濕熱體質夏季養生方法
1、養成良好生活習慣
睡個好覺舌苔會變薄，證明濕氣減少，保持充足而有規律的睡眠和午休。避免在烈日下長時間活動；內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好為宜。濕熱體質的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止濕熱積聚。
2、保持居住環境乾燥通風
平時要保證居住環境的乾燥，經常通風。不要住在潮濕低洼的環境中。如果是盛夏暑濕的氣候應該減少戶外活動。
3、飲食清淡
調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。粥湯類即容易消化，也可以補充夏季高溫流失的津液，鴨肉、豬骨、羊腎、海帶、玉竹、沙參、綠豆、藕、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯，有滋陰之效。
同時濕熱質容易上火，要多吃些符合此節氣養生之道的苦味食物，以平抑過旺的心火，可以改善失眠多夢、口舌生瘡等問題，如苦瓜、穿心蓮、蓮子芯、苦菜等。
4、少吃冰鎮食物
不要飯後立即喝冰鎮飲料、吃瓜果，容易引發上吐下瀉的問題。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物。不要吸菸，不要喝酒。
5、吹空調要注意
使用空調，要適可而止，把溫度控制在25°以上，過低的溫度除了對身體的排汗不利以外，對能源也是無謂消耗。而「以熱除熱」是夏季比較好的養生方法，用溫熱毛巾擦臉，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使皮膚透氣，有利於降溫。
6、克制自己的情緒
濕熱體質的人性格多急躁易怒，愛發脾氣。應保持平衡的心態，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想，學會克制感情上的衝動。根據情況分別採用節制、疏泄、轉移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應培養廣泛的興趣愛好，如書法、養花等。
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如何使用艾灸盒
1、打開灸盒上面的蓋子，將一整根艾條點燃後插入灸孔，裡面的卡子可以固定艾條不鬆動，然後再把蓋子合上，上面有磁鐵可以吸附在上面的。盒蓋上圓孔內有金屬卡子（不鏽鋼彈簧片），可調節固定各種直徑不同的艾條，方便使用14mm-18mm不同尺寸的艾條。
因為人們對溫度的承受度不同，要自己去調節，患處感覺稍燙時，把艾條往上拔出一點，通過調節艾條高度，來控制艾灸溫度，避免燙傷，如果溫度不夠的時候，只需要把艾條往下再插進去一點就可以了。
2、頂蓋利用磁鐵吸緊，傾斜或倒置都不會掉下來，更加安全。
灸器熱力均衡，不受氣候、環境的影響，可以較長時間連續地給患者以舒適溫熱的刺激，保溫性能良好，艾條在盒內能燃燒，不會中途滅掉。使用安全，艾條插入盒內，火頭空懸盒中，底端有金屬防護網遮擋，周邊有阻燃材料擋護。運用廣泛，一盒可灸治多穴。
3、選擇使用加厚型純竹製製作的艾灸盒，比傳統的三合板溫灸盒更加堅固耐用，更加耐高溫且不易變形。
4、將溫灸盒放置在需要治療的部位，用盒內附帶的彈性鬆緊帶固定，盒體外側有掛鉤，可以將灸盒固定在身體或四肢穴位上進行施灸，解放雙手，更加方便安全。
5、治療完畢，打開溫灸盒，將燃燒剩餘的艾條完全熄滅，方可離開，一定要注意防火。燃過的艾灰也同樣要處理乾淨。
艾灸肚臍眼的功效
1、通經活絡，行氣止痛
臍通百脈，溫熱藥貼臍後，能夠通經活絡，理氣和血，達到「通則不痛」。適用於腸麻痹、痹症，手足麻木及諸酸痛證。
2、健脾和胃，生清降濁
艾灸肚臍可增強脾胃機能，使昇陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用於胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
3、斂汗固表，澀精補虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調節臟腑陰陽平衡，調整體質，使氣血調暢，營衛通利，幫助入睡。臨床常用於治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
4、通調三焦，利水消腫
艾灸肚臍能激發三焦的氣化功能，使氣機暢通、經絡隧道疏通，能促進代謝，縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
5、調理沖任，溫補下元
沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經帶、胎、產息息相關，故艾灸肚臍可以調理沖任，理氣養血，固經安胎。臨床用於婦女月經不調、痛經、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
6、防病駐顏，養生延年
臍為先天之命蒂，後天之氣舍，是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力，有活化細胞、潤膚駐顏、緊緻肌膚的作用。具有補脾腎，益精氣，抗老駐顏之功。用於虛勞諸疾，神經衰弱和預防保健，回春延年。
怎樣根據體質來養生
該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食慾好，平時患病少。
艾灸注意事項
溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡，喝較平常多量的溫開水，有助於排出體內毒素。