我們的身體健康和日常習慣都息息相關，不管是飲食習慣還是作息習慣，都是極其重要的。不好的習慣會讓我們身體的免疫力大大下降，引發很多疾病，甚至減少壽命。所以我們一定要有人分辨習慣好壞的能力，讓自己變得更加健康。
那麼生活中有哪些習慣降低了我們身體的免疫力呢？
1、節食
很多女性朋友在減肥時，第一個個想到的就是節食方式，這其實是一個非常大的誤區。通過節食減肥的人一般都會反彈，而且會大大損害我們的身體健康，讓身體的免疫力變得非常低下。我們身體每天都需要營養物質來為我們提供活力。如果每天都不吃東西，就會導致維生素和微量元素的缺乏，不能為身體提供所需要的營養物質，就會傷害到免疫細胞。所以我們在減肥時一定要拒絕節食，保持身體健康。
2、思緒壓抑
大家都知道夏天是一個火熱的季節，這會讓很多人的脾氣變得不好，使思緒變得很壓抑。一些不好的情緒會使身體的神經系統受到壓抑，進而讓免疫細胞也受到損害，使免疫力變得非常低下，這就是為什麼一些人心情不好時容易長痘痘。所以在我們日常生活中儘量還是要開心一點，保持心情的愉悅，不要讓自己活得太壓抑。
3、經常熬夜，睡眠太少
一個充足的睡眠是任何疾病的改善方法，還能保護到我們的免疫細胞，防止它受到傷害。對於成年人來說，每天必須要睡7~8個小時，中午也應該有一定的午睡時間，這樣才能保持充足的睡眠。如果天天都不睡覺，就會讓身體缺失排毒時間讓自己等免疫系統變得脆弱起來。
4、壓力太大
生活節奏越來越快了，很多人的壓力都十分的大，尤其是一些男性有著自己的事業，天天為事業開始感到愁眉苦臉。然而壓力太大也會導致免疫系統受到傷害，這時候我們就要緩解自己的壓力了。想要緩解壓力，必須給自己一個放鬆的時間，不要讓自己天天處於忙碌之中，可以適當的走出戶外，多做一些有意義的事情。
免疫系統在我們身體當中是非常重要的。如果免疫系統受到了損傷，很多疾病就會隨之而來，所以我們平常一定要注意好自己的生活習慣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有的人為什麼冬季特別怕冷？主要是這4個原因在作怪
冬季寒風凜凜，一部分人群出現畏寒怕冷的情況，即使穿太多的衣服也感覺到寒風刺骨，有可能是身體缺少營養元素或者新陳代謝異常。
為什麼冬季特別怕冷？主要是這4個原因在作怪！
1、身體太瘦弱
大部分身體太消瘦的人群容易感覺到寒冷，這類人群身體裡面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔絕，肌肉能產生熱量。體重過輕的話說明沒有足夠的肌肉以及脂肪來對抗寒冷。另外一部分女性生育期間以及月經期會出現怕冷的情況，因為身體中的雌性激素發生了很大改變，影響了神經系統，減少了血液流量，導致皮下血管發生收縮，從而引起胃寒怕冷。也有一部分女性因為不喜歡活動，減少了熱量的產生，全身的血液循環不良，而導致手腳等末梢部位發冷。
2、身體缺鐵
幾乎所有的危害怕冷人群身體裡面的鐵元素不足，血漿中的甲狀腺素比較低。鐵元素不足的人群血紅素比較少，降低了血液吸氧能力，讓組織代謝功能發生障礙，身體裡面不能產生更多的熱量而讓人們異常寒冷。另外血壓低的人群末梢血液循環不足，身體上的組織得不到充足能量和氧氣供應也會引起畏寒。
3、甲狀腺素分泌不足
當甲狀腺出現異常時分泌的甲狀腺素減少，減慢了血液循環的速度，產熱量就不足。尤其是到了更年期雌性激素水平低，不利於神經血管的穩定，從而讓患者出現腰腹部以及手腳發冷。因為甲狀腺素具有生熱的功效，能升高基礎代謝率，加快皮膚血液循環，增加了熱量。一旦甲狀腺素分泌不足時產熱就會減少，讓人們感覺到寒冷。
