四點女性冬季養生需注意的問題
暖腳促睡眠
女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15～30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳時連小腿一起泡。
暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處於生理周期的女性更應注意。可多吃些大棗山藥粥、五色粥等，黃芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產熱作用的調料。
暖水防婦科病
做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水清潔和殺菌效果是冷水的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。
暖體護子宮
女人的生殖系統最怕冷，在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病。
以上就是我們為您所介紹的四點女性冬季養生需注意的問題，這些養生方法都是我們日常需要特別注意的。此外，冬季天氣寒冷，女性朋友們身體較弱，就更應該做好防寒保暖的工作，切忌為了貪圖一時美麗從而不添加衣物，這種做法不僅傷害身體健康，還很有可能會給您帶來婦科疾病的煩惱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陰囊腫大的自我檢測法
我們知道，人體的陰囊里生長著睪丸、附睪、精索等組織器官，它們發生病變會產生陰囊腫脹，由於這些組織器官原本就生長在陰囊里，我們將這類病變稱為真性陰囊腫脹。而不在陰囊里的組織有里可以墜落或者流入陰囊產生陰囊腫脹，由於這些組織原本並不存在於陰囊之中，我們將這類病變稱為假性陰囊腫脹。
真性陰囊腫大發生在陰囊里，大多呈圓形或者橢圓形腫物，與腹股溝(大腿根部)沒有牽連;假性陰囊腫物系因腹腔內容物通過腹股溝區進入陰囊，因此外觀多呈梨形。自我檢查時，用大拇指和食指捏緊陰囊根部，若兩指間僅隔著皮膚 則可確認為真性陰囊腫脹，若兩指之間較厚，除皮膚之外還有其它組織，則應考慮為假性陰囊腫大。陰囊腫大又可分為囊性或實質性病變，鑑別方法為情薄紙捲成筒狀下端緊貼陰囊從上端觀察則效果更佳，如果看到血紅色的亮光稱為透光試驗陽性說明腫物中為液體;如果光線不能穿透腫物，從對側看見機時稱為透光試驗陰性，提示腫物為實質性。
真性陰囊腫大的病變較多，如附睪和睪丸的炎症，除表現為陰囊內的實質性腫塊外，局部還有紅、腫、熱、痛，並可伴有高熱等全身症狀。附睪結核表現為附睪處質硬的小腫塊，若同時檢查精索，有時可摸到輸精管有串珠樣的改變。精液 陰囊表現為附睪旁出現玻璃球樣的腫物，大者似陰睪內多出了一個睪丸，小者僅豆粒大，表面光滑，活動度好，摸上去質地較軟，有囊性感，無明顯壓痛，常常被患者在洗澡、更衣時無意中發現，是一種良性病變。睪丸腫瘤多為惡性，發病隱蔽，生長很快，多見於20--40歲的成年人，常單側發病。檢查時發現腫物質地堅硬、沉重，沒有彈性，觸之不痛。對於這種堅硬、沉重的腫物，絕不能掉以輕心，必須儘早去醫院診治。
假性陰囊腫物最常見的是腹股溝斜疝，其腫物實際上是來自腹腔內的腸管或大網膜，由於其源於腹腔，經腹股溝管進入陰囊，因此外觀呈鴨梨形，而且因平臥位腫物可還納回腹腔，站立位時用手捫摸陰囊根部時可以明顯感到手中捏有較厚組織的特點，容易鑑別。
另一種叫做鞘膜積液的疾病，是既可以表現為真性服囊腫大，又能夠表現為假性陰囊腫大的一種較為特殊的病變。我們知道，陰囊由數層組織組成，其中有兩層組織叫做鞘膜。平時兩層鞘膜之間僅存少量液體。但若發生炎症、局部損傷或者因先天性因素，均可導致兩層鞘膜間液體增多，引起陰囊腫大，這在醫學上稱為鞘膜積液。若積液發生在睪丸周圍，或者發生在精索的陰圳段當中，則表現為陰囊內囊性的真性腫物;但另一種多發生於嬰兒的先天性鞘膜積液，由於積液與膜腔相通，鞘膜內的積液在平臥時可還納回腹腔，站立位又流入陰囊，這又表現為假性陰囊腫物。不過，由於兩種鞘膜積液透光試驗均為陽性，即光照時都可以崢到血紅色，因此，無論是真性，還是假性因鞘膜積液引起的陰囊腫大都容易與疝氣或陰囊內其他實質性腫大相鑑別。
孕前自檢的方法有哪些呢
悲劇嬰兒緣自忽視孕檢
至目前，中國大陸地區累計有近三千萬個家庭生育過出生缺陷和先天殘疾兒，占全國家庭總數的近十分之一。而且目前每年仍有近一百萬出生缺陷兒發生，其中百分之三十死亡，百分之四十終生殘疾，只有百分之三十可治癒或糾正：出生缺陷已給中國造成沉重的社會經濟負擔和巨大的精神壓力!
