冬季潤肺不可不吃的食物

蜜棗性味甘、平,能益氣生津、潤肺。平時煲湯或者煮粥的時候可以放入幾粒蜜棗。

蜂蜜性昧甘、平,入脾、肺、大腸經,能補中、潤燥、解毒。常用於治療肺燥咳嗽。每天清晨取1匙蜂蜜,用溫水沖開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以排毒養顏。

白蘿蔔性味辛甘、涼,入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、菜菔苷等。冬季食用白蘿蔔,可潤肺祛火。

金橘性味甘酸、平溫、無毒,入肺、胃經。金橘甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。柑橘都有此種功效,不過以金橘的潤肺效果最佳。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

秋季養生茶

1、枸杞茶

茶方:取枸杞子15g。

服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼後代茶飲用。

功效:枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

2、蘆根蜜糖茶

茶方:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量。

服法:加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,並用筷子和勻後再飲用。

功效:有生津清熱、潤肺利咽之功。

三款養生茶助女人秋季保健

1、綠茶(也叫做苦茗),這種茶很常見,除了能解渴,其還有很不錯的潤膚效果。因為綠茶的營養物質能夠讓血液中的維生素C保持在較高的水平上,減少尿液中維生素C的排出量,所以喝綠茶可以讓更多有助抗衰老的維生素C在人體中存留,身體衰老的慢了,自然也就健康了。

2、青茶(也就是烏龍茶),青茶含有非常多的茶多酚、鐵、鈣、兒茶素等營養,常喝青茶幫助人們趕走疲乏,十分適合讓人瞌睡不斷的秋季飲用。所以說,常坐於辦公室中工作的女白領,就需要常備些青茶,可以在出現疲乏的時候泡一杯振奮精神,避免常常出現打瞌睡、精神萎靡的現象。

3、菊花人參茶,這款茶飲含有能夠提高免疫力的人參,同時還含有提神解乏的菊花,尤其適合秋季這樣的季節飲用。因為秋季溫差大讓人容易感冒,而且因為環境問題也容易出現睏倦,這款茶剛好可以調節這些問題。泡法也簡單,將十克左右的人參切碎(或切片)放入杯中,再加入四到五顆的菊花,再加入熱水蓋上杯蓋泡個十五分鐘即可。

上班族還可以喝這些養生茶

絞股藍茶也是比較受歡迎的一種養生茶,專家認為絞股藍茶有抗輻射的效果,所以非常適合上班族們飲用,另外,絞股藍配綠茶一起飲用還能吸收體內的放射性物質,減輕輻射對身體的傷害。

2款辦公室白領養生茶

方法:薑片10克,糖、茶葉各5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將糖、薑片與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。