4、腎陽虛或者陽氣不足
冬季畏寒怕冷有可能是貧血或者腎陽虛所引起的，當陽氣不足時全身氣血運行不通暢，不得更好地讓肌肉得到溫暖來抵抗寒邪入侵，容易感覺到身體發冷。另外手腳總發涼的人群有可能是氣虛或者陽氣不足，可合理地使用中藥來調理。
溫馨提示
腳上有很多的穴位，每天睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠促進血脈以及經絡的暢通，若是在洗腳水裡面加入桂圓生薑或者八角等熱性藥材效果會更好。另外也可以對湧泉穴進行按摩，因為此穴位是腎經的起點穴位，通過按摩能夠引火歸元，讓全身氣血運行更加通暢，輔助治療失眠多夢問題。
長時間吃花生對身體有什麼作用？哪些人不適宜多吃花生
花生是日常生活中非常常見的食材，很多人也喜歡吃花生，不管是生吃也好，還是炒花生也好，味道都非常的好。花生除了味道好以外，還有很好的養生作用，長時間的吃花生對身體有很多的好處，接下來就讓我們一起來了解一下。
長時間吃花生對身體有什麼作用呢？
1、飽腹感強烈，控制食慾
花生中含有豐富的脂肪和膳食纖維，每天吃一點花生可以增強人體的飽腹感，提高人的飽腹感，就可以使人的整體的熱量得到一定的控制，吃飯的時候就能夠少吃一些，這樣就能夠其他控制食慾的目的，所以減肥的時候可以適當的吃一些花生。但是吃花生一定要控制一定的量，吃多了反而會長胖。
2、提高智力
花生中含有人體所需的8種胺基酸，其中賴氨酸的含量非常的高，研究表明，賴氨酸對人體的智力和生長發育非常有幫助，定期攝入一些花生可以促進腦細胞的發育，能夠提高人體的注意力和記憶力，進而對智力發育有正面的促進作用。
3、預防動脈粥樣硬化
花生中還有不飽和脂肪酸，可以使人體中的膽固醇分解成膽汁酸，能夠降低人體膽固醇的含量，可以在一定程度上起到預防動脈粥樣硬化的作用。為此老年人可以每天吃少許的花生，也能夠預防冠心病。
4、止血
花生紅衣的止血功效非常的好，其中還有的維生素k是止血作用之所以會產生的重要因素。患有血性疾病的人，可以在日常食譜中加入花生，對於病情控制非常有幫助。
哪些人不適宜多吃花生呢？
1、腹瀉的人
腹瀉的人吃花生，會導致腹瀉情況更加嚴重，非常不利於病情的恢復。所以像是腸炎、痢疾患者和脾胃虛弱的人不適宜吃花生。
2、受傷淤血的人
當出現了跌打損傷，身體上有淤血的人是不能吃花生的，因為花生有止血功能，可以造成血瘀不散，使血瘀的情況更加嚴重。
3、膽囊不好的人
花生中還有很豐富的脂肪，需要膽汁去消化，如果膽囊不好，膽汁排出就不足，就容易造成消化不良。
花生含有豐富的營養物質，經常吃花生可以給人體健康帶來好處，但是並不是所有人都適合吃花生，一定要弄清楚自己是否適宜吃花生，否則就會造成反效果。
經常胸背痛是怎麼回事？或許是這五種疾病所致
胸背疼是一個非常常見的症狀，尤其是現在年輕人的工作壓力都比較大，總是需要長時間的坐在電腦前，所以現在胸背疼並不只是多發於中老年人身上，很多年輕人同樣也有胸背疼的情況。胸背疼不算是嚴重的問題，但是卻具有持久性，因此，及時治療還是很有必要的，當然想要得到好的治療效果，首先就需要知道是什麼原因引起的胸背疼。
帶你了解身體這幾個器官的求救信號 早知道早救命
當身體出現異常情況時，有可能是身體上的器官發射出來的求救信號，早發現早治療就能夠控制住病情，延長患者的生存期。