聖誕、元旦、春節，白領們終於又盼到了年底的外出旅行季。行程緊湊，遊玩盡興，可是回來一上秤，怎麼還是胖了？其實旅行恰恰是最容易讓你增重的活動之一，並且你還很難察覺。
機場停留，旅行間隙，人們經常通過吃東西來消磨時光。旅遊打破了我們的例行時間表，擾亂了人們規律的生活，不知不覺就吃多了，因此變胖就自然而然的就發生了。但是，通過一些計劃保持您原有的飲食和運動習慣就能避免旅行「超重」。康寶萊醫學事務與教育部副總裁路易吉·格拉頓博士的旅行建議：無論您去哪裡，怎樣去，準備工作是十分重要的。對一切意外情況都要有所準備，比如航班延誤等。唯有如此才能萬事皆在掌控之中，包括你自己的體重。那麼現在開始，記下這五條實用指南吧！
自駕車旅遊的話，不要指望「沿途食物」
「等餓的時候隨便找個路邊飯店吃吧」，這種想法萬萬要不得，還是自帶一些健康食品和零食吧。路易吉博士建議，如果可能的話，儘量吃飽再上路：「沒有吃飽就出門旅行就如同空腹在超市裡面購物一樣讓人難熬和危險」。即使早起出發，也別把早餐留到車上吃。因為你很可能會從8點到12點不間斷地享用你的車上早餐。從麵包到薯片，你也分不清楚這究竟是早餐還是路上消遣的零食了。 博士自己的做法是準備一份由大豆蛋白粉調製的奶昔，不僅熱量低，還能吃得飽飽。「如果你很匆忙，隨身帶一份蛋白奶昔，這樣你就會少受些外帶速食的誘惑，」博士補充說。
提前收拾行囊，準備好旅行期間的零食
簡易包裝的小餅乾、水果、堅果、獨立小包的蔬果乾都是理想的自駕車旅行小吃，而且也是飛機旅行時的絕佳選擇。首先，在機場和路邊小店尋找低熱量的健康食品是一大難題。很可能你找到的是薯片、炸雞翅、奶油蛋糕、冰淇淋等高熱量、高膽固醇但是誘人的零食。就算你想健康想控制體重，客觀條件也不允許。其次，很多人都覺得帶吃的會加重行李，太麻煩。你大可以選那些小包裝、散裝的食品。這樣既輕便，又能控制你一次吃東西的數量。比如小核桃，食品商店秤斤兩的散裝小核桃仁就是理想的旅行零食。50克左右一包，方便又健康。如果你帶的是分享裝的大包薯片，估計你會在等飛機的時候把它全數消滅，那你攝入的熱量就要翻倍了。自備食物，不僅能讓您減少熱量攝取，還能為您節約開支。
小心飛機上的免費飲料陷阱
保持水分非常重要，尤其是乘坐飛機時。建議你在空中每隔一小時喝一杯流體。很多人在家裡或是辦公室都堅持喝白水或是健康茶飲。但是有意思的是，一旦空姐推著裝滿飲料的車子問你「橙汁還是茶」時，很多人都會猶豫。要不嘗試一下果汁吧？你這樣想，於是喝了一杯橙汁。二十分鐘之後，你又續了一杯。於是你喝進去了許多卡路里。還是堅持喝白水、茶或低糖的運動飲料吧，別因為旅行改變了你的好習慣。
提防酒店迷你酒吧和餐吧誘惑
很多酒店都會在房間設置迷你酒吧和餐吧。冰箱裡放滿各色飲料，玻璃櫥櫃裡陳列各種食物。這種組合式的誘惑也頗具危險。相信很多人都跟作者一樣有過在旅店吃泡麵、薯片的經歷。如果晚餐匆匆在路上解決，晚上回到酒店，泡麵的誘惑很難抵擋。打聽一下酒店附近的超市或是飯店在哪兒吧，別因為少走幾步路而多吃進肚子幾百卡路里。
別只有眼睛去旅行
「五星級」旅程、奢華游、享受游等名詞越來越多出現在旅行社的招牌上。很多白領在忙碌工作之餘就希望通過旅行好好放鬆一下，全程有車接送，只要動眼睛就行。這樣一來，長肉就難免啦。如果你的航班出現延誤，利用這段時間在機場逛逛，走走吧。別坐在機場甜品店消磨時光。旅行是很累，但不等於要用食物來提神。入住酒店後散散步，也許旁邊的風景也會讓你驚喜。當然酒店免費的健身房也可以好好利用。適度的走動並不一定會讓你疲勞，還會增添你旅行的樂趣哦。關鍵是，它能幫你消耗長時間坐著不動囤積的熱量。
如果你暢遊山水之後並沒有帶著「超重行李」回家，那就恭喜你，也許這是你旅行的最好禮物哦！
