失眠還可以這樣調理成安神
一、做好入睡前的準備工作：入睡前的活動直接影響著人的睡眠效桌。入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。
二、睡前適度飲食，睡前如有需要，可適度進食；牛奶，麵包，餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡，可樂，茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
三、心理上放輕鬆些：在睡覺之前要拋開種種雜念。生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。
四、保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。睡眠前應儘是避免做劇烈運動，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
五、順其自然：失眠就像厭食一樣，與其說是一種症狀，不如說是一種習慣、一種暗示。真正由於生理或病理因素大部分失眠都是由於人們的心理因素造成的。
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警惕兒童的心悸
眾所周知心律不齊的危害十分大，心律不齊輕則可使血液循環失常，心律不齊重者亦可導致猝死。兒童心律不齊的症狀很少出現，或者僅僅表現為心悸感。隨著年齡的增長，兒童心律不齊的症狀會越來越不明顯，且隨著身體的逐漸發育，兒童心律不齊也會逐漸消失。
小兒心律失常主要由折返機製造成，少數為自律性增高或平行心律，小兒症狀較成人為輕，常缺乏主訴，個別年長兒可敘述心悸、胸悶、不適。早搏次數因人而異，同一患兒在不同時間亦可有較大出入。某些患兒於運動後心率增快時早搏減少，但也有反而增多者。本病對藥物反映良好的兒科急症之一，若不及時治療易致心力衰竭。
小兒症狀較成人為輕，常缺乏主訴，個別年長兒可敘述心悸、胸悶、不適。早搏次數因人而異，同一患兒在不同時間亦可有較大出入。某些患兒於運動後心率增快時早搏減少，但也有反而增多者。後者提示可能同時有器質性心臟病存在的可能。
為了明確診斷，了解早搏的性質，必須作心電圖檢查。根據心電圖有無P，波的存在、P，波的形態、P—R進期長短以及QRS波的形態來判斷早搏屬於何種類型。
心悸疾病的一般護理怎麼做
出現了心悸可以說是非常可怕的，心悸疾病的發生給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此平時的日常生活當中對於心悸疾病的發生是一定要及時的去正規的醫院進行檢查和治療，避免耽誤病情，那麼心悸疾病的一般護理怎麼做？
患者患有心悸主要的原因包括以下兩點。患者的氣血虧虛，各種原因的心神不寧。發病部位主要在心，但也與肝、脾、腎、肺四髒的關係密切相關。虛症的心悸者是因為其氣、血虧損，心失滋養，導致心悸；實症患者多是痰火擾心，水飲上凌以及心血瘀阻，運行不暢所引起的。患者常常會體質虛弱並飲食勞倦，有的患者也會因為七情所傷所導致。
該病的主要治療方式可以根據患者的不同症狀施以治療，心虛膽怯、心血不足的患者可以補血養心，益氣安神；心陽不振、水飲凌心的患者可以振奮心陽，化氣行水；陰虛火旺的患者可以滋陰清火；瘀阻心脈的患者可以理氣通絡；痰火擾心的患者需要清熱化痰。
心悸疾病的一般護理
1、環境：保持病房內空氣清新，環境安靜，室內光線暗淡柔和，溫度應保持在18-22度，濕度50-60%，保持安靜，避免突然的高聲，噪音干擾，治療、護理過程中做到「四輕」。
2、情志調護：情志失調如思慮過度、驚恐等常為本病的誘因之一。中醫認為人體的情志活動，與內臟有密切的聯繫，情志之傷能損五臟，耗精傷神。情志不暢可致肝失條達，氣機不暢，氣血失調，過度思慮則傷脾。
因此護理人員對病人多加關心體貼，給予心理疏導，根據患者不同的情況，因人施護，並正確引導，給病人心理支持使其病情穩定，消除焦慮，煩躁不安，易怒恐懼等不良情緒，當患者心悸發作時，常自覺心慌、恐懼、六神無主時，囑家屬在旁守護，並穩定情緒。
3、心悸頻繁發作者，囑其休息，若為器質性病變囑臥床休息。
4、對重症心悸病人，囑絕對臥床休息，嚴密觀察脈象、呼吸、面色、血壓的變化，若見脈結代、呼吸不暢、面色蒼白等現象，立即報告醫生，同時予以吸氧，針剌內關、神門。
5、服用洋地黃類強心藥的前後均應測心率，若發現有中毒症狀時，暫停給藥及時報告醫生處理。
健腦安神的三款食譜做法
將靈芝汁、豬心、蔥姜、花椒一起放入鍋里，煮到六成熟時撈起涼一涼，再放進滷汁鍋里，文火煮熟，撈起豬心裝盤，撈掉浮沫，取適量滷汁，加入芝麻油、味精、白糖、食鹽，收汁，將濃汁澆在豬心上即可。
兒童出現心悸現象的原因
有的孩子常常喊喘不過氣來，胸口喊難受，又不像是撒嬌，這是怎麼回事？這就是一種心悸的現象，那麼兒童出現心悸現象的原因的什麼呢？