1、木瓜可以催奶嗎
木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、軟滑多汁，既營養豐富又有藥用價值。比如，木瓜燉鯽魚和木瓜燉帶魚，配合魚一起煮成湯，先將魚尾煎香，同生的木瓜（生是指還沒成熟的木瓜）一起熬湯，具有催乳作用。
此方為民間廣為流傳的美味食料秘方， 非常有效，可以多喝。此外，木瓜燉豬蹄，以小火慢燉40分鐘，它具有理氣通乳的功效，適用於產後乳汁稀少的婦人服食。還有木瓜花生大棗湯也都是下奶好湯料，記得要煮白湯，要放醬油，稍微放點鹽。
2、喝雞湯和鴿子湯會下奶嗎
由於雄激素有對抗雌激素的作用，雄雞睪丸中含有雄激素，產後若立即吃上一隻大公雞將會使產婦乳汁大增。母雞的卵巢、蛋衣中都含有大量雌激素，產後過早或過多食燉母雞，就會提高產婦血液中的雌激素水平，從而削弱催乳素功能，導致產後乳汁不足，為產婦吃什麼下奶而煩惱。
燉母雞不是不可以吃，只是不要多吃，可以等到產後10--15天，乳汁比較充足的時候再吃。鴿子湯富含雌激素，有一定的催奶作用，但不可在產後立即食用，該到乳汁較充足時再食用。另外建議可應用豬蹄，當歸，黃芪，路路通，王不留行等進行煲湯喝，這樣就可以有很好的效果，刺激乳汁分泌的。
3、產後吃通草，能夠幫助下奶嗎
產婦吃通草，是能下奶的。 作為一種中藥，通草具有清熱利尿、通氣下乳的功效，但是效果則是因人而異的。 一般而言，孕婦產後沒有奶水，可以先用通草把奶管疏通，然後吃一些下奶的湯，比如鯽魚湯、紅糖水、酒釀圓子加蛋湯等。
此外，讓寶寶多吮吸乳房，刺激腦垂體分泌乳素，身體才會產奶多。 最常見的通草食譜是，豬蹄通草粥，用1~2個豬蹄，3~5克通草，10~15克漏蘆，100克粳米，2莖蔥白。先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。每天吃2次，溫熱就可以食用了。
4、產後催奶飲食要注意什麼
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。
碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複合型的糖類，如新鮮水果、蔬菜、全麥、米類及其他穀類。
脂肪可以提供高能量的能源，幫助脂溶性維生素的吸收，同時讓你比較有飽足感。選擇是儘量以不飽和脂肪為主，如蔬菜、種子或花生的油。
蛋白質是體內的器官荷爾蒙及其他結構的構成之一。媽媽必須食用多種食物，以提供完全的必需胺基酸。除了肉、魚、蛋、奶、奶酪外，花生、乾果、全麥等也是重要的蛋白質來源。
維生素的功能主要在調解體內的作用。分為脂溶性（A、D、E、K）及水溶性（B族及C等）。哺乳期建議增加水溶性維生素的攝取量，以提升乳汁里的含量。一般而言，大部分的飲食中都可以得到所需的維生素量。
礦物質，哺乳媽媽要特別注意鈣、鐵和鋅的攝取。除了牛奶外，髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚乾、海米等都富含鈣。穀類種子類含有豐富的鋅，鐵則主要存在於紅色的肉類中。
哺乳期也需要充足的水份，當媽媽覺得口渴時，就必須補充水分，或是也可以在每次餵奶前先補充一些水分。在民間坐月子或是哺乳時，都有一些禁忌，大多數是不必要的。傳說中也有很多食品會回奶，但個人體質不同，個體差異很大，很多時候影響奶量的不在於食物本身而在於媽媽的緊張的心理狀況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產後催奶飲食原則
