春季養生要祛濕，在粥里加入祛濕的食材有療效!祛濕粥的材料主要有菜乾、柴魚、冬瓜、薏米、紅豆、玉米等，這類粥品在家也可以製作，煮起來也比較簡單方便。
春季祛濕粥的3種做法：
1、薏米紅棗粥
做法：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中;將薏米洗淨，用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋;熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。
功效：薏米是良好的祛濕利水食材。薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
2、茯苓粥
做法：取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
3、薏米紅豆粥
做法：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。薏米、紅豆洗淨後浸泡25分鐘，然後將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開後用慢火熬至薏米爛熟，做好後，可加少許冰糖調味，會更加甜美。
功效：能夠祛除體內的濕氣，健脾胃，非常適合春季體內濕氣較重的人食用。
除了食療，春季祛濕還有注意這些：
首先需注意健身場地的空氣流暢，環境濕度不宜過高。許多設置在地下室的健身房以及防潮條件較差的地方並不適合鍛煉。而在潮濕氣候如梅雨季節時，健身房可安放部分祛濕劑或乾燥原料來降低濕度。
其次，應選擇具有較強吸濕能力的面料(如全棉)製成的寬鬆服裝。一些諸如化纖、腈綸質地的緊身衣服，既不易吸收汗液又有礙汗水的蒸發，易引發濕疹。
另外，活動時身體自然形成的汗水，要及時用乾淨的汗巾擦拭，尤其是肌膚的褶皺部位(如頸、腋、腹股溝等處)，避免汗水長時間粘附在肌膚上並被風乾。健身之後，未等汗液全部風乾就進行沐浴，且更換乾淨的衣物。身著濕衣、潮濕的環境和適宜的體溫會為細菌繁殖提供條件。若長時間穿著濕衣，還會造成關節部位的病變。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
告別濕漉漉 回南天防潮小貼士
回南天(簡稱回南)是華南地區廣西、廣東、福建對一種天氣現象的稱呼，通常指每年春天時，氣溫開始回暖而濕度開始回升的現象。華南屬於典型的海洋性亞熱帶季風氣候，因此每當每年3月至4月時，從南中國海吹來的南風帶著和暖而潮濕的空氣，與從中國大陸北部來的寒冷氣流相遇，形成靜止鋒，使華南地區的天氣陰晴不定、非常潮濕，間中有微雨或大霧。
防潮小貼士：
專業電器
除濕機：除濕機不僅能除濕，還能幹衣，價格有貴有便宜，低至幾百塊，高至幾千塊，一般情況下家用除濕機除濕量比工業除濕機要小，則價格相對比較便宜。因此，要不要買一台抽濕機，要視你自己的預算而定。
空調：空調是目前家庭選擇除濕最常用的電器。您可以使用遙控器中的「除濕模式」，按鍵選擇開啟除濕功能(一般用水滴的圖形表示)，抽走房內的濕氣。提倡在空氣潮濕季節多開空調抽濕的同時，也不要忘記了空調本身也需要保養和防潮。
乾衣機：對於經濟比較寬裕的您來說，去買台乾衣機也是不錯的選擇，在漫長的雨季中，就不用怕衣服曬不干、有霉味起霉斑了。
家具防潮
對於正在裝修的家庭，可以在鋪的地板下面放一些木炭和樟木塊。木炭具有吸濕的功能，可以保持地板乾燥，不易變形，而樟木則具有抗蟲蛀的功能，適量地放些樟木，可以有效地預防地板的蟲蛀。 實木家具要用專用清潔劑進行保養，可以用保護蠟或專門的清潔劑均勻地塗在家具表面，然後輕輕擦拭即可，以保持其光澤並防潮;如果人造板的家具封邊不好或者受潮，容易吸水造成家具板膨脹、損壞，在使用時要注意防水，在容易吸水的家具腿下面加裝防水墊，靠近外牆和衛生間的牆面要留好通風距離。
布藝沙發要用專門的吸塵器將其表面的灰塵吸淨，最好使用吸水性能好的沙發巾，並且經常進行清洗。
金屬和鐵藝家具要用油布和柔和的清潔劑擦洗，鐵藝家飾出現斑點應及時修補上漆，如發現表面有結露應及時用干布擦拭，防止鏽蝕。
