「十一」過後，天氣變涼了，不少人總感覺渾身不舒服：口乾舌燥，喝水也不感到滋潤；鼻腔有乾燥感，一不小心還出血；喉嚨也痒痒的，頻頻乾咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥症的表現。這時你的體內已經出現「燥氣」預警信號，應該立即採取措施。
現代醫學認為，秋燥與內分泌失調、植物性神經功能紊亂有關。中醫認為，燥是無形之邪，體質陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。
■乾燥綜合徵與秋燥有區別
乾燥綜合徵是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼乾口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的乾燥。乾燥綜合徵是一種全身性疾病，腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口乾、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少，從而出現眼乾澀、有異物感、少淚等症狀，稱為眼乾燥症。
乾燥綜合徵可單獨存在，也可發生於另一種診斷明確的自身免疫性疾病中，如系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、系統性硬化症等。前者稱為原發性乾燥綜合徵，後者稱為繼發性乾燥綜合徵。因此，對於乾燥綜合症狀的人，判斷是否患有乾燥綜合徵，還要檢查其有無自身免疫性缺陷，或合併其他系統性全身免疫性疾病，以明確是秋燥症還是原發性或繼發性乾燥綜合徵。
預防秋燥：補水為主輔以按摩
一、如何補水：
1、想擁有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水；其次要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥蒜等刺激性的食物。另外，西紅柿健胃消食抗衰老，胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥，建議常吃。具體的預防可以從生活上注意。如增加各種維生素、微量元素和鹼性食物的攝入。
2、要注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量有關。人體水份減少時會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，使得皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了保持皮膚的濕度，應該注意補充水分。
3、秋冬的沐浴次數也不要太勤。入秋後適當減少沐浴次數。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。在南方，即使每天堅持洗澡，但也不要每次使用沐浴露，因為沐浴露很容易把身體僅存的油脂洗涮掉。此外，沐浴的水溫以24℃至29℃為宜，水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。
二、勝於用藥的秋季按摩除燥法
在風乾物燥的秋季，為了避免出現口乾鼻燥、皮膚乾燥、咳嗽少痰等症狀，可以試試中醫按摩法，通過按摩刺激有關的經絡穴位，可以達到扶正固本、消暑除燥、全身調理的目的，效果甚至勝於用藥。按摩的具體方法如下：
1、用舌尖反覆卷摩牙齦內外，直至滿口生津，然後將津液咽下。
2、手掌微屈，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
3、單手或者雙手重疊著放於腹部，先按摩臍部、小腹部，然而反覆按摩整個腹部。
4、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
5、用手掌小魚際著力，摩擦腳心，兩腳交替進行，至腳心發熱。
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寒露養生：順應氣候全面調整
寒露在二十四節氣中排列十七，於每年的十月八日至九日交節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。
寒露時節多吃養肺食物
「寒露」時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，「金秋之時，燥氣當令」，所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜。古人云：「秋之燥，宜食麻以潤燥。」此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質；少食辛辣如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
寒露時節保持樂觀心態
秋天萬物肅殺，人的陽氣從表皮開始往內收，汗毛孔逐漸閉合，影響到肺的功能（肺主皮毛），人容易悲傷。在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志與內臟的關係中，悲正是肺之志。因此，悲，傷的是肺，悲的情緒易影響到肺的宣發功能。再加上秋風肅殺，淫雨霏霏，面對草枯葉落、花木凋零，更容易使人們特別是老年人和在外遊子觸景生情引起淒涼、憂鬱及悲愁傷感的心緒。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。
寒露時節多做運動
寒露時節可趁著漸寒的天氣多做運動。晨跑、暮跑、散步、打拳等若在冷處進行，也是一種耐寒鍛煉，還可結合空氣浴做深呼吸運動。寒冷使血管收縮，運動發熱又使其舒張，這樣可有效地預防動脈粥樣硬化，從而預防心、腦血管病、高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，並延年益壽。運動至身體出微汗即可，此時不要脫衣摘帽，以免寒風中感冒。可在運動前穿著略薄一些，這樣可避免運動時出大汗。
雙腳麻木或是糖尿病 身體有十四種病腳先知
腳雖然不大，其骨骼數量卻占人體骨骼總數的1/4。每隻腳有33個關節，100多條肌腱、韌帶，數不清的神經與血管和心臟、脊柱及大腦相連接。因此，看「腳」可以快速了解自己的健康狀況。小編提示您關註腳上14個不容忽視的健康信號。
1、腳指甲輕微下陷：
貧血症狀。如果體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現不規則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。
2、腳面和腳趾無毛：
可能是血管疾病。當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會「寸草不生」。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立時，腳面是紅色的，一旦抬起，立刻變白。
3、腳經常抽筋：
缺鈣、鎂、鉀等微量元素。為了避免抽筋，睡覺前最好伸展一下腳丫，然後喝杯熱牛奶補鈣。抽筋後除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放鬆。
4、腳傷總不見好：
可能是糖尿病。不斷升高的血糖破壞腳部神經，讓人對腳傷沒有太大反應。如果不及時處理，最終會導致截肢。
5、腳寒：
貧血或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易出現。腳冷的同時還會感到疲勞、抑鬱、皮膚乾燥。
6、腳指甲厚重、發黃：
嚴重的真菌感染。治療不及時，指甲將變黑、發出難聞氣味。糖尿病、血液循環不暢、免疫力下降者最易「中招」。
7、大腳趾突然增大：
可能是痛風。痛風通常由尿酸過多引起，而尿酸多存在於體溫較低的部位，尤其是離心臟最遠的大腳趾。
8、雙腳麻木：
糖尿病或過量飲酒，導致雙腳周圍神經病變。這種麻木有可能傳染給胳膊和大腿，雖然沒有特別好的治療方法，但可通過鎮痛劑和抗抑鬱藥緩解。
9、腳關節疼痛：
風濕性關節炎。它通常會先在腳關節或手關節出現病變。疼痛的同時還會感到腫脹和僵硬，常常是兩隻腳一起疼。
10、抬不起腳後跟：
預示神經或肌肉損傷。常伴隨麻木和疼痛，並會擴散到後小腿或脊背下部。
11、腳部皮膚乾燥、脫落：
真菌感染。如果不是很嚴重，經常洗腳，讓其徹底乾燥即可痊癒。嚴重的可吃點口服抗真菌藥物。
12、腳疼得邁不開步：
一般為應力性骨折，表現為腳側或腳掌疼痛，通常由骨質流失、營養不良，缺乏維生素D、鈣引起。
13、腳趾尖上翹：
嚴重肺部疾病的表現，包括肺纖維化或肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關。
14、腳後跟刺痛：
有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在堅硬的地面走都容易誘發此病，最好換雙舒適的平底鞋。
秋季腎虛易失眠掉發 幾種食物補腎氣
補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。
眼皮跳或是病！六大奇怪現象當心是身體有隱疾
現代女性都知道要養生保健，可是對養生保健的常識了解有多少呢？其實我們可以通過日常保健時出現的問題就能知道答案了。相信很多女性朋友在養生保健時都會遇到很多奇怪的問題。下面尋醫問藥小編和大家一起來如何解決這些奇怪的問題。