1、均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁
產後的新媽媽們，要攝取大量的營養物質才能擁有產生豐富的乳汁，而其中有五大類營養素是不能缺少的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質，每天都都要多吃，這樣的乳汁才不僅多還非常的健康。
2、維生素的補充
維生素的功能主要在調解體內的作用，而維生素又分為脂溶性及水溶性等，而新媽媽在哺乳期多吃維生素豐富的食物，則增大大增加水溶性維生素的攝取量，可以有效提高乳汁里的營養含量。
3、多喝水
在民間坐月子或是哺乳時，都認為只要多喝湯就能產生大量的乳汁，而水則是可喝可不喝的，其實這是錯誤的，新媽媽們在哺乳期也需要充足的水份，當媽媽覺得口渴時，就必須補充水分，或是也可以在每次餵奶前先補充一些水分，這樣對於催奶也是有一定作用的。
4、補充脂肪能量
脂肪可以提供高能量的能源，幫助脂溶性維生素的吸收，同時讓新媽媽比較有飽足感，當新媽媽們吃飽了有力氣了，奶水也自然會變得很多，大大滿足寶寶的需求。
產後催奶有講究 切不可亂補
1、不要喝老母雞湯來催奶
傳統的坐月子都希望吃老母雞、喝母雞湯來補身體，雖然老母雞是非常有營養，但是，產後用老母雞湯來催奶可是錯誤的。老母雞湯中含有雌激素，它會抑制新媽咪的催乳素的分泌，反而不利於催奶。
相反的，新媽們可以清燉公雞湯來催奶，尤其是公雞的睪丸，用來煮湯，催奶效果非常好。這是因為公雞的睪丸當中含有雄激素，有利於促進乳汁分泌，此外，公雞的脂肪含量也較少，不會讓新媽產後吃成大胖子喔。
2、只喝湯不吃肉也不行
對於產後滋補、催奶，大多數時候都存在著一定的錯誤觀念，例如，很多新媽咪認為喝湯比吃肉還要有營養，其實是不對的。雖然喝湯催奶有一定的道理，但肉的營養價值還是會比湯要高一些喔，只喝湯不吃肉是不行的。
新媽咪想要產後的奶水充足起來，在喝湯的同時也要吃肉，更有利於營養的全面吸收，也會令奶水更加有營養。另外，產後腸胃功能會比較脆弱，喝太多湯不利於消化吸收，適當吃肉更加有利於腸胃消化吸收。
3、營養要注意全面均衡
產後促進乳汁的分泌，不是只靠喝湯來達到的，在喝一些催奶湯的同時，還需要注意營養的多元化，適當補充蔬菜水果、雜糧堅果，都要吃一些，保證飲食的均衡全面營養，乳汁分泌才會更快更好。可以喝一些鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯，外加豆腐、蘋果、花生、萵筍、蓮藕、芝麻、茭白等等，都是催奶又營養的好食物。
4、不利於催奶的食物要少吃
有促進乳汁分泌的食物，當然也有不利於催奶的食物，有些食物會影響到乳汁的分泌，新媽咪要做到心裡有數。像韭菜、梨、人參等，這些都會影響乳汁分泌，從而不利於產後催奶，要少吃喔！同時，油膩的食物不要吃，因為不容易消化吸收，母乳餵養給寶寶，也會給寶寶造成消化不良的現象，在所烹飪的食物中應少放刺激性的辛辣料、辣椒等，讓乳汁更加有營養。
產後奶水不足吃什麼催奶？
茭白是非常美味並且兼具營養的一種食物，其所含有的蛋白質、碳水化合物以及各類維生素和礦物質，都是很適合用於幫助產婦進行通乳下奶的。媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來食用，效果是非常不錯的。
產後喝雞湯催奶？建議產後5天再喝
產後喝雞湯催奶的觀念已經深入人心，但事實上，喝雞湯催奶也要看時間的，如果喝得太早，反而可能會造成奶水少等問題。這是因為分娩後產婦體內血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮作用，促進乳汁分泌。