立春節氣到來，預示要進入春季了，初春養生應以養肝護陽為主，那麼春季吃什麼護陽呢?春季養生食譜有哪些呢?下面給大家推薦幾款食譜，有提昇陽氣之效，不妨適時補充一下，下面一起來看看。
男人立春飲食要注意什麼
一、防春困多吃黃綠蔬菜
春困是很多人在春季都經常出現的情況，在春困的時候經常會讓人感覺到身體疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力有益，應季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。
二、辛甘之品助春陽
到了春天我們體內的陽氣開始生發，同時中醫也認為春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃。
在春天的飲食中，要多吃些像蔥、生薑、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物，能很好的祈禱生發人體陽氣的作用。類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑等，在疏散風寒的同時，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
三、多甜少酸補益脾胃
春天除了要及時的生發陽氣之外，保護脾胃也同樣重要，因此在春天裡面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因為帶有甜味的食物能滋補脾胃，但要注意的是，這裡的「甘味」除了指食物的口感有點甜外，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這類食物中，首推山藥和大棗。
山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
俗話說「日食五棗，長生不老」，大棗不僅對脾臟有益處，還能補氣養血，尤其適合女性在春天多食用。
立春吃什麼養生
1、首烏肝片
配料：首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、澱粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
做法：首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗淨切片，蔥、姜、蒜洗淨，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗淨控干。
將豬肝片放入首烏汁內浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量澱粉攪拌均勻，另把剩餘的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕澱粉和鮮湯兌成滋汁。
炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內剩少量油，下入蒜片、薑末略煸出香味下豬肝、水發木耳，暴炒數分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數次，八成熟時倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。
功效：補肝腎，益精血，烏髮明目。(首烏即能保肝，又可降脂、降壓;木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。)
2、蝦仁韭菜
配料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油各適量。
做法：蝦仁洗淨水發漲，約20分鐘後撈出淋干水分待用;韭菜摘洗乾淨，切3厘米長段備用;
雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。
炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱後下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：補腎陽、固腎氣、通乳汁。(韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道菜益可作習慣性便秘患者之膳食。)
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領養生：教你如何降低電器輻射
對於「輻射」這個詞相信就不用小編多說了吧，日常生活中的任何電器只要通上電流就會有電磁輻射，比如說空調、電視劇、微波爐以及我們經常會用到的電腦。對於白領來說日常被輻射最多的就是電腦。那麼，如何降低電腦對自己的輻射？下面小編就來介紹幾招：
冰箱：除掉散熱管上的灰塵。冰箱後側或下方的散熱管線釋放的磁場高出前方幾十甚至幾百倍（冰箱前範圍測得1—9mG，後方正中央可高達300mG）。如果冰箱的功率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會提高冰箱的功率，減少家中的磁場。
電腦：液晶顯示器輻射較小。如果電腦桌太小，迫使你與屏幕距離太近，不妨將顯示器儘可能向後放，當然，換成液晶顯示器，輻射就相當小了。至於電腦主機，一般人也容易忽視，而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤。主機前方磁場可超過4mG，越靠後面磁場越高。
手機充電器：與之保持距離。帶變壓器的低壓電源一般磁場很高，在接線的地方可測到300mG以上，不過距離僅30厘米就馬上掉到1mG以下了。手機充電器、便攜式單放機在插座上的變壓器磁場也較高，所以要保持距離。
微波爐：沒插電也有害。微波爐的磁場極高，對人體傷害極大。與其他家電不同的是，即使僅是插著電沒有使用，有的機型前方按鍵板的磁場仍高達30—60mG，使用時的磁場則超過200mG。
日常生活中，電磁輻射無處不在，我們要學會主動防禦，教您8個妙招降低身邊的電磁輻射。
1、別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
2、勿在電腦身後逗留。電腦的擺放位置很重要。儘量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。
3、減少待機。當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
4、接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。
5、用水吸電磁波。水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
6、及時洗臉洗手。電腦屏幕表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用後應及時洗臉、洗手。
7、注意室內通風。科學研究證實，電腦屏幕能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
8、補充營養。電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多喝茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
早春時節乍暖還寒 准媽媽安胎要三暖
每到初春時節，都會出現倒春寒的現象，這樣的天氣對於准媽媽來說也是一種挑戰，稍不注意就會發生各種疾病，那麼准媽媽們該如何健康的度過乍暖還寒的初春時節呢?
暖脖頸 頸椎受寒肢體麻
很多孕婦由於害怕睡覺翻身對胎兒造成影響，所以即使再累，也會固定一種姿勢睡覺，這樣一來會使頸背部肌肉、頸椎韌帶處於緊繃狀態，長此以往，就會造成頸椎病。此外，隨著子宮快速長大，孕婦整個人的重心會往前移，孕婦站著的時候，頭部會自然保持一種微微前傾的姿勢，這種姿勢不利於頸椎正常的生理彎曲，時間久了，就會造成肩膀附近的肌肉勞損，加速頸椎病的病變。天氣寒冷的季節，孕婦容易忽視頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。頸部肌肉受急慢性損傷時，可能導致頸椎關節出現微小移位，從而產生頭暈、肢體麻木等症狀，如果天氣寒冷，暴露在外的頸部肌肉的血液循環緩慢，可能導致局部發生腫脹，頸部肌肉損傷，引起頸椎病的發生。因此，天冷的時候孕婦注意頸部保暖，是非常重要的。
暖肚臍 「神闕」常暖經絡安
肚臍被中醫稱為「神闕」，這個穴位與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，是心腎交通的「門戶」。神闕穴是任脈的要穴，而任脈總領人一身陰經，有妊養胎兒和向四周及全身輸布氣血的功能。神闕為任脈所生，而任脈與督脈、沖脈同出胞中，為一源三歧，具有總領諸氣血的作用。因此臍與諸經百脈相通，如果孕婦的肚臍受寒不但影響胎兒的孕育，還會影響全身經絡。
暖下肢 預防抽筋莫等閒
很多孕婦到了冬春季節雖然上半身穿得比較多，但是下肢卻穿得相對單薄，也許是為了追求美感，但是健康問題也會逐漸顯現!中醫認為，「寒主收引」，「氣為血之帥，血為氣之母」。當人體氣血不足受寒時，不能溫潤肢體、推動血脈，就容易發生下肢抽筋和疼痛，對於孕婦而言，往往只想到了缺鈣引起的腿抽筋卻忽略了受寒引起的腿抽筋，這是需要注意的，所以下肢的保暖對孕婦來說也很重要。
這個乍暖還寒的時候，到底適合初什麼食物來養生呢?
最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血。
最適合的水果：草莓
這個時候草莓剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。
最適合的青菜：小白菜、油麥菜
在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。
最適合的飲料：紅茶
很多人喜歡喝茶，初春季節，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春後可以逐漸換做綠茶。
面色暗黃怎麼辦 吃什麼來改善呢?
「黃臉婆」這詞對於一個女人來說是致命的，它不僅意味著你的皮膚已瀕臨「崩潰」，而且也給你的青春打下重重的休止符號。所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解決面部「暗黃」。
治療婦科病最常用的7種養生中藥
治婦科病最常用的7種養生中藥。女人天生愛美，然而受婦科病的困擾，嚴重了影響了美麗與健康。這是因為婦科病不僅損害身體健康，還會影響容顏，使臉上長痘痘、肌膚暗淡無光等。人們往往採用中藥治療方法。下面介紹治婦科病最常用的7種養生中藥。