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哭泣有時可以建立和加強人際關係
從初臨人世的第一聲啼哭開始，眼淚便成為人成長道路上不可或缺的點綴。心靈創傷、肉體疼痛等原因都可能使人落淚。
但是，哭泣究竟會給人帶來什麼？
進化行為
以色列特拉維夫大學進化生物學家厄倫·哈桑通過研究認為：人們落淚其實是向他人宣布自己降低防衛水平。
「哭泣是一種高度進化行為，我的研究證明，眼淚可以模糊視線，從而降低防禦水平，並以此發出『服從』、『求救』、『相互接觸』或『集體凝聚』等信號，」趣味科學網站28日引述哈桑的話報道。
哈桑認為，淚眼朦朧可以阻礙他人針對自己的攻擊行為。
他說，人落淚可以表現出自己的脆弱，而這種「脆弱」信息往往令人信任，可以成為拉近與他人距離的「情感戰略」。
這一研究成果發表在最新一期的《進化心理學》月刊上。
眼淚功能
「由情緒引發落淚」是人類特有的功能。過去曾有研究顯示，哭泣可以把「壓力因子」驅逐出人體，能改善情緒或者幫助嬰兒發出「身體不適」的信號。
不過，在哈桑看來，淚水可以建立和加強人際關係。
「比如，你可以用淚水錶現對『襲擊者』的服從，不自覺地博得敵人的憐憫或者贏得他人的同情，甚至有可能為自己贏來戰略支援，」哈桑接受趣味科學網站採訪時說。
除此之外，與他人一起流淚也可以增強人際關係。「如果你和對方都表現出降低『防衛』的姿態，這意味『我們可以走到一起，我們是分享相同情感的朋友』，」哈桑說，「這就是人類。」
因人而異
「當然，這種進化行為的效力經常取決於你痛哭流涕時旁邊待著的是誰，」哈桑補充道，「此外，在一些地方，眼淚就不是很管用，比如工作單位，那兒恰恰是需要克制情緒的地方。」
美國南佛羅里達大學等幾所高校的心理學家2008年通過實驗發現：哭泣給人帶來的作用完全取決於落淚的時間、地點以及人當時的境遇。
德克薩斯大學-奧斯汀校區進化心理學家戴維·巴斯評價哈桑提出的新理念時提到：「這為研究眼淚和哭泣在進化中的功能提供了最具可能性的假設。」
「一些人會注重研究眼淚的功能，但像哈桑一樣從『阻礙』的角度探討則具有高度原創性，」巴斯說。
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半癱鼠已起跑 半癱者有福音
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員20日在英國《自然雜誌神經學專刊》上報告說，他們同時使用了藥物、電刺激和常規鍛煉3種康複方法，成功使因脊髓損傷而癱瘓的實驗鼠重新走動，甚至能在跑步機上跑動。研究報告說，這項醫療技術有望為下肢癱瘓人群的康復提供新的思路。
在這項研究中，研究者在小白鼠後肢癱瘓一周後進行試驗，一方面給癱瘓鼠服用藥物，同時在它們脊腔內中樞神經受損部位下方採取低壓電刺激療法。經過數周的「訓練」後，原本半癱的小白鼠可以在類似跑步機的傳送帶上自主行走甚至奔跑，時間可達30分鐘，且中途不跌倒。
這項試驗最重要的發現是，接受電刺激的神經元位於受損中樞神經以下部位，從而證明，驅動下肢活動的信號來自受刺激的神經部位，而不是來自大腦，信號也不必通過神經受損部位向下傳遞。
研究者希望這一發明能運用於治療人體下肢癱瘓領域，利用電刺激使患者下肢肌肉收縮，從而恢復下肢功能。
喝咖啡的四個好處
每天不喝幾口咖啡，就覺得精神委靡？卻又擔心多喝咖啡對身體害處不淺嗎?只是當你要一股腦地訴及喝咖啡的壞處時，美國Vanderbilt大學可是特別成立咖啡研究中心，準備要積極以這個長期被誤解很深的天然物質，作一番全面性的探討，並將其運用到協助抵抗癌症、愛滋病，以及文明病的醫藥資源上頭呢！而對於這些你不知道的益處部分，現在就清楚地告訴你。
10大在機場不能錯過的享受
機場也有大藝術