專家指出，如果每一對夫妻都能認真進行孕檢的話，這不幸就可以避免。遺憾的是，目前真正嚴格進行系統孕檢的人十分有限。究其原因，有經濟上的，但更突出的原因，是准父母不夠重視孕檢的重要性。
習慣性流產、懷死胎與精液質量不高有關
因沒參加婚檢，朱琳(化名)想在生寶寶前同老公一起來做孕前檢查，但老公堅持認為孕前檢查主要是查母體，無奈，朱琳只得獨自去醫院……無錫建國男子醫院專家指出，生育是男女雙方的事情，雖然女性承擔更多的生育責任，但若想生一個健康的寶寶，男性健康也十分重要。孕前檢查中，女性主要是進行病毒篩查、細菌微生物的培養和病毒抗體的檢測等，男性主要檢查精液和生殖系統疾病。部分人習慣性流產、懷死胎都與男性精液質量不高有關。因此夫妻雙方應一起做一個全面的檢查對育兒更好。
先天疾病治療費用高昂
那麼，什麼是新生兒出生缺陷?
所謂新生兒出生缺陷，就是指出生前就已發生的形態、功能代謝、精神、行為等方面的異常，在出生後肉眼可見的疾病。在所有新生兒出生缺陷中，神經管缺陷發病率較高。除了無腦兒、脊柱裂外，兔唇、聾啞、四肢異常及先天愚型帶來的呆傻症狀等也很常見。
專家指出：天生缺陷的孩子，除容易過早夭折外，還給家庭、社會帶來沉重的經濟負擔。據有關部門統計，每年，我國僅由神經管畸形帶來的直接經濟損失就超過了2億元，先天愚型的治療費用超過20億元，先天性心臟病的治療費用更高達120億元，而這些病治癒的可能性卻微乎其微!
專家強調指出：對於孕檢，男人沒有豁免權。因為隨著社會的發展和工業化進程的加快，工作壓力、環境污染及性病等因素導致了男性「播種」能力也呈逐年下降的趨勢，況且無精子症等疾病自身並不一定有不適感覺。
目前孕前檢查雖然已逐漸受到社會的重視，卻得不到准爸爸們的支持。在接受檢查的人群中，男女比例明顯失調。大部分男士都認為在生育方面女人比較重要，而且認為自己很健康，尤其是做過婚檢的男士是非常自信。然而事實並非如此。「孕前檢查中，女性主要是進行病毒篩查、細菌微生物的培養和病毒抗體的檢測等，男性主要檢查精液和生殖系統疾病。「准爸爸對孕前檢查往往存在著誤區。生育是男女雙方的事情，即便是准媽媽要承擔更多的生育責任，但是想有一個健康優質的寶寶，准爸爸也要十分健康才行。因此未來父母一起做一個全面的檢查對於下一代更好。」男科專家如是說。
「製造」健康寶寶的護「精」指南
有人認為「飯後一根煙，勝似活神仙」。也許，吸菸的確能給他們帶來一時的快樂，可是，這個「活神仙」對他們未來的寶寶簡直是一個無聲而殘忍的殺手。
菸草中的有害成分通過血液循環可以進入生殖系統而直接或間接發生毒性作用。對準爸爸而言，吸菸不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸菸者更容易發生性功能障礙，也間接地降低了生育力。
專家強調指出：為了下一代，不要「活神仙」!如果說禁菸對人們來說只是一種號召，那麼對準爸爸來說則是一道命令，在準備懷孕前至少要提早三個月到半年開始戒菸。
酗酒可造成機體酒精中毒，影響了生殖系統，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發育。故准爸爸不要鋌而走險，還是少碰酒為好。
有些男士認為蒸蒸桑那，洗的乾淨又解疲乏。殊不知，睪丸最怕高溫了，精子在34℃--35℃環境中最舒服，而桑拿浴時溫度可高達70℃--80℃。因此准爸爸不要刻意製造高溫因素。
另外，生活方式也應當有規律，勞逸結合，適當鍛煉，改掉一些不良習慣，比如熬夜等等。飲食方面要做到食品新鮮、衛生，不要食用棉籽油。每種食物都有其營養價值和特色，很難講哪種有利於優生，食譜儘可能廣泛一點，不挑食。
老年運動養生操
老人保健操能增強新陳代謝，還能增強全身肌肉的力量和關節的靈活性，主要適用於老年人體質較好者的保健，也可用於骨關節慢性病、呼吸循環系統慢性病及其他老年病的治療。
足小趾細小腎氣不足 看腳判斷是否腎虛
腎虛是一種病，表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題。 腳，被親切的稱為人體第二大腦，下面教大家幾個自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況，不妨試試吧。