藤製家具藤條縫隙間容易發霉和滋生黴菌，要經常清洗和通風，但清洗後不要在烈日下暴曬，防止其變形或斷裂;另外，木家具防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑料紙貼在木家具的表面。而對於真皮沙發，則可以適當放一些乾燥劑來保持乾燥。 針對回南天的防潮也不外乎上述一些方法，有條件的開開空調吸潮功能，或者減少開窗開門次數，降低潮氣進入。同時就是保護好家用電器，每天運行1-2小時去潮。人體都吃些發汗的東西。
回南天注意事項
健康提醒：謹防呼吸道疾病
潮濕多霧的天氣很容易引起風濕病、關節痛、肌肉痛的復發，因此有這些疾病的市民需要注意保暖。高血壓等慢性疾病病人應該按時服藥、進行血壓的監測，還要注意預防腦中風等疾病的出現。
另外，「倒春寒」的天氣容易引發上呼吸道感染、扁桃體炎等疾病，而潮濕的天氣也是濕疹、皸裂、皮炎、腳氣等皮膚疾病多發的時節，市民應注意預防。
出行提醒：雨霧中行車應減速
潮濕天氣下要特別注意行車的能見度，檢查車輛安全技術狀況、尤其是剎車系統，擦乾後視鏡、車頭燈、尾燈，按規定打開霧燈、近光燈、示寬燈、尾燈提醒後方車輛，及時用雨刮器清理車前擋風玻璃，並適當降低車速。霧天切忌使用遠光燈，以免燈光在車前被霧氣反射成一片空白，反而看不清前方車輛。
回南天真討厭 春季要如何對抗回南天氣
每年的3、4月份冷空氣走後，暖濕氣流會快速反攻，使得氣溫回升，加上空氣本身的溫度較大，因此遇到暖濕氣流後，容易產生水珠。「回南天」可使建築物的牆壁地面滲水，衣服，食品更容易發霉，當然了如果不注意，人也更容易生病。
回南天的產生原理：
春天時的回南天牆壁和地板都會出水，其實跟海霧產生的原理很相溫暖潮濕的海洋氣流，從較暖海面流經較涼的海面，空氣中的水汽遇冷凝結成霧滴，在空中積聚便形成霧。如果氣流經過的海面溫差大，則成霧的機會亦較大。
同樣地，受冬季寒冷天氣影響，牆壁和地板的表里都冷了。如果這時溫暖潮濕的空氣流過牆壁和地板，空氣中的水份遇冷凝結成水滴，附在牆壁和地板上，便好像是牆壁和地板滲出水來了。
在夏天，縱然有潮濕的海洋氣流，但牆壁和地板的表里不夠冷，牆壁和地板還是不會出水的。
那麼春季要如何對抗這種回南天氣呢?
早晚關窗
防潮的重點是早上和晚上這兩個時間段，因為這兩個時間段的空氣的濕度較大，如果不及時關閉窗戶則容易使水氣滲透到居家的每一個角落，特別是東南及朝南方向的門窗更要及時關閉，切記給濕氣任何潛入的機會。此外，霧天、雨天也要關好窗戶。
適時開窗，讓陽光照進來
平時如果陽光條件較好，要經常把臥室里的床上用品，衣服被褥等經常拿到太陽底下曬。注意避免衣物發霉，特別是棉製的，皮革製品更容易發霉變質，因此更要容易拿到太陽底下多曬。這裡提醒一下如果衣物，被子感覺濕濕的有異味最好拿去洗乾淨曬乾之後在使用，切記直接將發霉的衣物穿在身上，否則非常容易引起皮膚過敏瘙癢等問題。
適當運動提高身體抵抗力
日常在天氣情況較好的情況下建議經常到戶外做運動，比如爬山、散步、慢跑、球類運動等等都是不錯的選擇。特別是老人、婦女、兒童及身體虛弱的人更要經常多參加一些體育活動。
儀器法
現代人家中都有空調，而空調就具有除濕的功能了，當然了利用空調的除濕功能效果可能不是那麼明顯，所以如果有條件的話可以到商場購買專用的除濕機，暖風機等等，這些都可以在一定程度上緩解空氣濕潤的情況。
回南天 祛濕防潮最重要
回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，「回南天」出現時，空氣濕度接近飽和，牆壁甚至地面都會「冒水」。而濃霧則是「回南天」的最具特色的表象。據統計，回南現象嚴重時可使能見度降至50米。在回南天氣中，一些物品或食品很容易受潮，進而霉變腐爛。那麼，我們應該注意些什麼呢?
白血病？食療也可以治！
要防血癌，首先要知道它是什麼?血癌就是白血病，血癌是一種常貝的惡性腫瘤，占癌症總發病數的5%。據我國22個省(市、自治區)調查，白血病的年發病率為2.76/10萬，全國各年齡組惡性腫瘤死亡中，白血病居第6位(男性)和第8位(女性)，兒童及35歲以下成年人高居第1位。