全閉塞，忽熱驟寒機體一時調節不過來，暑濕困於體內就會出現頭昏腦脹、時寒時熱、吐瀉無汗等陰暑症狀。老年人、兒童、體弱及患有宿疾者是患陰暑的主要人群。一旦出現中陰暑的症狀，首先要開窗通風，避免室內溫度過低，其次要多飲水，也可到醫院進行中藥調理，以排除體內寒氣，症狀嚴重者應及時就醫。
很多人夏天習慣早起晚睡，但睡眠不足導致白天注意力不集中、工作犯困、機體免疫力下降等。所以應保障充足的睡眠與規律的作息來確保伏天健康。中午呆在室內睡一覺，可以補足精神，保證下午正常工作生活。但午睡時間不宜過長，半小時到一小時為宜。
自我按摩防治空調病
夏天天氣炎熱，人們在享受空調帶來的涼爽和舒適的同時，也帶來一種「疾病」。長時間在空調環境下學習、工作的人因為空氣不流通、冷熱刺激，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、頭痛、拉肚子等症狀，甚至還有些人出現皮膚發緊發乾、易過敏等情況，這些現象就是我們常常說得「空調病」。那如何預防「空調病」呢？下面介紹了一些簡單而實用的自我推拿法。
頭痛按摩印堂 太陽 百會穴
不少辦公族由於工作壓力大，加上工作環境空氣流通不好，很容易引起頭痛，除了排除一些疾病外，可以在醫生的指導下按摩以下幾個部位：印堂部（即前額部）、印堂穴（兩眉中點處）、太陽穴、百會穴（頭頂部中點處）。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部1~3分鐘；兩手中指按揉印堂穴1分鐘；兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
注意事項：頭痛臨床上可單獨致病，也可能是其他疾病的併發症。自我治療之前應請醫生明確診斷。以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者，應在醫生指導下進行，同時，按摩力量不宜過重，以適應和適宜為度。
感冒按摩迎香 大椎穴
在空調間裡，室內與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒。可以在醫生的指導下，試試按揉迎香穴（鼻翼旁凹陷處）和大椎穴（低頭時，頸部最高點下凹陷處），如果有頭痛的症狀，可以試試上文中的頭痛穴位。
具體方法：印堂、太陽、百會穴，在有頭痛症狀時可以使用；兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘；右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項：感冒能夠引起許多併發症。此方法主要以預防和保健為主。如經治療後症狀未有減輕或有加劇之勢，還應及時就醫。
頸椎病按摩風池 風府穴
空調間裡脖子、後背僵硬這些頸椎病的症狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風池穴（後髮際角凹陷處，左右各一）、風府穴（兩風池穴連線中點處）、列缺穴（手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處）。
具體方法：兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘；右手中指端按揉風府穴1~3分鐘；兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
注意事項：手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應積極進行合理、有效、對症的運動。
腸胃不適按摩神闕 足三里穴
夏天，拉肚子、嘔心、食慾不佳是最常見的，除了保持食物的乾淨新鮮外，還可以試試按揉神闕穴（即肚臍）、天樞穴（神闕穴旁開2寸處）、大橫穴（神闕穴旁開4寸處）、足三里穴（髕骨外下緣之下3寸處）。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針進行摩腹5~10分鐘；右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鐘；兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
注意事項：此法只可作為平時保健方法之一，治療應在專業醫師指導下進行，久治不愈還應積極診治。
小心防範空調病悄悄入侵
夏天又已經悄悄來臨了，是不是大家已經開始躲在空調房裡面了呢？可是你知不知道在你涼爽的時候，空調病的「虛邪賊風」慢慢的向你靠近。接下來給大家介紹下吧。
夏季「刮」走空調病
夏季炎熱，能在涼爽的空調房裡呆上一天是見很愜意的事情，但是很多人也因此患上了空調病。從中醫理論來說，通常叫做「寒包火」。由於氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴張，體內本有熱，而長時間呆在溫度較低的空調房內，感受冷風的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關閉，使體內產熱和散熱失去平衡。