傲人的胸部是女人性感的標誌，如何才能有效豐胸？這對於貧乳的女性來說確實是不斷被關注的問題，今天就來為大家介紹一下究竟哪些方法可以有效豐胸，快一起來看看吧。
1、一定要穿對內衣
在內衣選擇上，一定要穿對適合自己罩杯的內衣，這是最基本的，在選擇胸罩的時候罩杯的角度應該是向上揚的，而且罩杯最好深一些，這樣才可以把乳房全部包容在內。
2、多吃富含蛋白質的食物
女人年齡越長身體內蛋白質的含量偏於低，而且蛋白質是我們機體最重要的組成分，不僅對我們的額健康有著莫大的關係，甚至對我們的胸部也是有著很大的益處，生活飲食上多吃富含蛋白質的食物可以有效防止胸部的下垂，鬆弛，而且蛋白質也有利於我們減肥。
3、揉捏法
四指併攏，張開拇指，呈鉗形，讓指尖和手掌緊貼乳房肌膚，皮膚不動，力在肉中行，從乳房兩側開始，大拇指由外向內順時針旋轉揉摩，乳房下方的四指由內向外順時針旋轉揉摩，反方向重複揉磨，下一步是捏，揉捏乳頭，四周肌群，反覆揉捏，疏通乳腺，使腫塊柔軟打散消除。
4、點壓法
利用拇指、食指或中指點壓穴位，逐穴點壓中府穴、乳根穴、天溪穴等豐胸穴位，每個穴位點壓5-10秒鐘，來回按壓3-5次，按壓時力度要適當，感覺有一點酸痛，以自己能接受的力度為主，左右乳房都要平均按摩。
5、梳乳法
張開五指，呈爪狀，從胸部中間由內往外連續梳理，再從乳房基底部向乳頭方向連續梳理，最後從乳房上部向下連續梳理，這樣可以舒暢胸部經絡、活氣血，疏通乳腺刺激乳房細胞生長。
6、依靠按摩
日常生活中可以用專業的美胸產品適當的配合給胸部做按摩，這樣可以刺激胸部激素的分泌，吸收有益的營養成分，還可以給胸部補充所缺乏的營養，讓你的胸部不至於提前的步入老化的階段。
7、適當的補充油脂
胸部幾乎都是由脂肪組成的，因此在飲食上要適當的攝取含有油脂的食物，雖然油是造成肥胖的重要原因，但是如果人體完全不吃含油脂的食物，這樣是不利於身體健康跟體型美的。
8、青木瓜豐胸
做法：拿出一個青木瓜去皮去籽切塊，準備一塊排骨洗乾淨切塊用熱水去腥味。拿出一個鍋加入清水煮沸後把排骨，木瓜以及姜蔥料酒等材料加入進去，開火煮沸後改為小火燉上三小時，最後加入鹽調味即可。效果：青木瓜中有著極其豐富的木瓜酵素以及維生素A物質，這種物質能刺激女性體內的荷爾蒙分泌，對於豐胸發育是非常有效果的，當然搭配上肉類一起吃效果更好哦。
柿子醋的製作方法
柿子在器皿內經過一到兩個月的自然發酵後，聞到器皿內有醋的酸味，就看看器皿內的柿子液上有沒有一層乳白色半透明的醋衣，如果有，則第一次發酵成功；
運動過後會抽筋怎麼辦？ 負離子療法有效緩解抽筋問題
抽筋其實就是肌肉發生了痙攣。經常發生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。抽筋時，人們總是捶、揉、按等各種動作輪番上陣，但是只能在一定程度上改善血液循環，並沒有拉開肌肉，抽搐著的身體依舊疼痛難忍。那麼，經常抽筋怎麼辦？