炎熱的夏天即將到來，很多人在夏天一不留神就被曬黑了，再想要白回來，可真的是要下一大番功夫的。俗話說：一白遮百丑。那麼，有什麼美白小方法嗎？
食物也是美白原材料
多吃蔬菜水果，特別是含維生素C 較多食物，對皮膚變白是有幫助的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
除了可以通過吃使皮膚變白，還有下面這些小方法哦！
1、準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，用鮮奶將化妝棉浸泡，敷在臉上十五到二十分鐘，取下，用清水洗臉。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。夏天的時候，把鮮奶到放到冰箱裡冰凍後，敷上涼涼的，更舒服。
2、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
3、將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
4、將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
5、取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20-30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
6、將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質淨白皮膚。
最需要注意的是陽光
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響
長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
情緒對人體的影響是巨大的
精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
一張白白淨淨的臉蛋會讓人看起來更舒服，更有氣質，也使自己在日常生活中變得更加自信，所以不管是男生還是女生都希望自己的臉蛋變的白淨。但是，夏天的大太陽總是會讓人一不小心就變黑了。那麼，上面的一些美白小方法就派上用場咯！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脫髮有多少種類型？預防脫髮的5個小技巧
脫髮首先要分析類型，不知道你的脫髮是什麼類型的，看過下面的資料你也許會找到答案，也就能找到治理的方法了。
脫髮可分七種類型
1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮
4、物理性脫髮：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮
6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮
7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
西醫上的預防脫髮的小技巧
1、可能大家還不了解，早晚梳頭對於防止禿頭起到了很大的作用。大家是不是很驚訝呢？那麼患者來看看為什麼早晚梳頭會幫助阻止禿頭呢？你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發百次。能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方。勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。患者最好能費一點心思在自己的頭髮上。使頭髮保持光潤的狀態。
2、西醫上還有一個可以防止禿頭的方法就是變換梳發的方向，大家現在是不是覺得很不可思議呢？這麼簡單的方法真的可以起到防止禿頭的作用嗎？患者來一起看下科學上關於這些方面的解釋。梳發的方向如果保持不變。頭髮縫兒分開的地方。由於常常被陽光照射的關係。將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄。應該在搽髮乳或頭油後。加以按摩。使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變。不但能夠享受髮型的樂趣。且能夠避免分開處乾燥。而導致禿頭之麻煩。頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人。最好是做頭部按摩。促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟。提高新陳代謝。促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前。在頭皮上搽髮油。更能提高效果。止外。使用毛刷製成的刷子。每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、頭髮稀薄的人是不是常常對自己的頭髮很惶恐呢？生怕自己一覺醒來發現自己原本少的可憐的頭髮變的更加的稀少，每次梳頭只要發現自己又在掉頭髮，就會一整天憂心忡忡，下面這個方法就是針對頭髮稀薄的人提出的，頭髮稀薄的人可以參考下。治療頭髮稀薄的方法：具有酸性體質的。或體內缺少某些營養和鈣的人。頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮。加以刺激頭皮。促進血液的循環就可以獲得改善。
4、脫髮跟患者日常用的洗髮水有密切的聯繫，洗髮水的選取以及使用不當也是造成脫髮的重要原因之一，而適當的按摩則可以對脫髮起到一定的緩解作用，那麼防止脫髮的洗頭水和按摩的方法是什麼呢？頭部的血液循環不良時。會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病。須將髮根部分保持清潔。洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨。潤絲完後。再撩一點水。使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上。予以按摩和刺激。
5、患者平時的飲食對頭髮的生長也有著很重要的影響，那麼哪些食物能治療脫髮呢？攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪。有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜。、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人。頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
出現4種表現當心免疫力低下 怎麼吃提升抵抗力？
大家都知道免疫力，是身體在受到外來干涉的侵害時，身體抵抗外來入侵的能力。免疫力低下的危害很大，那免疫力低下的表現有哪些呢？其可表現為容易疲勞、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。而至於最受免疫力低下危害的人群，就要數嬰幼兒了，他們身體許多的功能和器官還沒有發育健全，是最容易因為免疫力低下而被細菌侵害的群體。
免疫力低下有四種表現
1、免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果如何提高孩子的免疫力，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
2、各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
3、深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反覆發作：-- 感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作……所以千萬不可小視。
4、經常感到疲勞--工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。
增強免疫力的飲食方法
1、適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤；
2、多喝水，經常喝茶，每天喝點葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。
3、適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助於促進免疫功能。每周1~2 次，每次50 克；
4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質——「蘑菇多糖」，有助於增強免疫力；
5、多吃抗氧化食物。如富含維生素C 的蔬菜水果；含維生素E 豐富的核桃等；健康知識
6、補充精氨酸。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
胃痛讓人難以忍受 試試4種食物可緩解
胃痛是日常很多上班族都會出現的症狀，不僅是腸胃病患者，就平時太餓，也會出現胃痛。出現胃痛時怎麼辦呢？有沒有快速緩解胃痛的方法？
保鮮膜還可以用於減肥 使用你需要掌握正確的方法
保鮮膜減肥法相信很多人都聽過，因為保鮮膜採用密閉發汗的原理，從而加快脂肪燃燒。那麼，到底具體怎麼用保鮮膜減肥瘦身？保鮮膜減肥的正確方法是什麼？下面隨小編一塊看看怎麼使用保鮮膜減肥以及使用保鮮膜減肥法時要注意些什麼。